Запеканка белково овощная

Отличный рецепт ,соответствует всем требованиям ПП . Спасибо за идею  возьму на заметку . Просто ,доступно ,полезно .

Ирина Живанова, а, да я ж ленивая. Потому у меня всё просто.

Галина, Сама такая 

Девочки вы мне подскажите куда вы желтки куриные деваете ? Типа мужу скормить?

Сергей Семешко, они тортики по ночам пекут, пока интернет отключен и этот сайт спит.

Алекс,

прикольный рецепт, спасибо! только йа б водоросли в конце добавляла уже в тарелку, хотя они и соленые... зачем же йод выпаривать?

Яна Стройняшка, водоросли, наверное, жёсткие, замороженные?

Добавил рецепт к себе на страничку.

Сергей Семешко, если у вас желтки не лишние в рационе, не отделяйте желтки. Мне нужно было белковое блюдо. Ешьте на здоровье желтки.

Яна Стройняшка, расписывать все детали лень. Каждый себе сам сделает как надо. И, куда он йод выпарится, когда на овощи выложен и белком залит. Но можно просто съесть, положив рядом на тарелку. Можно вовсе не класть, заменить ...луком например. Я всегда импровизирую из того, что под рукой

Алекс, импровизируйте, нет точностей в этом. Приблизительно направление дано, сами регулируйте. Мне надо в 1200 ккал вмещаться, вот я и урезаю что можно. А мужчине с рационом побольше желтки кушать надо, жира для тушения взять побольше можно

Галина, йод действительно разрушается при тепловой обработке и в некоторых продуктах при длительном хранении, например, в вареньи из фейхоа. Так что, действительно, лучше водоросли добавлять уже к готовому блюду

Сергей Семешко, маску для волос делаю))))))) отлично увлажняют волосы)))

Алекс, нет, они продаются в готовых салатах типа "Здоровье" уже жирные - с морковкой и подсолнечным маслом. 
также есть сухие водоросли типа нори, вакамэ и той же ламинарии, они продаются пластами из  Китая, есть в магазинах товаров ЗОЖ и даже в Перекрестках видела. 
их можно нарезать ножницами и просто залить водой или же пожамкать сухой лист над готовящейся гречкой. или так сухой хрустящий лист лопать как чипсы.

Галина, а для чего мы водоросли-то едим? из-за йода... 
если рассматривать водоросли как клетчатку типа кинула при готовке чо было, то да, пофиг. 
в РФ большинство регионов имеют йододефицитность, у очень многих разбалансирована щитовидка, повышена утомляемость, поэтому и пишу что выпаивание влияет на ентот продукт. 
кстати для щитовидки очень подходит трава лапчатка белая, это травка адаптоген: приводит щитовидку из любого состояния в гармонию, шо гипотериоз, шо гипер...  травяной чай из нее пить, только надо брать цельную траву у травников, не размолотую в труху как в аптеках.

Miray Sim, и на лицо зимой. от желтка так брови "колосяццо"))

Яна Стройняшка, вы слишком точного хотите. Я делаю так, как я хочу. Вы сделайте как вы хотите. Ни для чего, мне надо было освободить посуду с остатком ламинарии и всё. Импровизация. Могу я капусту есть как капусту, а не йод?

Галина, аб чем выше йа и писала.

Галина написал:
делаю так, как я хочу.

мы с вами так-то на форуме похудения и здоровья. вы лично можете хоть картон с пластиком есть. но обсуждаем мы тут фишки ЗОЖ и похудания. пользы от водорослей если они термически обработаны в течении 15 мин - только как от клетчатки.

Яна Стройняшка, клетчатки много кому не хватает