Любовь Журавлёва
15.10.2022 11:47
Дневник питания за 15.10.2022
Всем доброго субботнего дня !
Я люблю октябрь ❤️🍁❤️🍁❤️🍁❤️.
Ещё не так темно , как в ноябре , и обычно не холодно , а стоит самая настоящая осень : листья летят , дожди идут .
Иногда солнце пригревает, напоминая , что лето было совсем недавно ☀️☀️☀️☀️☀️ .
А по утрам волшебно очень
Кружатся листья во дворе .
И , если вы влюбилась в осень ,
То это было в октябре .
Пётр Давыдов .
Я люблю октябрь ❤️🍁❤️🍁❤️🍁❤️.
Ещё не так темно , как в ноябре , и обычно не холодно , а стоит самая настоящая осень : листья летят , дожди идут .
Иногда солнце пригревает, напоминая , что лето было совсем недавно ☀️☀️☀️☀️☀️ .
А по утрам волшебно очень
Кружатся листья во дворе .
И , если вы влюбилась в осень ,
То это было в октябре .
Пётр Давыдов .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый сваренный на воде |
230
|
22.3 | 1.8 | 1.8 | 2.1 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
70
|
49.7 | 2.1 | 3.2 | 3.3 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
45
|
21.6 | 5 | 0.1 | 0.5 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
6
|
11.8 | 0.8 | 0.3 | 1.5 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 804 | 631 | 58 | 32 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar] |
8
|
14.6 | 1.1 | 0.3 | 2 |
| Котлеты рыбные |
210
|
217.8 | 34.7 | 6.7 | 4.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Гречка ( варёная ) |
50
|
43.6 | 1.8 | 0.5 | 8.1 |
| Рябина черноплодная |
50
|
27.5 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 558 | 467 | 41 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Отруби Ржаные Хрустящие [Dia Dar] |
9
|
16.4 | 1.2 | 0.3 | 2.3 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
180
|
264.6 | 54.2 | 3.7 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 434 | 422 | 58 | 13 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3297 | 1521 | 158 | 65 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
37
Ирина Макс
15.10.2022 11:51
График красивый! Желаю дальнейших успехов и приятных прогулок по
осеннему парку или лесу.
Любовь Журавлёва
15.10.2022 11:58
Ирина
Макс, спасибо за поддержку !💖💖💖 Сегодня вечером как раз
собираемся на вечерний променад 😊😉
Ирина Макс
15.10.2022 12:03
Любовь
Журавлёва, приятно провести время!
Надежда Хлебникова
15.10.2022 12:56
Любовь
Журавлёва, Какая красота! Можно гулять несколько часов и
любоваться этими красотами!
ната М
15.10.2022 14:10
а нас еще все зеленое 
, но
для меня температура уже не комфортная +11 градусов, но обещают,
что на следующей неделе будет чуть теплее
, но
для меня температура уже не комфортная +11 градусов, но обещают,
что на следующей неделе будет чуть теплее 
Елена Петрова
15.10.2022 16:14
У нас тоже всё такое и небо голубое.Наверное последние денечки
Марина Листопад
15.10.2022 17:22
Ого, какая красота 
Скачала себе в галерею
Скачала себе в галерею
Любовь Журавлёва
16.10.2022 06:32
Надежда
Хлебникова, мы вчера с мужем четыре часа гуляли , всё не могли
налюбоваться красотами осени , её яркими и волшебными красками ,
вдыхали этот терпкий осенний воздух . Даже домой не хотелось идти .
Стоят последние тёплые осенние деньки .
Любовь Журавлёва
16.10.2022 06:36
ната
мехеда, у нас политра красок осени кружит голову , а какой
запах ! Некоторые деревья уже совсем потеряли листву , но в
основном , листва на деревьях окрасилась в невероятные цвета .😊😊😊
Любовь Журавлёва
16.10.2022 06:38
Елена
Петрова, у нас , в Западной Сибири , это точно последние тёплые
и солнечные деньки этой осенью . С начала ноября небо будет
постоянно серым и мрачным, солнечных дней будет очень мало и только
и так до марта . Не люблю зиму .
Любовь Журавлёва
16.10.2022 06:40
Марина
Листопад, рада , что Вам очень понравилось 😊😉🍂🍂🍂. Солнечной и
радостной осени Вам 🍁😊🍁😊🍁 .
ната М
16.10.2022 07:11
Любовь
Журавлёва, и я не люблю зиму. мы с мужем в 80-е, чтоб наши мамы
не разрушили нам семью ушли жить после свадьбы к бабушке в
частный дом во флигель со всеми неудобствами на окраине
города. ребенка в антиусловия в 25 градусов
мороза принесли. потом с годика вышла на работу, чтоб
приехать к 8 на работу - вставали в 5, топили печку, в 6 выход,
сначала отвезти малого к маме 1 час, а от туда на работу - 1 час.
как вспоминаю - до сих пор жуть берет. не хочу ни молодости,
ни такой жизни, что в мою молодость была. а холод для меня -
это просто что-то невыносимое до сих пор.
Любовь Журавлёва
16.10.2022 07:24
ната
мехеда, да уж , натерпелись Вы по молодости бытовых трудностей
... Вы правы , не дай Бог никому такой жизни . Для меня холода это
тоже что-то невыносимое , а особенно когда морозы лютые минус 30
или - 35 , брррр ... А то под -40 иногда бывает . Я жару легче
переношу .
Ольга Анатольевна
16.10.2022 07:49
Какая шикарная аллея!!!!!!!!!!И как всегда, у Вас прекрасный вкус и
на стихи и на фотографии! Умеете создать приятную атмосферу, это
мало кто умеет(( к сожалению. А у Вас получается! С Вами
легко, и спокойно.
Любовь Журавлёва
16.10.2022 08:15
Ольга,
спасибо большое !💐
Люблю спокойствие и гармонию , стараюсь хоть капелькой всего этого поделиться с другими .
Люблю спокойствие и гармонию , стараюсь хоть капелькой всего этого поделиться с другими .
Полынь
16.10.2022 08:19
Красота) мы тоже с сыном вчера гуляли и домой не хотелось. Этот
горьковатый запах осени ... А когда видишь недельный прогноз погоды
и он все про дождь. Хочется ещё больше насладиться этими
деньками.
Я вот такой куст(?) Дерево увидела. 
Я вот такой куст(?) Дерево увидела.
Ольга Анатольевна
16.10.2022 08:41
Полынь,изумительные краски осени!
Любовь Журавлёва
16.10.2022 08:44
Полынь,
да , по фотографии не понять то ли это куст , то ли молодые деревца
, но , какая политра красок ! Хочется рассматривать и рассматривать
, оторваться невозможно . Спасибо , что поделились такой красотой .
🍂😊🍁
Даниленко Татьяна
16.10.2022 08:47
Уксусное дерево.. Молодые деревца.
Полынь
16.10.2022 08:49
Даниленко
Татьяна, спасибо, что просветили. Такие красивые
Полынь
16.10.2022 08:50
Даниленко
Татьяна, почему называются уксусные? Интересно.
Любовь Журавлёва
16.10.2022 08:51
Даниленко
Татьяна, спасибо . Даже не знала о существовании таких деревьев
. Нужно будет почитать информацию про них , почему они так
называются .
Любовь Журавлёва
16.10.2022 08:52
Полынь,
мне тоже стало очень любопытно . Сегодня обязательно поищу
информацию о этих деревьях .
Ксения
16.10.2022 08:55
Солидарна в Вами тоже люблю октябрь и вообще осень. Красиво, нет
жары но и холод ещё не вступил в свои права. Вообщем самое то для
прогулок по парку, да и по городу вполне комфортно))
Надежда Хлебникова
16.10.2022 08:57
Любовь
Журавлёва, а у нас ещё деревья почти все стоят зелёные. Яблони
вообще все в зелёной листве, только погода осенняя.
Любовь Журавлёва
16.10.2022 08:59
Ксения,
ну вот , у нас образовывается общество любителей осени и это
прекрасно 😊🍂😉🍁🍂 . Мне тоже осенью комфортно прогуливаться .
Любовь Журавлёва
16.10.2022 09:00
Надежда
Хлебникова, у нас зелёными пока стоят только кусты сирени и
карагач . Всё остальное в осенних красках расписано .
Полынь
16.10.2022 09:03
Даниленко
Татьяна, заглянула в ваш профиль, и вот изумление) , мы с вами
земляки!
Ксения
16.10.2022 09:38
Любовь Журавлёва, да вчера вечером по вечерним улицам гуляла, уже
липы жёлтые стоят и листва во всю осыпается, особая атмосфера царит
на улицах города)) 
Елена Петрова
16.10.2022 15:16
Любовь
Журавлёва,у нас недалече от Питера тоже погодка обычно ещё
та
Елена Петрова
16.10.2022 15:18
ната
мехеда,тоже когда от маман сбежала с города замуж в
посёлок и потом 5 лет печку топила с 3-мя малышками на руках,пока в
1995 году газ не подключили.Тоже не хочу печек,дров,угля и
молодости с голодными 90-ми
Марина Листопад
16.10.2022 21:16
Любовь
Журавлёва, Да, очень понравилось
И Вам красоты и волшебства этой осенью.
Пусть она будет теплой, без холодных, промозглых, дождливых дней и, главное, радостной
И Вам красоты и волшебства этой осенью.
Пусть она будет теплой, без холодных, промозглых, дождливых дней и, главное, радостной
Любовь Журавлёва
17.10.2022 03:01
Елена
Петрова, у вас ещё , наверное , и влажность высокая .
Любовь Журавлёва
17.10.2022 03:01
Марина
Листопад, спасибо большое ! 💕💐💐💐
Любовь Журавлёва
17.10.2022 03:03
Ксения,
как красиво вы сфотографировали деревья . Да , осенняя атмосфера -
она особенная .
Надежда Хлебникова
17.10.2022 10:29
Любовь
Журавлёва, очень красиво!
Надежда Хлебникова
17.10.2022 10:30
Любовь
Журавлёва, Сегодня вообще тепло, как раннее лето или весной, а
ночью было +5 всего.
