Дневник питания за 07.11.2025

Доедаю торт с маминого ДР. Сама пекла. Старалась поменьше сахара (у мамы диабет) - немного перестаралась. Но ничего, добавила ещё немного сметаны с сахаром.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	50	0.5	0.1	0	0
Свинина, лопатка бескостная	100	186	17.4	12.4	0
Итого	150	186	17	12	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кето хлеб	15	52.5	2.4	4.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	418	232	15	17	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	55	227.2	4.3	15.2	17.9
Булочки сдобные	70	237.3	5.5	6.6	38.9
Итого	125	464	9	21	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	100	53	0.8	4.4	3.1
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	50	14.2	0.9	0.1	2.4
Щи из курицы	150	32.4	2.1	1.2	3.2
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Морковь	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	40	16.2	0.6	0	3.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке	10	26.6	0.8	0.3	5.2
Майонез домашний	5	29	0.2	3.1	0.1
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Черноплодно-рябиновый сок	30	15	0	0	3.4
Минтай	100	72	15.9	0.9	0
Итого	797	310	22	11	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Панчо	55	117.4	2.8	6.1	12.8
Творожные булочки с яблоком	25	74	3	2.7	9.3
Итого	80	191	5	8	22
Итого за день	1570	1384	70	72	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 12.11.2025 16:29

Торт красивый, он купленный?

Елена Петрова 12.11.2025 16:48

Olga1959, так Света нарисала- сама пекла

Olga1959 12.11.2025 18:03

Елена Петрова, зашла в дневник ,торт а не открываетя, поэтому я родумалась купленый🤣хотя прочитала сама пекла, кто мама? 🤣

Svetlana M (не худею) 12.11.2025 18:09

Olga1959, корректировка была рецепта, поэтому не открывается. Хотя там только ингредиенты. Сейчас дам ссылку на рецепт из инета https://alexmilana.com/recipes/deserty/tort-pancho Только крем сверху я тоже сметана сахар делала, не сливкиА пекла я, конечно. Мама таким не занимается 😊

Olga1959 12.11.2025 18:18

Svetlana M (не худею), спасибо, умничка какая, тем более сахарный деабет. Рецепт мне понравился никогда такой не пекла, но точно поняла что вкусный, тк в нём ананас, но вспомнила микиюсер сломался значит облом, потом может, обязательно

Olga1959 12.11.2025 18:25

Вот булочки у вас каллорийные 🤣

Svetlana M (не худею) 12.11.2025 18:46

Olga1959, это с вишней слойка магазинная - пыталась что-то из базы похожее вставить 😆

Svetlana M (не худею) 12.11.2025 18:48

Olga1959, на самом деле это классический вариант, как из магазина от Фили Бейкер когда-то был.

Karina Karina 12.11.2025 19:14

Красота какая! 👍 У нас в Риге продаётся похожий торт — называется «Умка». Один из любимых в нашей семье, надо попробовать приготовить самой.☺️

Olga1959 12.11.2025 20:29

Svetlana M (не худею), класика это круто, у нас на вид только бурами и назвается Графские развалины

Надежда 12.11.2025 22:57

Какая красота! Аппетитно очень! Я вот прям сейчас хочу этот торт. Один из моих любимых. Хотела сегодня шарлотку сделать, но не случилось, лень превозмогла и это радует.