Про железо

Мне гематолог говорил, что анализ железа часто дает ложноповышенные результаты т.к. определение железа рекомендуется проводить в свежей сыворотке крови, а в лабораториях ее редко сразу же отделяют, обычно пробирка еще какое то время стоит после взятия крови.
Поэтому он советовал ориентироваться именно на ферритин.

На русмедсервере такая же инфа: https://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=77250

В идеале ферритин равен весу. Самочувствие в раз не ухудшается, часто проходит время прежде, чем становится заметно, что качество жизни ухудшилось. Но если гемоглобин в норме, то нет смысла понимать железосодержащие БАД, поддерживать уровень железа можно и питанием. Те же субпродукты на постоянке (печень куриная/говяжья), ламинария (она же отличный источник йода), чай с чабрецом/базиликом/мятой, куркума и эстрагон в блюда.

Я БАДы не принимаю, пью лекарственную форму, Сорбифер.За продуктами в рационе давно слежу и даже теми,что могут понижать усвоение железа.Самочувствие последние годы как я на МЗР, лучше чем за всю мою жизнь. Хроническая усталость у меня с 10го класса после операции по удалению аппендицита. И за всё время ни один врач не проверил у меня железо или ферритин. На низкий гемоглобин сказали есть больше мяса 🙄 Но самая большая революция у меня случилась когда стала регулярно принимать витамин Д. А после курса железа моя работоспособность и выносливость какая сейчас реально такой не была никогда

Давненько это было, ни мой опыт таков, что пока не поработала над медью, ферриттин поднять не удавалось. Хотя пила очень долго халатное железо.
Медь нужна для транспортировки железа в ферритин, поэтому часто назначают при низком железе еще и медь сдавать.
Анемии у меня не было, был латентный железодефицит, при нормальном гемоглобине низкое железо сыворотки, повышенная железосвязывающая функция и низкий ферритин (около 17), врачи говорили все норм, а я еле ползала.
Поэтому да, лучше ориентироваться на самочувствие. Также не забывать, что ферритин- это белок острой фазы воспаления, поэтому если он высокий- это тоже плохо.

Сніжана, спасибо 🤗

Сніжана, спасибо. Но с медью вроде норм. Вот мои среднемесячные показатели:

Так ведь по этим показателям у вас и с железом норм, а фактически есть дефицит.
Я для себя поняла, что то, что мы едим и то, что усваивается - это не одно и то же.

Большую роль играют другие факторы, сочетания продуктов. У меня , например, был синдром раздраженного кишечника (из-за разбалансировки вегетативной нервной системы, на хроническом длительном стрессе ) и пассаж пищи был быстрее (не диарея, но очень часто размягченный стул). Естественно, что усвоение и не могло происходить в тех условиях хорошо, хотя питание было тоже вот таким вот отличным.

Сніжана, насчёт усвоения согласна. Но у меня другое, хроническая обильная потеря крови каждый месяц. 5-6 дней, из них 3 очень обильно. Связываю с этим. Так что тут еда не поможет никак, пью железо в очень большой дозировке. Из таблеток точно хорошо усваивается. За 2 месяца подняла ферритин с почти 0 до 53.

Svetlana Moskvicheva, тогда да, это важный фактор!

А как у вас ЖКТ? Поскольку процесс усваивания железа происходит в двенадцатиперстной кишке, то и при проблемах с кишечником железо может попросту не усваиваться. Сейчас лечу анемию. Ежемесячных потерь железа нет, гемоглобин и сывороточное железо в норме, а ферритин 1,5. Гематолог говорит, что важно отслеживать именно ферритин, как он запасается и как быстро расходуется.

Советую пить железо именно в кд. При потери крови, чтобы воспонялось в другие дни восполнять едой

Виолетта Шевченко, так и стараюсь, но всё-таки думаю пропивать курсами 2-3 раза в год по 2 месяца, потому что точечно так не помогло.

Светлана, отлично с жкт, проблем нет и никаких заболеваний не выявлено. Вес в середине нормы, стабильный, не набираю, не худею, не сижу на диетах.

Svetlana Moskvicheva, у меня тоже очень обильные кд, врач это называет кровотечением. Однажды, для профилактики жда мне останавливали кд на 6 мес медикаментозно (этамзилат). Только ситуация со снижением ферритина не изменилась в лучшую сторону. Внутренних кровотечений тоже нет, есть синдром мальабсорции. ЖКТ не беспокоит совсем, за исключением целиакии, но я на аглютеновой диете. Глютен и железо никак не связаны. Поэтому загадка...
Свет, ищи, может повезёт.

Елена, разве не связаны глютен и железо? Связь прямая. При целиакии очень часто возникает жда, поскольку глютен вызывает воспалительный процесс. Ворсинки кишечного эпителия в результате не в состоянии усваивать железо. Если подробно, то https://www.mediasphera.ru/issues/terapevticheskij-arkhiv/2013/4/030040-36602013420

Елена, даа... Ну я уже в принципе смирилась. Буду контролировать, пропивать профилактически. А с врачами толку может и не быть. Но месячные прерывать точно не буду. Я один год пила кок без прерывания менструации, так когда отменила у меня случилось жуткое воспаление, фоликулы видимо проснулись резко, в туалет нормально не могла неделю ходить 😖. У меня и так овуляция каждый месяц, а то и две, несколько фоликулов созревает

Ольга Малина, очень интересно, а откуда взялся такой идеал?
В восемнадцать - ферритин 18, в восемьдесят -80?
Как-то оооочень сомнительно.

Марусичка, весу, не возрасту

Svetlana Moskvicheva, 😂😂😂 вот я сама внимательность!