Дневник питания за 06.08.2023

Начало цикла. Перезагрузка и возврат к заводским параметрам))

Не, поигралась и хватит, хлеб - не мой продукт. Опять появилась изжога, тяжесть в желудке, при том же рационе только плюс хлеб. Только если его на голодный желудок есть один, то тяжести не было, но была изжога. Вобщем не такой уж он полезный продукт, даже на закваске, чтобы мучить свой организм его потреблением. Также и с булками и всем на дрожжевом тесте.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Кето хлеб	20	85.6	3.9	5.9	3.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
''Миндальное молоко''	100	67.6	2.1	6	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
витамин d	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51	3.7	3.9	0.3
Квас хлебный	100	27	0.2	0	5.2
Итого	671	517	25	38	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
''Селедка под курткой''	1	548.9	13.1	46.3	19
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	5	0.7	0.1	0	0.1
Базилик, свежий	1	0.2	0	0	0
Говядина, грудинка целая, тушеная	60	198.6	15.5	14.7	0
Окрошка на квасе с курицей	0.5	102.6	4.7	4.7	9.5
Суп-пюре из тыквы	100	41.8	2	2.9	1.9
Вино, столовое, красное	220	187	0.2	0	5.7
Яблочный штрудель	120	305.2	7.4	5.5	56.3
Ежевика	50	17	0.8	0.3	2.2
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная без соли	40	50.8	3.5	0.2	6.2
Итого	1518	1508	48	74	112
Итого за день	2189	2026	74	112	128