Дневник питания за 11.10.2022

Поздний завтрак. Приготовила меренговый рулет с шоколадным кремом - очень вкусно и оказалось сытно. Ужин отменяется.

Гуляла, замёрзла, так что вечерний перекус 😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
витамин d	5	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Кето хлеб	35	88.9	2.9	7.8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Яичный белок куриный	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Сахар песок	45	179.6	0	0	44.9
Кукурузный крахмал	7	24	0.1	0	5.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40	140	2.5	13.8	2.2
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	83.2	3.1	6.7	2.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Шоколад горький	12	64.7	0.7	4.2	5.8
Итого	664	883	32	54	64

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка	35	82.3	0	0	0.1
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	100	16	0.8	0.3	1.6
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	535	218	6	6	10
Итого за день	1199	1101	39	61	75