Дневник питания за 22.08.2022

Ленивый хачапури сделал мой день. Первый раз готовила. 2 порции пробовала, по разным рецептам. Без яйца намного вкуснее, видно что из сыра. А когда на яйце, то омлет получается и сыр почти не ощущается 🤷‍♀️. Упробовала моментально, успела заснять только последний кусок безяичного

Что натрия много знаю. Но это в лечебных целях, мне не хватает. В другие дни пью самую натриевую воду. Всё равно сливается всё и хожу с низким давлением

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	55	27	0.4	0.2	5.3
Ежевика	15	5.1	0.2	0.1	0.7
Капуста белокочанная, квашеная	45	10.4	0.8	0	1.3
Минеральная вода Аш-тау	100	1	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Кето хлеб	20	53.7	1.6	4.9	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Итого	700	333	17	24	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	450	130.5	1.1	0	7.4
Сухари армейские, ржаные	15	44.1	1.7	0.3	8.5
Помидор (томат), грунтовый	45	10.8	0.5	0.1	1.7
Ленивый хачапури с яйцом	157	355	22.8	20.3	20.1
витамин d	5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления	150	232.5	8.3	7.7	24.2
Томатный соус, консервированный	20	4.8	0.2	0.1	0.8
Шоколад горький	30	161.7	1.9	10.6	14.5
Ленивый хачапури без яйца	185	476	24.2	26.1	35.7
Итого	1257	1417	60	65	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	350	0	0	0	0
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	390	5	0	0	1
Итого за день	2347	1756	78	89	123