Мила Равно

13.11.2025 11:44

Дневник питания за 12.11.2025

Среда приходит и уходит.
И вот четверг "катит в глаза"😁

На салат сподвигла Надежда Бобровская.
Горчичное масло в семье ем/пью только я, поэтому винегрет никогда им не поливала.
А тут собралась да и полила исключительно для себя салат из свеклы😜
Надежда, вы рушите устои🤣
И да будет так❗

Опомнилась, что не сварила гарнир мужу в баночку на работу.....
Обожаю шпажки для шашлыков.
Переворачиваю ими котлеты, рыбу, оладья на сковородке и на мини-гриле
Когда увидела корейско-китайский шортс с уличной едой и деву в нем, помогающую вафле вылезть из формы такой палочкой, негодовала, ибо украли мою идею🤣🤣🤣
Ну да Джа их простит.

В обще, поймала на шпажку 5 макаронин.. Каждую раза с 7го. Косая, чоу.

Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Кабачковые оладьи для заморозки	100	149.3	7.4	7.4	12.8
Сырая аджика /томатный соус/	100	48.6	1.4	2	5.6
Лук репчатый (Припускание)	30	11.2	0.4	0.1	2.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	94	89.6	20.4	0.7	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Напиток"манговый"	0.3	18	0.2	0.1	4
Итого	970	552	45	29	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с огурцом	1	121.5	2	7.7	10.4
Итого	180	121	2	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп /варианты красных рыб/	500	172	15.5	4.5	17.5
Итого	500	172	15	4	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хамон	15	36.4	4.9	2.4	0.2
Сухари армейские, ржаные	10	29.4	1.1	0.2	5.6
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	10	26.5	2	2	0.1
Итого	35	92	8	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	350	241.2	17.5	13.7	12.3
Итого	350	241	17	13	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с огурцом	1	121.5	2	7.7	10.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	117	111.6	25.4	0.9	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	300	260	27	11	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	10	9.8	0.4	0	2
Итого	10	9	0	0	2
Итого за день	3045	1543	116	72	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 12.11.2025 21:58

У нас девчонки пастилу резали и ели кусочки зубочисткой.Проверяли степень насыщения пастилой🤣

Мила Равно 12.11.2025 23:37

ГАЛИНА Ш, и какоса эта степень? 200 г? 😜😁

Мила Равно 12.11.2025 23:38

О, попалась любимая
https://vkvideo.ru/video-230085093_456239028

ГАЛИНА Ш 12.11.2025 23:39

Мила Равно, Я не пробовала,но утверждали,что так хватает меньшего количества пастилы для удовлетворения потребности в ней🤣

Мила Равно 12.11.2025 23:55

ГАЛИНА Ш, не верю ююю🤣🤣🤣
Я б тыкала и тыкала (от макарон, кстати, еле себя увела) 🤣

Helen Николаевна 13.11.2025 00:22

Мила Равно написал:
ГАЛИНА Ш, не верю ююю🤣🤣🤣
Я б тыкала и тыкала

ото ж, нас, умудренных годами мзр-а, на зубочистке не проведешь Широкая улыбка

Проверено кг-ми самолично навяленной пастилы Широкая улыбка

Из последнего "хитрого" - нарезка малюсенькими квадратиками, типа "устанет рука". Ага, щас... Широкая улыбка

Может и впрямь еще и зубочистку добавить к подходам, чтоб прям совсем себя упахать Лопну от смеха!

ГАЛИНА Ш 13.11.2025 00:27

Helen Николаевна, Нее пастила там была заварная,магазинная🤣Эксперемент на самодельной не подходит.Научный подход прежде всего😅🥰

Мила Равно 13.11.2025 00:42

Helen Николаевна, ржу в голос🤣🤣🤣

Мила Равно 13.11.2025 00:45

ГАЛИНА Ш, даже не знаю такую заварную магазинную.. Наверно, и слава🤣

Три года назад купила на вб 1 кг ассорти без сахара..
Госпидя, какая она была вкусная... Тогда я еще толком не считала здесь.. Вот бы дневник крякнул от моего удовольствия 🤣🤣

ГАЛИНА Ш 13.11.2025 01:12

Мила Равно, https://dzen.ru/a/YCo3ngRU9hRqu5fl?utm_source=dzen_suggest

Валентина 13.11.2025 08:54

Давно хочу себе палочки купить, для еды. Может меньше сьедать буду🤩

Мила Равно 13.11.2025 11:46

Валентина, 🤣🤣🤣

Марина ИМТ=24,1 13.11.2025 14:19

А что...хорошая идея со шпажками. Спасибо🌺🌺🌺

Мила Равно 13.11.2025 14:40

ГАЛИНА Ш, почитала, в инете картинки посмотрела. Ела только белевскую в 2021. Угостили. Почитала на картинках состав. Белевская с одердит "природные (естественные) сахара".
Помню, что она мне оооочень сладкой показалась.
В общем, ни ржевскую, ни коломенскую, ни белевскую не хочу😜

Однако 1 кг безсахарной чуть снова не заказала 🤣

Мила Равно 13.11.2025 14:40

Марина ИМТ=24,1, ✌️👌💪🌹🤣

Марина ИМТ=24,1 13.11.2025 14:42

Мила Равно, Мил, ну вот в голову не приходило даже...

Alex 13.11.2025 14:43

Я ем коктейльными ложками часто, такие с длинными ручками)

Мила Равно 13.11.2025 14:44

Марина ИМТ=24,1, если есть вафельница, то с нее начни.. А еще кончиком шпажки хорошо собирается со дна сковородки нагар, который при жарке котлет появляется практически с первой партии. И мешает он потом жарить вторую, хоть мой сковородку. Нагар этот от муки или панировки

Мила Равно 13.11.2025 14:46

Alex, у меня 1на для мороженого с длинной ручкой..
Очень ее люблю..
А сейчас ей фарш по кружочкам теста раскладывала. Пельмени лепила. Чудо-ложка.
Альчик подарила. 🥰

Надежда Бобровская 13.11.2025 16:34

Мила Равно 13.11.2025 16:35

Надежда Бобровская, 😁🌹

ГАЛИНА Ш 13.11.2025 17:52

Мила Равно, Обсыпана обычно сладким сахзамом🤣На сайте деликатески много лет назад скандалили покупатели белевской пастилы калорийностью 52 ккал.Производитель им тогда ответил,что ингредиенты менее трех процентов содержанием,в составе можно не указывать.🤣Я так поняла,что обсыпают от липкости.Ну пастилу я делаю яблочную сама в сушилке.Мне не нравится,мои лопают как не в себя.Себе изредка покупаю обычную магазинную со вкусом клюквы.Если мои не доберутся,то мне хватает надолго🤣

Мила Равно 13.11.2025 17:58

ГАЛИНА Ш, сахзамом, говорите, обсыпают.. Ну да фиг с ними.
Сама яблочную 1 раз делала. 60иградусов сушки. Норм. С детства такую люблю.
А клюкву сейчас муж припер🤣🤣🤣 но пастилу не буду делать🤪