Дневник питания за 21.10.2025

Сегодня хотела и получила мясо.
И печень куриную захотеле.
И дыню, и яичницу...
И брауни яблочный хочу..
Ан тетути😜😁
В субботу надо будет сделать..
А пока приступила к изготовлению пробной "партии" пастилы из тыквы.
Масса на вкус приятная..
В ночь поставлю на сушку.
Утро покажет - "ммм" или "ничотак".
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	750	5	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	182.2	15.2	13.1	0.8
Икра из огурцов дзен	100	52.3	1.4	1.9	7.3
Аджика из кабачков	50	36.1	0.6	2	3.9
Кабачок (Тушение)	100	21.9	0.6	0.3	4.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Печеные перцы в базиликовой заправке	100	53.5	1.8	2.1	6.8
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.6
Дыня	140	49	0.8	0.4	10.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сухое Кокосовое Молоко 30%	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	1196	660	49	29	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовочный суп куриный	1	203	14.5	5.8	22.6
Кабачковая икра Лра	70	44.6	0.7	2.4	5
Итого	650	247	15	8	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	11	67	2	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	160	313.9	19.4	26	0
Овощи в духовке1	150	47.6	1.7	1.1	7.8
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	310	361	21	27	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Жарка)	100	105.5	18	3.4	0.7
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Перец сладкий красный (Запекание)	25	5.9	0.3	0	1.1
Итого	178	144	18	6	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	200	70	1	0	14
Итого за день	3295	1556	108	77	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 21.10.2025 22:36

Вкусные фоточки. Я на мясо с овощами заглДедамь влюблёнными глазами.

Наталья 21.10.2025 22:43

Аппетитненько!

Валентина 22.10.2025 09:27

А мне яичница приглянулась, аппетитно выглядит 👍😀

Мила Равно 22.10.2025 09:47

Oksana, 😁🌹💖

Мила Равно 22.10.2025 09:47

Наталья, 😁🌹💖

Мила Равно 22.10.2025 09:49

Валентина, 😁 сейчас повторяю.. (Отчаянно проспала🤣)Хотела быстро десерт сдалать, а в духовка занята пастилой😜

Валентина 22.10.2025 09:57

Мила Равно, расскажите мне как пастила получится, у меня тыквы много.

Мила Равно 22.10.2025 10:04

Валентина, обязательно... ✌️
Одно понятно уже сейчас, на мой слой 3 ч при 70 градусах мало. 🤣

Валентина 22.10.2025 10:10

Мила Равно, ого! Надо по тоньше делать?

Мила Равно 22.10.2025 10:47

Валентина, сейчас снимаю с пергамента и понимаю, что тоньше не надо было.. Где-то 5 мм у меня было.
А вчера посмотрела видео, где девушка предупреждала, что не более 1 см слой.. Мой слой нервно курит в сторонке
В общем, попробовала. Офигенно. Хоть я и не успела сделать рулетики из пластов ( отвлеклась и они остыли), рецепт вывешу в ближайшее время

Валентина 22.10.2025 10:59

Мила Равно, хорошо, жду 😊

Мила Равно 22.10.2025 11:18

Валентина, 💖🌹

Мила Равно 22.10.2025 11:57

Валентина, https://health-diet.ru/people/user/464113/blog/423935/

Сделала

Валентина 22.10.2025 13:19

Мила Равно, добавила себе в кулинарную книгу, спасибо🙏💕

Мила Равно 22.10.2025 13:33

Валентина, 💖🌹