Дневник питания за 20.10.2025

Утром попросила Алису включить спокойную музыку.
Спокойно позавтракала.
Спокойно нашелся рецепт пастилы из тыквы.
Спокойно погуляли с Тимой-псом.
Спокойно похлебала супчик.
Спокойно ..
Спокойно..
В Багдаде все спокойно.
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	750	5	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильное в микроволновке	1	401.5	31.1	18.4	25.7
Малина (Припускание)	30	12.6	0.2	0.1	2.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сухое Кокосовое Молоко 30%	5	26.7	0.2	1.6	3
Итого	711	452	32	20	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сухое Кокосовое Молоко 30%	5	26.7	0.2	1.6	3
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Итого	417	78	2	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовочный суп куриный	1	203	14.5	5.8	22.6
Итого	580	203	14	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	170	59.5	1	0.5	12.6
хамон	25	60.6	8.1	4	0.3
Итого	195	120	9	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	200	210.4	43.9	3.5	0.8
Овощи в духовке1	1	52.9	1.8	1.2	8.7
Огурцы квашенные	45	5	0.1	0.1	0.5
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Аджика из кабачков	50	36.1	0.6	2	3.9
Итого	472	394	46	16	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10
Итого за день	3175	1301	105	54	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 20.10.2025 23:00

Какой вкусный дневник питания 👍

Мила Равно 20.10.2025 23:18

Анна, спасибо🌹

Валентина 21.10.2025 12:09

А я утром ставлю музыку 🎧🎶, прошу " Салют"чтобы включил для работы. Очень приятно начать день с чашкой кофе и прекрасной музыкой 👍🤩

Мила Равно 21.10.2025 13:25

Валентина, даааа, с чашкой кофе и музыкой - самое то💖
Хихикаю про музыку "для работы".. Помню, что у вас Золушка частый гость😁
—-
Свою любимую чумовую музыку наслушалась в выходные. Вчера захотелось спокойствия.. И так повезло с погодой, что вторую кружку кофе выпила на улице (сегодня уже не так уютно, холодно совсем)

Валентина 21.10.2025 13:48

Мила Равно, 🤩👍❣️