Дневник питания за 19.10.2025

День супа.
И вечер супа.
Попробуй отбери суп❗
Эти супы не пучат пупы.
Заморить супчик.
Суп в моей тарелке.
Голод не тетка - съешь и суп.
(Ванильное нервно курит в сторонке)
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	600	4	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ванильное в микроволновке	1	449.6	23.2	26.7	25.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Итого	701	475	24	28	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Огурцы квашенные	40	4.4	0.1	0.1	0.4
Итого	85	168	10	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовочный рыбный суп	1	159.5	13.5	5.5	13.5
Итого	500	159	13	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовочный суп куриный	1	203	14.5	5.8	22.6
Итого	580	203	14	5	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Заготовочный суп куриный	1	203	14.5	5.8	22.6
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	735	391	47	12	23
Итого за день	3201	1400	110	64	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TataNS 19.10.2025 21:29

Не представляю себе рацион без супа). Сытно и малокалорсйно с ним.

Мила Равно 19.10.2025 21:49

TataNS, даааа. Мне прям неуютно организму, если не ела супчик день-два..
Причем, не могу сказать , что с детства такая.. В какой-то момент так стало... 😊