Мила Равно
14.10.2025 07:53
Дневник питания за 13.10.2025
Еще вчера совершенно не хотела фотографировать еду.
Сегодня случился порыв..
Ладно, посмотрим, как пойдет в этот раз.
Сегодня случился порыв..
Ладно, посмотрим, как пойдет в этот раз.
По весне начала обустраивать этот уголок.
Сейчас так✌️
Мира 🌏❗
Сейчас так✌️
Мира 🌏❗
Графин питья на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хамон |
30
|
72.7 | 9.7 | 4.7 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Горчичное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
20
|
13.6 | 0.9 | 0.2 | 1.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
30
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко (Запекание) |
200
|
81 | 0.7 | 0.7 | 16.9 |
| Итого | 818 | 349 | 19 | 19 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Икра из огурцов дзен |
260
|
136 | 3.6 | 4.9 | 19 |
| Аджика из кабачков |
35
|
25.2 | 0.4 | 1.4 | 2.7 |
| Сырая аджика /томатный соус/ |
50
|
24.3 | 0.7 | 1 | 2.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
70
|
176.4 | 8.2 | 16 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Горчичное масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Огурец соленый |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 644 | 558 | 21 | 38 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
350
|
204.1 | 10.2 | 9.8 | 18.6 |
| Сырая аджика /томатный соус/ |
25
|
12.2 | 0.4 | 0.5 | 1.4 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
70
|
115.5 | 20.2 | 3.2 | 0 |
| Итого | 445 | 331 | 30 | 13 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
130
|
23.8 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
124 | 28.2 | 1 | 0.5 |
| Сырая аджика /томатный соус/ |
10
|
4.9 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Итого | 270 | 152 | 29 | 1 | 5 |
| Итого за день | 3127 | 1399 | 101 | 72 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Georgijs
14.10.2025 21:53
Забор как функция 
Мила Равно
14.10.2025 22:36
Georgijs,
🤣 почему-то достаточно быстро поняла
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
