Дневник питания за 30.10.2025

всем привет :)

продолжаем худеть теперь расширяю ассортимент продуктов, 1800 ккал, белок 150гр остальное что захочется

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1,7% Гост 31453-2013	200	202	36	3.4	6.6
Ржаное чудо	200	440	12	2	90
Свинина, вырезка	200	284	38.8	14.2	0
Сырок	140	350	11.2	28	2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1200	1817	141	82	111
Итого за день	1200	1817	141	82	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 30.10.2025 18:21

Красава! Никак не дождусь, когда у тебя 99.999 появится

Олег С. 31.10.2025 10:32

Елена Петрова,я планирую жить с этим весом а этот вес я достигал не раз. на сегодня цель жить полноценно с новым весом