Олег С.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олег С.

26.10.2025 09:57

Дневник питания за 26.10.2025

всем привет :(

три дня рождения , с поеданием вкусняшек не прошли бесследно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200	674	4.4	70	6.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Хлеб финский (Гулливер)	100	201	6.2	1.8	39.3
Протеин веган	100	402	68.4	10.8	4.9
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	300	330	66	1.8	9.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	1150	2137	182	116	82
Итого за день	1150	2137	182	116	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

9

Лара 26.10.2025 11:14

2% привеса за месяц, из с которых уже один ушёл.
Не критично совсем.

Олег С. 26.10.2025 12:02

Лара,согласен , сидеть на жесткой диете тоже не очень интересно. вкусняшки тоже должны быть в рационе но научится контролировать вес с вкусняшками еще предстоит С улыбкой

С улыбкой

Елена Петрова 26.10.2025 14:34

😁 стабилен 😜

Лара 26.10.2025 17:51

Олег С., это сложно, но можно.
Всё обязательно получается! 👌

Алин@ 26.10.2025 23:52

Доброй ночи, ничего страшного, вы умеете при желании всё исправить, успехов🍁🍂🌹🌹🌹

Олег С. 27.10.2025 21:06

Елена Петрова, Широкая улыбка

Широкая улыбка

Александр Караваев 02.11.2025 20:40

Если дать вовремя по тормозам, то то, что быстро набралось, то быстро и уйдёт. Проверено лично.

Светик_015 02.11.2025 20:44

Эх праздники, а скоро Новый год....

Алёна 03.11.2025 04:04

вода, возможно) сольется

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Кальмары с овощами

Автор Мила Равно

Интересные блоги