Елена М.

Елена М. 23.08.2026 20:00

Сегодня не считаю

Не потому что ем, а потому что поймала себя на ощущении, что подсчёт постепенно начал становиться важнее меня. Да, вот так быстро. Как будто стало не важно что я чувствую, что я ем, а важнее стало достичь результата и вписаться в калорийность. И, ожидаемо, это начало включать сопротивление.
На самом же деле результат, конечно, важен. Но ещё важнее не потерять мысль - что каким бы ни был результат, я всё равно себя люблю. Такой, какая есть.
Поэтому на несколько дней я в свободном плавании. Буду просто что-то писать. А дальше вернусь к подсчёту. Потому что грех не использовать этот чудный ресурс - то, что меня наконец-то перестал напрягать подсчёт.
~
UPD:
Поменяла расположение объектов на рабочем месте. Теперь привыкать, но хотелось поменять, спонтанное желание. Выкинула немного хлама. Выкидывать хлам - кайф, дышать сразу легче.
А ещё кайф знаете что? Разговаривать с вами в комментах. Урррр ^^

UPD2:
Хороший сегодня был день. Несмотря ни на что.

23.08.2026 13:20

А вообще есть цели конкретные по весу какие-то?
Я вот тоже только сегодня думала о том, почему я продолжаю считать, здоровая ли это еще история и так далее. Раньше простое ежеутреннее взвешивание мне помогало никуда не улетать из +-1кг и нормально же было, а что уж там в эту топку и в каком количестве летит, вообще было как-то неинтересно.

Ответить

Соня Соколова

23.08.2026 14:02

Хорошо, что все равно будете писать! Интересно вас читать, ваши мысли. Я вот тоже ушла с подсчета, месяца два мой очередной заход длился, но понимаю, что постоянный подсчет не для меня, но моя задача удерживать вес, не сбросить. Вот пытаюсь выработать методику контроля, но не подсчетом. Сейчас решила для себя, что в день максимум 4 приема пищи, каждый не ранее 4 часов от предыдущего. Ну и сладкое пока не ем, только пастила без сахара и все такое, иначе опять будет постоянное объедание.

Ответить

Елена М.

23.08.2026 14:10

Rt, нууууу... мне бы хотелось несколько подсушиться, соответственно весить меньше. Конкретная цифра, при которой я буду довольна, мне неизвестна, потому что я довольно много лет не занималась этим вопросом. Были значительно более приоритетные.

У меня скорее эксперимент. Ну вот многие люди считают. И мне стало интересно, а как мне будет, если я буду считать. И я заметила, что этот инструмент я могу применять и получать результат. Поэтому пока он для меня работает, я его применяю.

А вообще, если есть некоторая аутистичность мышления, то там же прилагается стремление и потребность в структуре, чтобы не потеряться в хаосе этого мира. Мб для Вас подсчёт сейчас - как раз такая структура, на которую опираетесь?
У меня просто такой тип структуры всегда вызывает бунт. Я иначе структуру выстраиваю, чтобы не рассыпаться.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 14:12

попробуйте, не считать. иногда полезно остановиться, чтобы подумать, обдумать.
я никогда не вел подсчет непрерывно, недели две максимум

Соня Соколова написал:
но моя задача удерживать вес, не сбросить

тоже, хотя скорее оценить качество и количество того что я потребляю

Ответить

Елена М.

23.08.2026 14:13

Соня Соколова, спасибо! Мне приятно, что Вам интересно меня читать и я очень благодарна, что написали об этом. Такую обратную связь важно получать время от времени.
А что, если слово "контроль" заменить на слово "поддержка" или "забота" и посмотреть что из этого получится? Ну вот просто мысль в голове возникла.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 14:13

Елена М., )))) для меня подсчет скорее отвлечься, от каких то других мыслей)))

Ответить

Елена М.

23.08.2026 14:14

Дмитрий, техническим языком это звучало бы... периодический контроль?)

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 14:15

Дмитрий, не самых конструктивных причем)))

Ответить

Елена М.

23.08.2026 14:15

Дмитрий, для меня там, где циферки - невозможно отвлечься))) у моего мозга аллергия на циферки, поэтому требуется как раз концентрация))) отвлекаюсь я иначе.

Ответить

Елена М.

23.08.2026 14:18

Дмитрий, не самый плохой способ) однако... однако! иногда, мысли, которые кажутся нам неконструктивными, оказываются как раз самое оно и пора обратить внимание)) лезу не в свое дело, но не удержалась)

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 14:18

Елена М., без дисциплины нет результата)))

Ответить

Елена М.

23.08.2026 14:20

Дмитрий, если дисциплина превращается в самоповреждающее поведение, то ф топку такую дисциплину)

Ответить

Lanana

23.08.2026 14:29

Мозг хитрый в этом вопросе. Он всегда придумает, почему не делать. Плавали, знаем эти саботажи.
Соглашусь с Дмитрием, чтобы был результат нужна дисциплина. Мотивация сдувается.Дисциплина дает результат Чтобы соблюдать дисциплину, нужен небольшой дефицит, чередование дефицита и поддержания. Чтобы организм не чувствовал себя ущемленным. И без фанатизма.

Ответить

Соня Соколова

23.08.2026 14:48

Елена М., а знаете, как ни странно, но на текущем этапе очередной попытки наладить «отношения» с едой «контроль» меня успокаивает) Я же похудадьщик со стажем, достигнув желаемого веса, столкнулась с проблемой поддержания, а как это? При снижении - все понятно, ешь столько-то, в итоге отвес. Перестала считать, начала набирать, потому что постепенно скатилась в беспорядочное поедание от скуки, стресса, просто вкусненько и т.п. Вернулась к подсчету, скинула то немногое, что набрала, начала считать для поддержания, но надоело и опять набор. И так туда сюда на протяжении нескольких лет. Не может же так до бесконечности?) Сейчас пришла к пониманию, что контроль мне все таки нужен, нужны рамки, но не такие жесткие, как подсчет. Пока так попробую)

Ответить

Нина Т.

23.08.2026 14:49

Зачем связывать подсчёт калорий, который существует лишь для того, чтобы улучшить и облегчить вашу жизнь, со своим психологическим состоянием? Эти вещи существуют на разных уровнях энерго-информационного поля и обычно не соприкасаются.
А навредить себе можно скорее всего разными непродуктивными мыслями и эмоциями тревоги и неуверенности в своих действиях.
Плыть по течению- не всегда правильный выбор.

Ответить

Елена М.

23.08.2026 15:03

Lanana, ну это Ваша точка зрения. У другого человека может быть другая. Все мы разные.

Ответить

Елена М.

23.08.2026 15:03

Нина Т., ну это Ваша точка зрения. У другого человека мышление может работать иначе. Все мы разные.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 15:12

Lanana, спасибо заподдержку

Lanana написал:
чередование дефицита и поддержания

можно и читмил добавить)

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 15:14

Елена М., да, согласен(как и отпечатки пальцев) поэтому лучше вас и вашего самочувствия вам никто не подскажет.
посоветовать можем

Ответить

Елена М.

23.08.2026 15:22

Дмитрий, любой совет - отражение картины мира советующего. Для каждого его картина самая важная, это как есть.
Однако если в совет вшита обесценка тз другого человека, то это уже не совет, а агрессия. А агрессию молчаливо сносить... тоже выбор, конечно, но я пас.

Ответить

Евгений

23.08.2026 15:30

Мне кажется, вы очень точно поймали момент, когда полезный инструмент начинает незаметно превращаться в главную цель. Подсчет сам по себе нейтрален, но если цифра в приложении становится важнее собственного состояния, то пауза вполне разумна. И особенно понравилась мысль про любовь к себе независимо от результата. Наверное, именно это и отличает заботу о себе от очередной гонки за идеальными цифрами.

Ответить

Елена М.

23.08.2026 15:37

Евгений, спасибо. Именно такой смысл и был в тексте.
Честно говоря, я вздрогнула, когда увидела уведомление о новом комменте - подумала, что пришёл очередной поучатель, увидевший в тексте не то, что там написано, а собственные страхи.
Так что вдвойне спасибо.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 16:05

Елена М., )))

Ответить

23.08.2026 16:09

Елена М., ну да, тем более, что мы тут все, наверное, уже знаем, что сама по себе цифра мало что значит (в определенных, но не таких уже маленьких пределах) и может воплощаться в совершенно разном внешнем виде. Это лично для меня еще одно "объяснение", почему продолжаю считать - раньше мне достаточно было оставаться в каком-то коридоре веса (чтоб нем менялся тот же размер одежды, например), а сейчас я же, типа, наконец на старости лет решила обратить внимание на внешний вид. А тут уже надо понимать, что именно в тебя залетает, и это анализировать, ибо почва теперь уже не благодатная, чтоб все само произрастало, возрастная физика всеми силами противодействует и тд. Но вообще да, стремление опоры хоть на что-то структурированное, иллюзия контроля. Все так. Объясняю себе, что если в моменте помогает вывозить, значит, можно наклеить ярлык "блага". Понимаю опять же, что это может превратиться в "новый комфорт" и т.д. Ну, пока я за "благо" больше, наверное, а там посмотрим.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 16:09

Евгений написал:
полезный инструмент начинает незаметно превращаться в главную цель

бррр, даже мороз по коже...это уже восстание машин почти)))
да никто тут ни к чему не принуждает)

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 16:10

Дмитрий, и не осуждает))

Ответить

Елена М.

23.08.2026 16:30

Дмитрий, а ты за всех сразу говоришь?) уполномоченный ответственный говорилец?)

Ответить

Елена М.

23.08.2026 16:56

Rt, я сейчас иду по пути отказа от контроля. Чëтко проследила, что чем больше контроля, тем меньше живого в жизни остается. Потому и раздражают так товарищи, прибегающие и вместо того, чтобы говорить о себе и от себя, безапелляционно натягивающие на других людей собственную "единственно верную" картину мира. От контроля отказываться непросто, даже замечать его бывает проблематично в некоторых аспектах. А такие натягиватели сбивают.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 18:40

Елена М., Я не принуждаю, Я не осуждаю.

Дмитрий написал:
попробуйте, не считать. иногда полезно остановиться, чтобы подумать, обдумать.

да делайте что хотите, вам виднее...такой был посыл

Елена М. написал:
А вообще, если есть некоторая аутистичность мышления, то там же прилагается стремление и потребность в структуре, чтобы не потеряться в хаосе этого мира. Мб для Вас подсчёт сейчас - как раз такая структура, на которую опираетесь?

но вот эта фраза меня немного...нуу завела, так скажем. можете пояснить у кого аутистичность? и что это по вашему? "Я" так понял что это люди которые живут в стране грез, фантазий, уединении и им нужны некие...ритуалы, такие как подсчет калорий.
не знаю есть ли смысл дальше что-то писать🤔
еще раз повторюсь (теперь с другим наверное посылом)-да делайте(с собой), что хотите, мне(говорю за себя) лично и дела нет

Ответить

Елена М.

23.08.2026 19:22

Дмитрий, я не поняла суть претензии. Чего завелся-то? Нормально можешь объяснить?

Ответить

Елена М.

23.08.2026 19:23

Елена М., пока это выглядит как сам придумал - сам завелся. Мы с собеседницей вроде поняли друг друга.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 19:31

Елена М.,

Елена М. написал:
Мы с собеседницей вроде поняли друг друга

ахаха)))поэтому у меня принцип, не влезать в девчячьи войны))) сам же крайний и останешься)
но Я тоже бывает делаю подсчет(так что Я воспринял это и в свой адрес)
аутистичность🤔, а правильно аутистичность или аутичность?

Ответить

Елена М.

23.08.2026 19:40

Дмитрий, это было продолжение другого разговора, где мы эту тему немного задевали. В контексте этой продолжение. И мы с собеседницей не воевали, поговорили о своем. К тебе аутистичность не относилась. И нет, у тебя не совсем верное представление.
Твою попытку "влезть" видела, сути не поняла.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 19:43

Елена М., нууу неее войны может быть конфликты, шпильки какие то взаимные, я не знаю как правильно это назвать. "войны" это просто мое такое название)

Ответить

Елена М.

23.08.2026 19:48

Дмитрий, в этом разговоре шпилек не было. Проверяй своё восприятие.
Двое других людей пытались высказать мнение таким образом, будто оно единственное верное.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 19:49

Елена М., хорошо я рад, что вы поняли друг друга.
но Я думал работа психолога заключается в том чтобы понять других, а не пытаться навязать свое, чисто субъективное, мнение

Ответить

Елена М.

23.08.2026 19:57

Дмитрий, у меня терпение почти все. Вот честно, завязывай.
Никто из присутствующих ко мне на консультацию не записывался.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 20:01

Елена М., завязываю))) но все же это и общечеловеческие понятия (а про психолога...ну это скорее надежда на опыт и образование)
приятных снов

Ответить

Елена М.

23.08.2026 20:04

Дмитрий, психолог - такая же работа как любая другая. Пекаря не останааливают на каждом углу и не просят хлебушка испечь. Работаю я в кабинете. За деньги. Как и все остальные люди.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 20:14

Елена М., это все понятно) я даже полностью поддерживаю) "no money, no honey"
а меня бывает даже останавливают на каждом углу и "просят хлебушка испечь", причем настырные еще такие, и еще обычно из тех которым я минимум ничем не обязан, а максимум... ну не буду про максимум.
тем кому действительно чем то обязан, обычно не требуют, а я бы сказал наоборот)

Ответить

Елена М.

23.08.2026 20:16

Дмитрий, ммм, как интересно. Что ж ты тогда меня тыкаешь в то, что я психолог по профессии и должна всех понимать? Даже если я понимаю (а чаще всего понимаю), то с какого перепугу я должна вести себя так, как каждому прохожему хочется и нравится?

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 20:21

Елена М., наверное потому что я привык общаться с профессионалами,я бывает и юристам говорю "а вы точно юристы"(не так давно) и мне показалось мы поняли друг друга(ну в смысле Я и юристы)

Ответить

Елена М.

23.08.2026 20:24

Дмитрий, а, то есть я не профессионал? Ну ок, дорогой, чего ты тут тогда делаешь? Прикольно читать не профессионала?

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 20:30

Елена М., мне просто заняться нечем)) фильмы интересные пересмотрел) неитересные смотреть неинтересно(извиняюсь за тавтологию)
пока общаться с тобой мне...занятно)

Ответить

Елена М.

23.08.2026 20:31

Дмитрий, а не пойти ли тебе в пешее путешествие с элементами 18+? Нашёл, бл, забавную зверушку.

Ответить

Дмитрий

23.08.2026 20:33

Елена М., фуфу)) нельзя такой быть, надо было все Вам заканчивать разговор, когда хотели)

Ответить

24.08.2026 01:49

Дмитрий, Э...просто настолько мимо... 😊)) Что даже удивительно. Извините, что влажу.

Ответить

24.08.2026 01:55

Елена М., со стороны это напоминает такое хрестоматийное школьное дерганье за косички🙃 (извините, что влажу-2)

Ответить

Елена М.

24.08.2026 08:43

Rt, да? Интересное наблюдение. И, кажется, даже обоснованное. Я вчера была вымотанная в ноль - весь день с людьми. Мой внутренний наблюдатель спал беспробудным сном, так что я просто выбесилась и забанила.

В детском садике у меня был ухажёр. Демонстрировал хрестоматийное дерганье за косички, даже публично угрожал их отрезать. Взрослые умилялись. А я ж аутист, хоть диагноза у меня и не было никогда официального. Ну сама, наверное, знаете, - с диагностикой РАС сам чёрт ногу сломит даже сейчас, а тогда вообще считалось что чуть ли у девочек РАС не бывает. Тем более интеллект высокий, внешне компенсировалось маскингом. В общем я этот вид "ухаживания" не понимала, и жутко этого ухажёра боялась. Даже значительно позже, когда выросла, боялась мимо его дома проходить, мы в одном дворе жили.

Став взрослой как-то не научилась ценить такие окольные способы высказывания чувств. Я пыталась, честно. Чуть не загнулась в процессе. Поэтому теперь если человек не может действовать прямо, то человек идёт нафиг. Потому что в противном случае уже я превращаюсь в жалкое подобие разваливающегося человека.

Ответить

Мария

24.08.2026 09:35

Вот я так же, понимаю что гиперфикс ловлю и начинаю уже подгонять все по цифры. Не хочу, но НАДО добрать, НАДО съесть … Потом смотрю на это всё … кому надо? Не хочешь - не ешь, че ты давишься этой клетчаткой или белком?!

Ответить

Майя

24.08.2026 10:04

А я себя очень не люблю, когда начинаю прибавлять вес. Мне лишний вес просто совсем не идет! Я начинаю выглядеть старше и чувствую себя хуже. Зачем любить это безобразие? Жиры, складки, а у людей с инсулинрезистентностью: темные пигментные пятна под мышками, между ног, наросты на коже.. И это все любить? Можно относиться с пониманием, но любить?! Всегда любят и восхищаются красотой в любом ее проявлении!

Ответить

Елена М.

24.08.2026 10:10

Мария, как справляетесь?

Ответить

Елена М.

24.08.2026 10:12

Майя, я Вас слышу и признаю Ваше право считать именно так.
Но сама мыслю немного в иных категориях. Я говорю про безусловную любовь. Ту самую, опыт которой почти все из нас недополучили. И, отмечу, что безусловная любовь вовсе не равно вседозволенности.

Ответить

Мария

24.08.2026 10:33

Елена М., перестаю вносить всё. Ем по методу тарелки, мне это снижает тревожность. Наблюдала месяц - не прибавила вес. У меня проблемы с весом были, сейчас более менее.

Ответить

Майя

24.08.2026 13:40

Елена М., уважение и безусловная любовь к себе ,- это даже не обсуждается, это базовый фундамент

Ответить

24.08.2026 17:58

Елена М.,вот у меня тоже были такие, только не дергали, хотя было за что, а просто как-то подгаживали, пытаясь какие-то эмоции вызвать, что-то там выкрикивали и так далее. И вызывали, конечно. Часто было почти уже страдание возвращаться домой мимо них и тд. Мне родители сразу объяснили, что это такое у них, но это меня как-то не приподнимало, а наоборот расстраивало еще больше — ведь мне такие совсем не нравились, там просто было просто анти- всё, что только можно. Короче, да, какие-то такие флэшбэки от Дмитрия, который решил как будто потестировать, ой, то есть подергать, ваше психологически-профессиональное.

Ответить

Елена М.

24.08.2026 18:31

Rt, ну некоторым людям ещё свойственно "дёргать" тех, кто отличается от них. Так что "ухаживание" может быть просто интерпретацией взрослых, не имеющей никакого отношения к реальности. Знаешь (можно на "ты"?) такой интерпретацией, которая помогает не замечать реальности, в которой твой ребёнок отличается и его обижают. Это я про себя. "Потерпи - отстанут", - топчик моего детства. Поэтому сейчас таких дергателей шлю лесом.

Ответить

26.08.2026 21:14

Елена М.,да, есть такое. И про родителей тоже, да. Мне в этом плане повезло, и это какое-то чудо, как я понимаю уже во взрослом состоянии. Я проскочила гладко и частично детский сад (я только в 5 лет ощутила какую-то автономность от коллектива, назовем это так, до этого была "нормальная"😉, и школу, и универ полностью. Это еще при том, что я, будучи отличницей, не давала списывать (и даже не просили особо, но кто задавал просто вопросы - я могла подсказать, помочь, но без "дай списать", хотя эксплуатация других отличников практиковалась активно, иногда чуть ли не силой). В конце еще универа кто-то составлял какую-то сненгазету и там про всех был написан текст.. Я все думала, что ж про меня там напишешь — но текст меня прямо удивил своим уважительным тоном, меня там обозвали "самодостаточной творческой единицей"😊) Вообще текст оказался очень точным, я была польщена, помню. Короче, я наблюдала, да, всю дорогу на примере других детей с отличиями —положительными или отрицательными, не важно — что происходило, а мне, кроме этих дурачков из возраста примерно 6-8 лет, и вспомнить нечего.

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги