Дневник питания за 08.11.2025

Сегодня ненормальный день, почти всю ночь не могла уснуть, спина жутко болела. пила мидокалм, потом кеторол, мазала гелемкетопрофен, потом до 4 утра кечилась микротоками СКЭНАРом. То ли полегчало, то ли просто сон сморил но заснула и проспала до 13 часов. Встала с трудом, добралась до кухни, подогрела остатки того, что нашлось в холодильнике, и в 14 часов пообедала. поскольку завтрак пропущен, обошлась без кофе, выпила чай.
Через пару часов замучила жажда, и очень захотерось каркадэ с чем-то сладеньким. Решила, что с халвой полезнее, чем с сахаром,правда, остановиться трудно, когда кусок халвы лежит перед тобой.
Калорий набрала, углей тоже, а вот с белками снова недобор, и молока нет, чтобы коктейль белковый сделать.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эутирокс 88 мкг	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер из мраморной говядины "Классический"	100	230	16	18	0
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Шампиньоны (Тушение)	65	15.2	2.4	0.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Багет	35	101.2	4.2	0.6	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Итого	654	572	28	23	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каркадэ	300	15	0.9	0	1.8
Халва подсолнечная ванильная	80	413	9.3	23.8	43.2
Итого	380	428	10	23	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Черника	80	35.2	0.9	0.5	6.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клюква сушеная, подслащенная	8	24.6	0	0.1	6.2
Итого	543	325	30	7	32

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

вода в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3227	1326	68	55	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 09.11.2025 09:30

Да, с халвой трудно остановиться! Широкая улыбка

Галина 09.11.2025 09:58

Ирина Макс, Доброе утро, Ирина! Дарю цветочек

А я отрезаю от куска кусочек и сколько получится всё моё. Хихикаю

Ирина Макс 09.11.2025 10:07

Галина, а я её просто не покупаю. Курагу как сладкое использую.
Дорое утро! Дарю цветочек

Алин@ 09.11.2025 10:30

Доброе утро, передавали по радио Спутник очень мощная магнитная буря Ангелочек

Наталья 09.11.2025 11:19

Алин@, доброе утро! Дарю цветочек

а наша метеослужба аэропорта написала, что магнитной бури нет, только небольшие радиопомехи (3 балла)

Алин@ 09.11.2025 11:24

Наталья,

расхождение в прогнозе на бури, у нас весь день трещали , что самая великая в 8-2025 гду Широкая улыбка

ната М 09.11.2025 11:40

и у нас про бури писали. у мужа давление 200. правда сбивается нормально. только следить надо. а я пока не гавкну - не померяет. не чувствует он его. а это плохо

Наталья 09.11.2025 15:31

Алин@, я тоже видела в новостях про большую активность солнца, может, еще атмосфера не отреагировала?

Алин@ 09.11.2025 21:10

Наталья, сегодня не слушала радио, не могу ничего сказать, доброго вечера🌹❤️