Наталья
20.10.2025 02:26

Дневник питания за 19.10.2025

У того же фермера, что вчера зелень продавал, купила цветной капусты и брокколи. припустила 3 минуты в кипятке и заправила зеленой заправкой. засолила армянских пмидоров бурых, завтра сделаю зеленую аджику (без томата).
Во вторник он же обещал фасоль плоскую привезти, если привезет, сделаю туршу, и если удастся, хочу баклажанов чесночных сделать хотя бы 4-литровую банку.
Осенние заготовки на зиму  у меня забирают много времени, но зимой острое и горькое - без этого тяжко будет, привычка...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эутирокс 88 мкг
1
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин D3+K2
2
0 0 0 0
Цветная капуста (Припускание)
320
89.1 7.8 0.9 12.1
Индейка, грудка, только мясо
60
68.4 14.2 0.9 0.1
Майонез Махеев с перепелиным яйцом 67% (Вкусвил, без углеводов)
10
60.5 0 6.7 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Базилик, свежий
10
2.3 0.3 0.1 0.1
Чеснок
20
29.8 1.3 0.1 6
Сыр "Чечил-спагетти"
15
37.1 2.9 2.8 0
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Сахар песок
18
71.8 0 0 18
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
155
103.9 0.8 0.6 23.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Картофель (Варка в кожуре)
180
132.2 3.5 0.7 27.9
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
55
22.6 0.8 0.1 4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
31
53.9 2 0.4 10.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка слайсы ВВ
80
72 14.4 1.6 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
15
35.3 1.2 0.2 7.2
Ряженка 4,0% жирности
200
134 5.6 8 8.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 11
ната М 20.10.2025 14:36
Здравствуйте, что такое турша? люблю фасоль, может возьму на вооружение, хотя очень острое не люблю, но суп без красного жгучего перчика не признаю
Наталья 20.10.2025 16:00
ната М, Нашла  рецепт, я его здесь писала подробно, с фотографиями, на сайте. наберите  "турша (зимняя) в рецептах. Если не получится, скопирую и пришлю.
Наталья 20.10.2025 16:04
Наталья, Турша - это соленая фасоль с овощами, морковь, лук, зелень, можно добавить кабачки, мелкие помидоры (типа  черри, целиком), Но обязатально нужна плоская спаржевая фасоль, с круглой вкус совсем другой. Её можно сделать острой и не очень, всё зависит от количества острого перца. Кстати, китайскую капусту можноо и не класть. главный компонент - это фасоль.
Yanito 20.10.2025 16:25
Наталья написал:
обязатально нужна плоская спаржевая фасоль

Простите, у Вас путаница. Спаржевая фасоль и стручковая фасоль это разные виды фасоли. 
Спаржевую фасоль выращивают только ради мясистых сочных стручков и их нежной мягкой мякоти, свежая овощная культура; её фасолины мелкие и в пищу не годятся. Ещё одно отличие это то, что стручки спаржевой фасоли в зависимости от сорта могут иметь не только зелёный цвет, но и жёлтый, красный, баклажанный, хотя чаще всё же встречается именно зелёная. Вкус приготовленных стручков отдалённо напоминает спаржу.
Плоская зелёная фасоль или стручковая - это может быть любая самая обычная фасоль, только собранная до созревания фасолин. Стручки не мясистые, не сочные и более жёсткие. Если дать вызреть, то фасолины годятся в пищу.
Я люблю оба вида, и ещё люблю стручковый горох - тоже очень вкусно, можно готовить как любую стручковую/спаржеву фасоль.
ната М 20.10.2025 20:08
Наталья, я поняла - фасоль еще не должна быть каменной, а молодой. ну что-то такое из стручковой зеленой фасоли  я летом делаю. но меня заинтерисовал сам принцип. можно фасоль зрелую в семенах сначала  отварить, а потом сделать такую заправочку и протушить - отдельное блюдо получится и полезное. я всегда консервированную фасоль в борщ добавляю
Наталья 21.10.2025 12:34
Yanitoната М,  возможно, Вы правы, просто у нас её называют   плоская спаржевая, но она должна быть очень молодой, когда  практически едва образовались плоды,  её еще иногда называют романо и  лобио. Туршу готовят из такой. Кстати, её у нас сажают так, чтобы стручки образовались именно к концу октября, собирают перед самыми заморозками.
Ирина Макс 21.10.2025 12:37
Наталья, это моя самая любимая фасоль, её ещё и купить не просто. Изредка бывает в Ленте.
Наталья 21.10.2025 12:39
ната М, у нас туршу на зиму делают, она  обычно к Новому году съедается (к паздничному столу на Рождество прячу, иначе съедят всё раньше). 
А у нас в семье её мама тоже добавляла  в постный борщ
Yanito 21.10.2025 12:43
Наталья написал:
у нас её называют

Поняла, локальные привычки к определённым названиям 
Наталья 21.10.2025 12:49
Ирина Макс, У нас сейчас её накилограммы прдают на туршу. Блюдо армянское, армяне и выращивают.
 Не знаю, насколько это известно, но у нас живут армяне. которых переселял с Крыма  на Дон Суворов по указу  Екатерины, и до 1928 года  был город Нахичевань-на-Дону (сейчас это часть Ростова) и сельский район Нахичеванский,  там и сейчас говорят по-армянски и в школах преподается, кроме русского,  армянский язык, как национарьный
Ирина Макс 21.10.2025 13:01
Наталья, Вам повезло.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги