Дневник питания за 17.05.2022

Здравствуй зажористое Кето!:ура: Сегодня у меня рацион не особо получился,но я стараюсь.Хачапури сделала мужу с яйцом,себе без,иначе не вложилась бы,да и не особо я яйца глазастые люблю)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури кето	150	429.2	25.7	32.3	11.7
Капуста с грибами	140	74.9	2.8	3.6	7.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Зеленые щи (с щавелем)	200	43.4	6.2	1.8	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Масло МСТ [CERES]	20	163.8	0	18.2	0
кардиомагнил	1	0	0	0	0
пустырник+5-НТР	2	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сафлоровое масло линолевое (более 70%)	5	44.2	0	5	0
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Грудка куриная с сыром	110	214.4	27.4	11.4	0.4
Итого	1369	1494	71	124	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2869	1494	71	124	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория 17.05.2022 16:48

Ммм, а я яйца люблю в любом виде, кстати. Красотааа❤

Elena 17.05.2022 16:49

С возвращением! Кето-это для меня!

Алин@ 17.05.2022 16:53

ух ты , красота , я яйца люблю в любом виде , а из какой муки хачапури, темное ? Смущаюсь

Елена Петрова 17.05.2022 17:05

Алин@,в кокосовую добавила цельнозерновую льняную

Алин@ 17.05.2022 17:10

Елена Петрова, мастерица Дарю цветочек

Елена 17.05.2022 19:43

Я здесь на сайте видела рецепт хачапури оригинальный. Основа, которая у настоящего хачапура по аджарски из теста, в том рецепте делается из творога и яичного белка. По сути, вместо теста- сырник. Я этот чудо- рецепт опробовала, очень понравилось. Особенно со свежесваренным кофе, да на террасе дачи....пока все спят ))))

https://health-diet.ru/people/user/676113/blog/301955/

Елена Петрова 18.05.2022 06:54

Елена, спасибо опробую, домашний сыр ещё есть в начинку