Дневник питания за 06.05.2022

Съела добрую тарелку творога и еле белка набрала,а ещё с огородом теперь ИГ не укладывается.Кинулась в 5 вечера,что ещё не ела,да ещё в духовке мясо оставила( в огород на час собиралась.а пробыла 3, вот что значит теплынь настала)Пока долму накрутили,пока приготовили.Не знаю как считать 3 часа долбёжки в огороде с инструментом

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
наполеон	100	446	4	30	40
Творог 5% жирности	350	507.5	73.5	17.5	10.5
Вода	550	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Пентовит	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Итого	1155	1072	99	49	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма	200	171.8	11.4	11.6	2.6
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1500	171	11	11	2
Итого за день	2655	1243	111	60	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 06.05.2022 19:09

Не знаю как считать 3 часа долбёжки в огороде с инструментом

силовая аэробная тренировка Тренируюсь

Елена Петрова 06.05.2022 19:12

Юджин (кето+ИГ),сейчас сижу с одним желанием лечь,но жду с минуты на минуту студентку,соскучилась за 3 мес

Olga1959 06.05.2022 19:45

Вот и помощь подоспела вот ведь 3 месяца ого

Elena 06.05.2022 20:13

У кого-то тепло пришло, а у нас на юге опять дожди и похолодало. Отдыхающие разбежались. Плачу

Елена Петрова 06.05.2022 22:43

Elena, наладится

Elena 07.05.2022 06:45

Елена Петрова,Ждем. Еще будем мечтать о дожде. "Нам всегда чего-то не хватает..."

Юджин (кето+ИГ) 07.05.2022 06:55

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
жду с минуты на минуту студентку,соскучилась за 3 мес

а чему Вы её учите? С улыбкой

Елена Петрова написал:
сейчас сижу с одним желанием лечь,

это же неплохо, по идее? Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2022 11:18

Я долбежку в огороде пишу, как медленные танцы. Есть такое кардио. 5 часов работаю, как 1- 2 часа танцев записываю..

Елена Петрова 07.05.2022 18:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),я вообще не понимаю на мзр ничего в этих тренировках.

Елена Петрова 07.05.2022 18:31

Elena,но ни у нас в окуловке где 275 дней в году осадки Сумашествие

Elena 07.05.2022 18:35

Елена Петрова,Это да!

Vetrenaya 07.05.2022 18:44

Елена Петрова, поддерживаю,тоже никак не могу для активной уборки или чего-то не спортивного найти эквивалент тренировкам тут с мзр😹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2022 20:07

Елена Петрова, ну, это желание надо иметь. Я могу и просто ничего не добавлять, просто нагрузку поменять и не морочить голову. Но мне не трудно, если время есть. Я делаю по 20 раз упражнения, вес гантелей знаю, занести остается. Много копаю то лопатой, то вилами, и этого нет на МЗР. Ну.. Я ж сказала, что пять часов на лопате пишу как час медленных танцев. Думаю, это скромно. Но больше 1400 кк мне не съесть, и не потратить..