Дневник питания за 04.05.2022

Не спеши, отдохни пока от кето и от весов

Не стоит спешить со взвешиваниями. Вода придет и должна уйти. Тело в стрессе из-за перемен. Ему надо время. Тем более голодовка.

ничего не понял про воду, жир и всё остальное...  Ощущение, что праздник прошёл успешно. 

Вода всегда вместе с углеводами приходит после низкоуглеводных диет. Часть ее сойдет, часть останется. Поэтому да, если важны цифры определенные, то этот момент с откатом надо учитывать и скидывать чуть больше запланированного.

Юджин (кето+ИГ),  ничего что я вчера не пила и капли,а позавчера 800 гр пива,что эквивалентно 170 гр крепкого алкоголя?Может это вы после днюхи не очухались Я посмотрела на себя и увидела,что мой живот стал больше как будто заплыл жиром,так примерно он выглядел при 70 и выше кг.Много раз слышала,что сойдя с кето у людей менялся водный баланс ,теперь на себе испытала.Так же как садясь на кето ,уходлит в первую неделю 4-7 кг.Не жир же уходит а потом появляется втаком темпе

Ирина,слава Богу хоть кто-то понял меня правильно 

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),и от еды.Что-то много её как-то на сбалансированном,будем привыкать

Пусть вся лишняя вода скорее ухощит, а оставшаяся нужная распределяется равномерно, что бы прям незаметно ☺️

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
Может это вы после днюхи не очухались

у меня было всё скромно и, к тому же, я ведь не пью...

Елена Петрова написал:
Много раз слышала,что сойдя с кето у людей менялся водный баланс ,теперь на себе испытала.

в инете очень много чего можно услышать и в реальной жизни тоже. Только вряд ли кто-то сможет объяснить связно что из себя этот самый баланс представляет и как регулируется. Всё проще, - дорвались, как говорится...

Елена Петрова написал:
Так же как садясь на кето ,уходлит в первую неделю 4-7 кг.

на любой диете вначале кажется, что уходит много и сказки про 4-7 кг так и остаются сказками. На любой диете первым делом человек начинает меньше есть и через 2 дня из него выходит не только вода, но и то, что он до этого наел и потом он так же меньше ест, что тоже сказывается на входящем объёме БЖУ и воды. Те кто распинается, что выходит вода, связанная с гликогеном, банально пересказывают чужие слова. У человека гликогена 400-800 грамм и он никогда полностью не утилизируется. Вот и считайте. Кроме всего прочего, в тканях есть пул свободных аминокислот и жирных кислот, которые в первые дни так же тратятся. Так что никакой баланс именно только на кето не меняется...

Юджин (кето+ИГ),мне не кажется,я точно згнаю.И ни на какой диете так много веса за первую неделю не уходит.Даже если неделю не жрать

Елена Петрова написал:
И ни на какой диете так много веса за первую неделю не уходит.

ТАК много не на каждой, но абсолютно на каждой в первую неделю много...

Юджин (кето+ИГ), да я 4 дня не ела вообще и максимум 2-3 кг теряла. Ирина Макс тут писала как неделями голодала перед свадьбой

Елена Петрова, я, конечно, помню, что Вы упрямая, но я же говорю не о количестве, а о сути, - в первые дни на любой диете уходит больше, чем в последующие. Но на кето эффективнее всего...

Юджин (кето+ИГ), но вот именно,а раз большая разница-значит вода.Кстати после 36 часов голодания на кето-хотелось есть еле 40-42 часа выдерживала,сейчас прошло уже 40 и тяги к еде нет.

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
сейчас прошло уже 40 и тяги к еде нет.

Вы молодец, кремень!Может, Вы подключились к секретному духовному каналу и стали тырить Прану в обход всех законов? 

Юджин (кето+ИГ), неее я так не умею. 🙃

Елена Петрова,