Дневник питания за 01.05.2022

Итак,я 65 кг .Вижу ещё 2-3 лишних кг.Сегодня стащила у дочки кусочек наполеона,откусила кусочек щербета.Вкусно ,но так отвыкла от сладкого.Сделаю в ближайшее время свой наполеон,т.к. при любом раскладе к сахару не вернусь.Замочила шашлыки на завтра :2.5 кг шеи и 1 кг куриного.Замариновала окорок ,убрала в холодильник на 4-7 дней как получится,к 9 мая на стол.Убралась под окнами-только снег сошёл вчера до конца-северная сторона.2 часа прокалывала на огороде, разгребаю целину под картошку, раз жизнь не пойми какая. .Сделала ПП птичье молоко, с мукой из зелёной гречки. Отломилась крошечка, попробовала : не понравилось, гречка хоть в Африке гречка, буду делать с Кето мукой дальше.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с маком	70	194.4	5.8	14.3	10.8
наполеон	55	245.3	2.2	16.5	22
Рагу	450	347.9	35.6	12.2	20.7
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Щербет Арахисовый [Тимоша]	15	66	0.9	2.3	10.6
Шницель куриный	200	380	57.2	16.4	1.2
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	865	1246	102	61	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0
Итого за день	2265	1246	102	61	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.05.2022 14:44

Ух, какая стройная.. Я 156/64,7.. Но у меня лишнего мало. Три кг предел, и то на спине больше.

Елена Петрова 01.05.2022 15:05

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), неправда- ты красавица! А то что на лопатках немного лишнего -уйдёт. У меня же вес уверена опять прибудет, с Кето ещё вчера сошла. А на перестройке питания всегда колебания