Елена Петрова
28.04.2022 14:01
Дневник питания за 28.04.2022
Какое всё зелёное :oops: вот ещё далеко не ушла,а уже по
краю хожу.И что интересно лишняя оказалась зелёнка,пока на окрошку
резала,себе с остатков салатик соорудила
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамиссу на кето |
150
|
308.4 | 8.6 | 27.5 | 8.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Окрошка моя |
400
|
242.4 | 11.2 | 19.2 | 5.6 |
| Хлеб из льна |
9
|
8.9 | 1 | 0.2 | 0.8 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка творожная с маком |
100
|
266.4 | 14.9 | 18.5 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
40
|
80.1 | 6.3 | 5.8 | 0.7 |
| Итого | 896 | 1314 | 55 | 106 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2396 | 1314 | 55 | 106 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Алин@
28.04.2022 14:13
клетчатка отстала, а остальное зелено, красота
Продуктовый адвокат
28.04.2022 14:20
Почти идеально.) Всё зелено, как у нас в парках и садах.) Только
красный тюльпан клетчатки выделился. Но ничего.)
Елена Петрова
28.04.2022 14:37
Алин@,я
уже давно на клетчатку забила)))
Елена Петрова
28.04.2022 14:37
Женя,
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.04.2022 22:42
Елена
Петрова, куда тебе с кето деваться.. Вот и забила
Виктория
29.04.2022 09:20
Оооо, вот это красота, зелененько😍
Лучшие рационы
2025-11-28
Калорийность: 1150 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Интересные блоги
