Елена Петрова

27.04.2022 15:26

Дневник питания за 27.04.2022

Пообедала я сегодня,полагая.что как всегда 1 раз.Но когда приготовила на завтра "пирог из капусты с фаршем"-по сути большой голубец,не удержалась съела сегодня:извини!:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	70	140.2	11	10.1	1.3
Кулич творожный кето	40	114.3	5	9.4	2.7
Дессерт из йогурта	75	63.9	4.8	3.5	2.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	35	179.9	3.5	18.4	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр Мраморный [Беловежские Сыры]	10	32.6	2.5	2.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Шоколадный торт из творога	40	132.1	3.4	11.9	2.2
Итого	556	1012	31	92	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Пирог с фаршем кето	190	275.3	32.3	15.2	1.9
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	1692	278	32	15	2
Итого за день	2248	1290	64	108	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 27.04.2022 15:33

Лена ,молодец Широкая улыбка

Елена Петрова 27.04.2022 16:08

Олег С., живой🌹

Олег С. 27.04.2022 16:48

Елена Петрова, ну так нельзя переживать. всё ок Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.04.2022 17:18

Олег С., где ж ты, красавчик, пропадал?

Юджин (кето+ИГ) 27.04.2022 17:36

Вы опять что-то необычно сварганили. Респект! Дарю цветочек

Елена Петрова 27.04.2022 17:56

Олег С.,

Елена Петрова 27.04.2022 17:58

Юджин (кето+ИГ),обычное,я по такому принципу запеканку с кабачками и фаршем делаю,а они сейчас в магазине мелкие,сделала с цветной капустой.Очень сочно получается-овощи удерживают весь сок с фарша.Советую6легко,быстро,вкусно

Юджин (кето+ИГ) 27.04.2022 18:34

Елена Петрова,Спасибо. А у нас в местном совхозе уже разные овощи пошли. Позавчера купили прям свежайший салат от которого в составе салатного блюда обалденный запах. В магазинах такого нет, а у совхоза маленький такой сарайчик для продажи... Широкая улыбка

Наталья 27.04.2022 19:54

Ха, какой забавный. А как вы его заворачивали?

Елена Петрова 27.04.2022 19:56

Юджин (кето+ИГ),везёт! я своё насеяла,но оно ещё маленькое+ сами видите какая сегодня погода: то снег,то град,со солнце

Алин@ 27.04.2022 19:57

Елена Петрова, 🌹🌹🌹

Елена Петрова 27.04.2022 19:58

Наталья,выкладываешь любую форму листьями или слайсами кабачка,баклажана и во внутрь фарш,раньше без кето с рисом,и оборачиваешь,сверху укрепляешь ещё листьями и 30 мин в духовку.Можно и обжареный фарш,как сегодня

Ольга 27.04.2022 20:00

Елена, я бы тоже не удержалась. Это же объедение!!!

Наталья 27.04.2022 20:03

Елена Петрова, очень интересный рецептик

Юджин (кето+ИГ) 27.04.2022 20:10

Елена Петрова,у них теплицы огромные и даже осенью очень допоздна они разные овощи продают, а летом вообще всё очень дешево и вкусно. Но всё же постепенно распродают совхозную землю под застройку... Плачу

Наталья 27.04.2022 21:09

Ольга, не то слово. И ккал не много.

Марина Листопад 28.04.2022 00:19

Юджин (кето+ИГ), вот, везет вам,..
...а землю жалко Печально

Марина Листопад 28.04.2022 00:20

Надо попробовать. Интересно Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 00:40

Марина Листопад,да, с совхозом под боком повезло. А ещё есть рядом самое большое кладбище в регионе... Уррра!

Если серьёзно, то я до него бегаю обычно, - один из маршрутов. Но само кладбище реально огромное - можно на машине гонять легко и там, кстати, дороги для этого. В ссср можно было поэтому вовнутрь заезжать, а теперь нельзя...

Марина Листопад 28.04.2022 00:45

Юджин (кето+ИГ), у нас в Перми есть кладбище - самое большое в Европе считается. Во время ковида его закрыли и открыли новое где-то.
У нас по этому кладбищу автобус ходит...

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 01:22

Марина Листопад,вот так. Размерами кладбищ меряемся! Удивленно

Олег С. 28.04.2022 01:49

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я устал считать эти ккал . решил попробую есть как получится и посмотреть что будет. поправился на 5-6 кг от минимума. также хочу без посчетов вернутся к минимуму назад.

Елена Петрова 28.04.2022 05:35

Юджин (кето+ИГ), я тоже возле кладбища старого живу, там никого не хоронят уже 40 лет. Там братская могила, а остальное запущено.

Елена Петрова 28.04.2022 05:37

Олег С., вот и я последние денёчки и на 2-3 недели уйду от всего этого. Посмотрим сколько прибавлю

Юджин (кето+ИГ) 28.04.2022 06:38

Елена Петрова, в центре Питера есть такие почти заброшенные кладбища. Типа Лютеранского...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 06:55

Олег С., я знаю, что не прибавлю, а убавлю, если уйду от подсчета. Считая я ем, не считая не ем от страха потолстеть.

Елена Петрова 28.04.2022 08:07

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ого

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 08:30

Елена Петрова, мне худеть то не надо, мне форму менять, что я и делаю. А если не взвесила, буду на глаз уменьшать, не добавлять. На всякий случай. А если взвесила, зеленый светофор, можно.

Елена Петрова 28.04.2022 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я наверное так не сумею. Кстати надо мне упражнения новые вводить. Потому что жир теперь начал откладываться на спине. Вроде мало калорий, но гоняя с живота, стал откладываться сверху

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 09:12

Елена Петрова, спина это мой запасник по жизни, и отжимания широким хватом теперь мое любимое упражнение. Там спина пашет, не только руки. Другие добавлю потом

Марина Листопад 28.04.2022 11:36

Юджин (кето+ИГ), да, тему выбрали не самую лучшую Удивленно

Олег С. 28.04.2022 12:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),вот я пытаюсь тренероватся без подсчета похудеть при этом в голове автоматом считаю витамины минералы и бжу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 12:17

Олег С., а как тогда вес набрал за зиму 5-6 кг, или я неправильно поняла?

Марина 987 28.04.2022 12:22

А расскажите как готовили поподробнее ,я тоже очень люблю голубцы ,может ролик какой из ютюба с таким рецептом скинете

Олег С. 28.04.2022 12:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),за месяц

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2022 12:51

Олег С., чем объясняешь? Внутренний счетчик сломался, или то мышцы наросли?

Елена Петрова 28.04.2022 13:58

Марина 987,не видела на ютубе,но наверняка есть.А я в СМ(страна мам) раньше сидела,там и изобрели рецептик.Поискала не нашла,но в компе сохранился,вот вам скрин.Принцип думаю будет понятен,а класть что угодно можете