Дневник питания за 28.03.2022

Испекла фокаччу.А ещё мафины,придумала полностью сама,т.к. нормального в холодильнике мало что было:извини!:Да и слава богу магазины далеко.Ну и обалденное мясо с айвой.
Сегодня была у соседки 80 лет,помогала занавески вешать.Сняла те ,что до НГ вешали,говорю: вот зачем тебе менять?,живёшь одна ,снятые абсолютно чистые.Ответ убил: надоели:-o Говорю,а в чём разница-и те и те белые ну рисунок у тюли разный и всего -то.Неееет вот рисунок полуслепой бабульке и приелся:crazy:

А ещё люди удивляются что я много за плитой провожу.Ну не могу я есть одно и тоже:cry:И с кето я сойду не потому что голодная,а потому что хочу ачму с тестом фило:ah:,плов,чебуреков и торт МОСКВА собственного исполнения.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фокачча	15	33	1.2	2.2	2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	25	210.3	0.4	23.2	0
Щи для кето	150	85.5	10.6	4.5	2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Мясо с айвой	200	230	32.4	7.8	5
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Мафины с ганашем	120	393.7	15.1	30.8	13.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
кальций с витамином д3	2	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Гексавит	2	0	0	0	0
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	760	1249	63	95	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2260	1249	63	95	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 28.03.2022 16:34

Поделитесь, пожалуйста, своим рецептом фокаччи, мы тоже её любим С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 16:43

Ты, Лена, молодец и затейница.
А я счастливица. Потому, что очень консервативна в еде, и меня это вообще не волнует. За рационом по составу слежу, а готовить, выпекать, мне тупо лень. От слова совсем лень. Я лучше полы мыть и гладить буду. И муж у меня такой, но в два раза более того.

Мартинка 28.03.2022 16:49

Какая вкуснотень! Пальчики проглотишь! Мне кажется, Лен, Вы и на кето очень вкусно и разнообразно питаетесь. Как говорится «Чтоб я так жил!» 🍖 🥓 🍰

Елена Петрова 28.03.2022 17:04

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),а я не люблю убираться Смущаюсь

.Т.е. не могу как мои знакомые многие:встала с утра и давай пылесосить перед работой,с работы пришла и давай полки в шифонере трясти и полы мыть.Я раз-два в неделю По секрету

Елена Петрова 28.03.2022 17:05

Tanya Makronetta, https://www.youtube.com/watch?v=IiUp54-LwR0&ab_channel=SHEfDoma

Елена Петрова 28.03.2022 17:09

Мартинка,увы и ах.Яблоки лежат,надо зефир сделать или пастилу,кето мне не особо пришлись рецепты.Я их не покупаю,свекровь передаёт по 2 яблока,а есть некому.И такого очень много всякого.Например сухофрукты с ноября месяца лежат,картошки мешок,компоты в кладовке разные и т.д.В это лето всё буду крутить без сахара и не в таких масштабах

Оля 28.03.2022 17:10

Елена Петрова, во и у меня также 😂 я лучше спеку или приготовлю что-то интересное, вкусное, а уборка по расписанию - это не для меня, вдохновения на нее нужно 😂

Елена Петрова 28.03.2022 17:12

Оля,

вот такие мы)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 17:19

Елена Петрова, вот.. Я с утра перед сменой деду своему комплексный обед: рисовая каша с молоком, суп с фрикадельками, вермишель с овощами и яйцо пашот. Выбросила дорожки и ковер на улицу, пусть хлопает. И вымыла пол до крыльца. Рутина типа постель и душ не считаются.
Сменила его(он с суток домой, я из дома на сутки. Пусть ковры трясет и пылесосит, да ест что наготовлено. Но готовила это всё сразу на 4 конфорки, перемыла посуду и плиту и раковину.. Так меня не будет бесить, пока я на сутках, там бардак.
Сижу и думаю: вот скипидаром натёртая с утра...

Елена Петрова 28.03.2022 18:54

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), офигеть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 19:25

Елена Петрова, но если б твои тортики и т.п. делала, не успела б и половины дел сделать..

Tanya Makronetta 28.03.2022 20:17

Елена Петрова, спасибо

Елена Петрова 28.03.2022 20:21

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да они как раз быстро готовятся вот которые не Кето, те да. Не знаю как буду возвращаться к обычной выпечке

Ilana 28.03.2022 20:24

мясо с айвой выглядит очень вкусно.. Хорошо

Ольга 29.03.2022 00:39

А что это за белые пироженки? Можно рецепт?

Ok-sana 29.03.2022 01:38

Вкусно,затейливо,не избито,вы молодец!

Елена Петрова 29.03.2022 06:17

Ольга, просто смешала и в микроволновке испекла 4-5 мин.Просто ткните в рационе и там рецепт. Сверху ганаш-- это последние 2 строчки + 30 мл молока. Остальное всё просто перемешать и в формочки. Не бойтесь всё смешивать что хотите- микроволновка всё испечёт.