Дневник питания за 25.03.2022

Как флаг? У Беларуси вроде красно-зелёный флаг. 🇧🇾

Мартинка,не помню гдето в россии у нас встречала

чизкейк, конечно, привлекательный.
Долма, небось, объеденье была? 

Нуачё, итальянский флаг... Нормально)

Мне кажется, единицам удалось перейти с подсчёта на интуитивное питание. Обратила внимание, что люди уходят с сайта в свободное плавание и возвращаются. Видимо, это уже на всю жизнь.

Вероника,

Вероника написал:
Видимо, это уже на всю жизнь.

не у всех, уверяю. Тут вопрос в другом, если делаешь одно и то же, а потом опять возвращаешься к тому же или хуже, то, может, что-то не так в методике или подходе или в себе? Это предположение, а не утверждение, если что...

Юджин (кето+ИГ), не могу сказать за всех, да и врятли это было бы объективным рассуждением, скорее демагогией. Могу сказать про себя, что вопрос тут не в взвешивании еды и подсчёте калории, а в голове. Голову вылечить не удаётся, да и не уверена, что это возможно в принципе у кого-либо когда-либо, поэтому дневник питания - это меньшее из зол)

Вероника,

Вероника написал:
Голову вылечить не удаётся

вот-вот. А на голове же что-то влияет? 

Юджин (кето+ИГ), безусловно, но это уже давно изжезженная тема. Большинство людей, здесь находящихся(не все, конечно же, но в большинстве своём), лечат не причину "болезни", а симптомы. Гораздо меньшее количество здесь находящихся в этом себе признаются. Другой вопрос, что саму "болезнь", то, что, как Вы правильно подчеркнули, влияет на голову, вылечить, как и любую другую зависимость, почти не возможно. Как у курильщиков, наркоманов, простите за такое грубое сравнение, но оно очень подходит, ибо это зависимость. Сигареты и наркотики редко первоисточник проблемы, но в итоге очень мало кто излечивается. Существуют периоды ремиссии, короткие и длинные, но итог у большинства один и тот же.

Вероника,

Вероника написал:
Сигареты и наркотики редко первоисточник проблемы, но в итоге очень мало кто излечивается. Существуют периоды ремиссии, короткие и длинные, но итог у большинства один и тот же

по первому предложение Вы на удивление точно написали сравнение. Многие говорят и думают, что понимаю, что дело в сознание и мышлении, но вот прямо так глубоко не осознают этого. По поводу второго предложения не у всех так, уверяю. Я знаю парочку бывших наркоманов, которые бросили десятки лет назад и потом никогда. Знаю таких же курильщиков. Причём, есть те, кто сознаётся, что курить иногда хочет, но запрещает себе начинать. Есть те, кто не хочет и это я. Но до этого бросал курить десятки раз и всегда что-то меня всегда сбивало. Тоже само с алкоголем, - я не пью более 20 лет. Не хочется и ненужно. У меня не бывает состояния, когда мне нужен толчок, что бы расслабиться или что-то сделать, что можно только осуществить с алкоголем. Во всех этих привычках важно себе прежде всего во всём сознаться и потом себя такого принять и делать всё в свой жизни исходя из своей сущности, а не внешних факторов, философий или социального уклада. Не всегда получается, но, если стараться, то с каждым разом будет легче. В итоге срывы вообще уйдут и не захочется курнуть или бухнуть, что бы заглушить какую-то свою неудачу...

Юджин (кето+ИГ), именно поэтому я и говорю, что эта история ни про 100% людей, но про 99.9℅ точно. Как Вы правильно заметили, Вы знаете парочку всего лишь людей, кто бросил наркотики. Но несопоставимое количество людей не бросили. Я знаю двоих, кто бросил курить, по состоянию здоровья. И знаю ну очень многих кто не бросил, пытался, не пытался, не курил год-два-две недели и т.д. и т.п, но важно что всё равно в минуту стресса, чаще всего, эти люди возвращались к зависимости. И очень здорово, если удаётся бросить зависимость и бросить так же думать о ней. Это самое важное, иначе жизнь превратится в постоянное ожидание чего-то, что приведёт к срыву в конечном итоге.

Вероника написал:
именно поэтому я и говорю, что эта история ни про 100% людей, но про 99.9℅ точно.

Про точную цифру не знаю, но Вы правы, поддерживаю.

В нашей стране постоянно какие-то кризисы и сплошные стрессы и даже считается вполне себе нормальным постоянно подзатягивать пояса. А уж про соц. службы или какие-то группы поддержки, которые бы реально и нормально работали по реабилитации чем-то зависимых людей, я вообще не слышал. Мне кажется, что даже туда бы очередь стояла...

Юджин (кето+ИГ), обалденная, но младшей дочке не понравилось.Впрочем она и голубцы не ест. Вспоминаю себя привереду, но голод в своё время научил всё есть. Наверное и ей через это придётся пройти

Юджин (кето+ИГ), и в стране, и в самом человеке регулярно какие-то кризисы) иногда мне кажется, что мы сами придумываем себе кризисы, что бы оправдывать наши слабости. Если вдуматься, что беспокоит людей, то по большинству своему это такая ерунда, о которой на следующий день и не вспомнишь. Конечно, бывают серьёзные проблемы и в жизни и в стране, но наши послабления самим себе гораздо масштабнее, чем нормальная реакция на эти самые проблемы должна была бы быть.

Вероника, у меня есть теория почему так: выпечка, вернее сахзамы. Когда я не пекла Кето, тормоз лучше срабатывал. Но я могу быть не права

Елена Петрова,аппетиты с возрастом меняются. Я в детстве ненавидел свёклу и всё что из неё сделано. Включая под шубой. А сейчас ем с удовольствием. Точнее, до кето ел...

Вероника,

Вероника написал:
иногда мне кажется, что мы сами придумываем себе кризисы

да, бывает такое...

Вероника написал:
то по большинству своему это такая ерунда, о которой на следующий день и не вспомнишь

да, рефлексия очень распространена...

Вероника написал:
но наши послабления самим себе гораздо масштабнее, чем нормальная реакция на эти самые проблемы должна была бы быть.

это так. Суть в том, что нас со школы учат совсем не тому как лучше и легче и правильнее жить, а тому где находится Берег слоновой кости и сколько там добывается угля. Ага, именно это важно в жизни...

Юджин (кето+ИГ), ага, а ещё пресс качать на время)))

Вероника, нас даже этому не учили 

Юджин (кето+ИГ), бесмысленней занятия и не придумать. Мне только интересно, учителя физкультуры откуда такие нормативы брали)))

Вероника, раньше все нормативы спускали сверху и это всё контролировалось комсомольской ячейкой. К примеру, комсорг школы или к-л училища нёс прямую ответственность перед вышестоящими товарищами и посему лез в любое дело. Нормативы довольно часто разрабатывались разного рода НИИ и зачастую они делались очень грамотно и скрупулёзно. Но исходя из того уровня знаний, что был на то время. А время идёт и за последние десятилетия очень многое поменялось и было множество открытий. Но у нас, сами знаете, всё чуток пошло не так... Всё из-за того, что развитые страны перестали тратить огромные суммы на гонку вооружений и пустили эти деньги в экономику, бизнес и социальную сферу. Именно поэтому в Европе, Штатах и всех развитых странах небывалый экономический подъём и все прелести с этим связанные. Но в нашей стране до сих пор многие нормы где бы ни было опираются на старые СНИПы и ГОСТы. Да, они подкорректированы несколько раз, но суть та же и подход тот же...

Юджин (кето+ИГ),всё забываю спросить: а почему сейчас нельзя? я пару раз в месяц ем,только вместо картошки морскую капусту кладу( а морковку я и в традиционной кухне не использую)

Елена Петрова написал:
всё забываю спросить: а почему сейчас нельзя?

из всех овощей в морковке и свёкле очень много углеводов - от 60 до 70% сухого остатка. Я неделю назад вылетел из кетоза из-за селёдки под шубой, - увлёкся и на утро получил все характерные симптомы и глюкотестом подтвердил ощущения. А на следующий день подтвердил, что, находясь долго в кетозе, обратное возвращение почти мгновенное.  Забавно, тут на МЗР, не свЁкла, а свеклА в базе. Видно, что "образованные" люди...

Юджин (кето+ИГ),тут просто по народному а я ела и буду селёдку есть с шубой))) и с кето не вылетела ))) глвное кол-во.А то одна блогерша написала от куска торта с кокосовой муки вышла после года и неделю войти не могла.Но ведь я почти каждый день её ем и не выхожу

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
А то одна блогерша написала от куска торта с кокосовой муки вышла после года и неделю войти не могла

во-первых, вы же понимаете, что сказать можно, что угодно. Мне тоже одна блогерша писала, что в первый раз в кетоз вошла через 4 дня и у неё уже свой курс и своя кето школа, а она уже, с её слов, целых пол года на кето! 
во-вторых, да, верно, дело в количестве. У меня же всегда были порции большие. Вот я и шубу эту съел за день целых два таких внушительных кусочка. 

Юджин (кето+ИГ), обжора😎

Как всё вкусно 😋, хорошо, что только что позавтракала и сыта. 👍

Ирина, не хотите на ИГ? Много кушаешь вечером часов в 18 и до обеда кушать не хочется. Для любого питания подогнать можно🌹

Елена Петрова,да уж точно. 

Елена Петрова,у меня, кстати, во вторник выйдет видео про ИГ - 10 научных и абсолютно разных исследований, подтверждающих или, может, отрицающих его пользу в чём-то конкретном...

Елена Петрова, спасибо, но меня всё устраивает сейчас и мой вес устраивает. Я на поддержании уже год.

Ирина,вы молодеця боюсь что у меня не получится

Елена Петрова, всё обязательно получится, Елена. Всё, что вы захотите. Верьте в себя! Удачи.)

Ирина,