Елена Петрова
02.03.2022 12:53
Дневник питания за 02.03.2022
День сегодня творожно-сырный какой-то получился))) Ни мяса ни рыбы
не хочется.Муж на сутках,дочка поздно придёт,а завтра мы с ней
уезжаем ,вернёмся к ночи.Вот и сделала
сегодня:хачапури,пирожки,запеканку,десерты из ряженки и
чернично-йогуртовый(чернику сама летом на болоте собирала).Десерты
завтра как приедем будем кушать
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с маком |
130
|
346.3 | 19.4 | 24.1 | 12.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Ленивый кето-хачапури |
100
|
284.2 | 14.6 | 24 | 2.6 |
| Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой) |
110
|
259.8 | 18.2 | 18.8 | 2.5 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 597 | 1214 | 56 | 100 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2197 | 1214 | 56 | 100 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
21
Олег С.
02.03.2022 13:21
это чё за блины?
Елена Петрова
02.03.2022 13:43
Олег С.,
это не блины, а ленивые хачапури😜. Рецепт если в меню ткнуть
Олег С.
02.03.2022 13:59
Светлана
02.03.2022 14:29
А у меня сегодня хачапури по аджарски
Елена Петрова
02.03.2022 14:56
Светлана,
здорово👍все хачапури вкусные, но мне по душе больше по мегрельски,
т. К. Яичницу глазунью не люблю.Вообще желтки не люблю, даже
бисквиты пока не научилась печь с добавками, не ела. Вот такая
дурочка. Хотя знаю что в желтках много витаминов
Светлана Хлебосолова
02.03.2022 15:15
блин, уговорили, пойду хачапури замучу
Как раз
сулугуни полно в холодильнике
Как раз
сулугуни полно в холодильнике 
Лариса Брусенцева
02.03.2022 15:18
Блинчики.... Ням, ням!
Марина Листопад
02.03.2022 15:26
Масленица всех на угли посадила
Хорошо, что она неделю длится, а не месяц 
Хорошо, что она неделю длится, а не месяц 
Arу
02.03.2022 15:27
Марина
Листопад, протеиновые блинчики можно сделать!))) Я завтра
попробую
Марина Листопад
02.03.2022 15:27
Arу, из
какой муки?
Arу
02.03.2022 15:30
Марина
Листопад, протеиновый порошок вместо муки
https://vkuso.ru/recipe/proteinovye-bliny-bez-muki/
Вот, что-то подобное
https://vkuso.ru/recipe/proteinovye-bliny-bez-muki/
Вот, что-то подобное
Марина Листопад
02.03.2022 15:33
Arу, а,
поняла Вас. Хорошо. Спасибо.
Можно гречневые блины сделать.
Можно, наверное, из миндальной муки, из амарантовой....хотя, я сама не пробовала.
Можно гречневые блины сделать.
Можно, наверное, из миндальной муки, из амарантовой....хотя, я сама не пробовала.
Arу
02.03.2022 15:35
Марина
Листопад, из миндальной, да. Тоже будет полезно
Елена Петрова
02.03.2022 20:22
Марина
Листопад,тьфу-тьфу,я в угли вкладываюсь)))
Елена Петрова
02.03.2022 20:23
Марина
Листопад,из кокосовой.ЛЬНЯНОЙ,ТЫКВЕННОЙ,ФУНДУЧНОЙ.Мука из
зеленой гречки с углями,но много витаминов,на ПП само то
Елена Петрова
02.03.2022 20:24
Arу,впереди ещё куличи
Arу
02.03.2022 20:36
Елена
Петрова, ой, жду!)))
Марина Листопад
02.03.2022 22:38
Марина Листопад
02.03.2022 22:38
Наталья
02.03.2022 22:52
Весь день у плиты?
Елена Петрова
03.03.2022 01:39
Наталья,
3 часа
