Дневник питания за 17.02.2022

Сегодня вес 69.Вот так не голодая и как предсказывает программа МЗР вес уходит по 350-500 гр в неделю.:ура:Ну а это совсем простенький лёгонький тортик.16 см диаметр.Намазала тоже на скорую руку и посыпала корицей.А ещё хачапури. Вкусняшка. Но как и всё сырное на Кето, вкуснее есть холодным.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортик лёгкий кето	140	307.3	9.5	26.9	6.7
Шоколад кето	7	41.6	0.7	4	0.7
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Хачапури кето	110	390.8	20	33.2	3.9
Цикорий	5	15	0.2	0	2.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Свиная отбивная	90	347.8	16.4	31.2	0.2
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Вода	200	0	0	0	0
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%	3	26.5	0	3	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	25	43.7	3.6	3.1	0.2
Рыбий жир с витамином Е	3	26.7	0	3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	827	1261	53	106	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0
Итого за день	2577	1261	53	106	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 17.02.2022 11:40

Елена, а как вам сафлоровое масло?

Натали 17.02.2022 12:33

да ладно...тортик.... Поцелуй

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2022 13:23

здорово

Елена Петрова 17.02.2022 13:27

Jantar,интеренсое на вкус,но не хуже оливкового( имею ввиду не греческое,а испанское ,греческое вкусное).Лучше рыжикового,хлопкового,льняного.из 10 баллов на 4.5.Но исходя из полезности и разнообразия,будем есть.Для меня самое вкусное это горчичное и обязательно Сарепты производство

катя 17.02.2022 15:41

КАК, я бы уже в дверь не влезла!

Лариса Брусенцева 17.02.2022 15:53

Еду домой голодная, а тут тортики рекламируют. Не доеду.

Елена Петрова 17.02.2022 16:28

катя,ну так калории же норм 1200-1300,углей мало от 9 до 25

Елена Петрова 17.02.2022 16:29

Лариса Брусенцева,думаю доехали))) Дарю цветочек

катя 17.02.2022 16:55

Елена Петрова, я понимаю, у меня так же , но на выпечку, торт наложено табу

Лариса Брусенцева 17.02.2022 17:45

Елена Петрова, доехала, слопала полголовы семги. Вкуснота.

Наталья 17.02.2022 17:55

Опять тортик! Красота😺

Татьяна 17.02.2022 21:54

Просто невероятное чудо.

Ok-sana 17.02.2022 22:24

Вы ничего не перепутали? Тут люди вообще то худеют! А вы соблазняет! Зачем?

Елена Петрова 18.02.2022 01:10

Ok-sana, я что то показала калорийное? Это диетические кето блюда.Нам нельзя фрукты или овсянку, вот и не показываю их. Олег вон показывает скумбрию, Кто-то ещё. А я свои диетические блюда

Ok-sana 18.02.2022 23:14

Елена Петрова, извините,если я вас обидела,я ведь с юмором...