Дневник питания за 16.02.2022

Сегодня был шоколадный тортик.Хорошо бы в крем замешать тёртый шоколад,но увы на 10 разных горьких "без сахара" нашла в составе сахар,хоть немного.Психанула и сделала шоколадные конфеты на скорую руку не заморачиваясь,ими и украсила,т.к. натереть в крем было поздно,тортик украсила.Конфеты вкусные,внутри миндаль насыпала.Как раз жиры набирать.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хвост свиной, вареный на медленном огне	80	316.8	13.6	28.6	0
Шоколадный торт	133	320.5	10	29	3.6
Голубцы ленивые для Кето	100	88.5	6.4	6	2.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Шоколад кето	7	41.6	0.7	4	0.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	70	12.6	0.4	0.1	1.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Селезенка свиная, тушеная	40	59.6	11.3	1.3	0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Сыр Великокняжеский [Золото Полесья]	15	48	3.5	3.8	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Жареные стебли сельдерея	30	54.3	1.3	4.8	1.4
Итого	626	1241	56	104	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2426	1241	56	104	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 16.02.2022 12:54

Что в вашем кето мне нравится, так это изобилие тортов.

Елена Петрова 16.02.2022 12:56

rakita-tina,сегодня только с мужем говорили,что приходится выбирать или вкусности или мясные бульоны.Если он побольше меня калорий ест,то 2-3 раза в неделю суп у него,Мне же такое не прокатит.И на днях буду готовить щи,следовательно о вкусностях забыть,дабы не поднимать белок

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 13:16

rakita-tina,это Елена такая рукодельница и выдумщица. Лично я более консервативен и, наверное, ленив, что бы так разнообразно готовить. Широкая улыбка

Но несомненный плюс, что на кето может быть вкусно и не надо себя по калориям ограничивать и испытывать свою волю. Обратное обычно говорят те, кто сам не пробовал, а любит повторять чужие глупости. Широкая улыбка

Причём, у Елены ещё есть свои ограничения по заболеванию...

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 13:17

Очень вкусно всё выглядит. Вы молодец! Дарю цветочек

Елена Петрова 16.02.2022 13:23

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Я каждый день мысленно вас благодарю

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 13:48

Елена Петрова, Смущаюсь

Наталья 16.02.2022 15:07

У вас каждый день тортики и пироженки.Как так?😹

Елена Петрова 16.02.2022 15:45

Наталья,они маленькие,лёгкие и вот так))) переходите на кето и вам будет счастье Дразнюсь

Наталья 16.02.2022 16:22

Елена Петрова, не, кето не для меня. Да и к тортикам спокойна, мне нравятся мясо и овощи.

Елена Петрова 16.02.2022 16:25

Наталья,а мне мясо малость надоело(поэтому пока не колбасу не делаю ни запекаю),да и овощи магазинные особой радости не приносят.Вот пойдёт летом своя зелень и овощи другое дело

ЕленаТор 16.02.2022 16:44

Лена, ты просто кладезь вкусняшек. Только и успеваю у тебя рецептики тырить Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 17:16

а я печеньки еще грызу Широкая улыбка

Елена Петрова 16.02.2022 17:21

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, хомячок)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 17:29

Елена Петрова,угу...семково ореховый Широкая улыбка

Елена 16.02.2022 20:36

Леночка, вы такая хозяюшка. Муж наверно очень ценит такую жену С улыбкой

Елена Петрова 16.02.2022 21:45

Елена.,Лена,я уже писала,ни фига мужики это не ценят.Вернее сначала Да,а потом привыкают. Извини!

а бывает что ещё и выговаривают,что-то типа :закармливаю и бла-бла.Редко но бывает.Я когда от бывшего уезжала,готовилась. 480 банок закрутки в погребе оставила,думала старшие будут брать,а он всех послал и сам ел несколько лет