Елена Петрова

10.02.2022 17:16

Дневник питания за 10.02.2022

Сделала тирамису.Себе и мужу кето вариант-легко испечь 1 коржик,а дочке как положено с савоярди.Ну и кето хлебцы,надеюсь хлеб у мужа будет меньше уходить,глядишь и я погрызу,сегодня 1 опробовала. А ещё рулетик мясной с грибами и мимоза без морковки

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тирамиссу на кето	90	181.1	4.2	17.4	1.8
Хлебцы кето	7	17	1.3	0.9	1
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Псиллиум био	5	9.7	0.1	0	0.1
Заливное куриное	100	36.5	7.5	0.5	0.6
Рулет из фарша с грибами и сыром	101	198.4	14.6	14.9	1
Томаты Зелёные Соленые [Маркет Перекресток]	150	22.5	1.5	0	4.5
Мимоза кето	150	390.3	25.7	31.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Томаты Черри [Скатерть-самобранка]	15	1.8	0	0	0.6
Итого	639	1014	55	82	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2639	1014	55	82	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 10.02.2022 17:21

какая красота! Тирамису в разрезе охота посмотреть... Вы классный кулинар! Хорошо

Елена Петрова 10.02.2022 17:23

Лена, там нечего смотреть))) Да и слопали.всего 430 грамм получилось.Просто корж шоколадный, пропитан кофе и крем сверху

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 17:24

вот кто тут десертник на кето Широкая улыбка

а я пока боюсь такое делать-срыва боюсь...ведь тортики моя слабость больше,чем печенье....то ток хлеб и печенье пеку Смущаюсь

Елена Петрова 10.02.2022 17:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, света с чего срыв? Наоборот предохраняет. Там всё кето. Посмотри как сегодня мало углей а я обожралась. Попробкй

Мартинка 10.02.2022 17:37

Какая вкуснотень! Ах!

Надо учиться делать такое же.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 17:40

Елена Петрова,над попробовать...а вот не делала-боялась...этот мой любимый десерт Смущаюсь

Елена Петрова 10.02.2022 17:45

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, конечно попробуй.

Хихикс 10.02.2022 17:46

Красота. На каком сахзаме готовите десерты?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 18:04

Елена Петрова, С улыбкой

Олег С. 10.02.2022 18:11

класные блюда только мало наверно? еще так разок

Елена Петрова 10.02.2022 19:21

Олег С.,о нет,наелась и я и муж,я даже планировала 150 тирамиссу ,а съела половину и остальное мужу отдала.Он еле всё доел)))Тоже последние 3 дня раз в сутки ел,но завтра на работу и на 2-х разовое

Яся 10.02.2022 19:23

Я бы тоже не тирамису в разрезе посмотрела🙂

Елена Петрова 10.02.2022 19:24

Муррр-мяу,у меня стевия концетрат для жидкого(редко пользуюсь),эритритол для остального,где нужен объём и есть ещё сироп топинамбура,но это ещё реже использую

Татьяна 10.02.2022 19:24

Это ж можно подаваться слюной

Елена Петрова 10.02.2022 19:25

Яся,там правда ничего интересного корж,пропитанный и крем.У дочки то видно что в 2 слоя савоярди

Елена Петрова 10.02.2022 19:25

Татьяна,надо брать и делать.Не так уж калорийно Дарю цветочек

Татьяна 10.02.2022 19:28

Да я недавно делала, для сына. Он правда живёт в Полтавской области, это 150 км от нас, муж ездил на электричке. Мне от такого соблазна отказаться тяжело

Moroshka 10.02.2022 20:00

круто, 1000ккал и 10гр углеводов!

Елена Петрова 10.02.2022 20:03

Татьяна,может не надо отказываться,а подобрать что-то лёгкое,что вашей диете подходит? Мне очень трудно было с обычного питания перейти на низкоуглеводное( я не понимала,как можно отказаться от картошки и макарон),потом ещё труднее было перейти на кето(я не понимала,что подать на гарнир и как жить без дессертов).Но вот прошло несколько месяцев и я научилась делать такие блюда на которых сытно( так что запросто можно есть 1-2 раза в сутки)

Татьяна 10.02.2022 20:14

Елена Петрова, спасибо

Хихикс 10.02.2022 20:15

Елена Петрова, сироп этож не сахзам, не считается))) он натуральный.
А остальные как себя в выпечке ведут?

Елена Петрова 10.02.2022 21:27

Муррр-мяу,эритрит который 0,7 к 1 сахара,мне не особо если много ложить,холодит что ли,а мужу нравится.А вот есть ещё который 1/10 может менее полезный,но он вообще никак не отличается.Кстати эритрит-это дынный сахар-тоже натур,стевия-тоже растительный сах.зам.Ещё есть сироп агавы.Но мне как-то не зашёл