Елена Петрова

08.02.2022 15:41

Дневник питания за 08.02.2022

После 2-х суточного голодания я вернула пред новогодний вес. А как в жар-то кидает, особенно ноги. Плавится жирок. Меню малость поменяла из салата сделала кето окрошку, без картошки. Десертик из ряженки довела до ума кремом из сливок и сыра:ah:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шницель Куриный [Гипербола]	60	69	13.2	1.2	1.2
десерт из ряженки	150	78.5	6.6	3.3	5.1
Сливки 30% [Молочный Дворик]	50	145.5	1.1	15	1.6
Рикотта [Castelli]	40	47.6	2.4	3.6	1.2
Эритрит [Polezzno]	3	0	0	0	0
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	3	10.1	2.6	0	0
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Треска (Запекание)	150	94.9	22.1	0.8	0
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	45	367.2	0.6	40.5	0
Брокколи (Запекание)	100	30.4	2.6	0.3	3.5
Цикорий	5	15	0.2	0	2.8
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	817	1012	61	74	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2817	1012	61	74	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 08.02.2022 15:44

Очень аппетитно выглядит! Ах!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 16:26

отлично

ягодка 08.02.2022 18:08

окрошка бомба

Елена 08.02.2022 18:10

Обожаю окрошку на кефире С улыбкой

еще бы колбаски туда))

Olga1959 08.02.2022 18:14

Окрошка прелесть ,а что мяско же можно

Елена Петрова 08.02.2022 18:19

Елена., там мясные палочки свиные))) они просто утонули

Елена Петрова 08.02.2022 18:19

Olga1959, есть мясо только оно утонуло

Елена 08.02.2022 21:35

Елена Петрова, Тогда вообще идеально С улыбкой

Светлана 09.02.2022 01:39

Что-то тоже окрошки захотелось...

Елена Петрова 09.02.2022 08:14

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, я с осени заготовку делаю. Домашние огурцы последние большие на треке тру и замораживаю. А потом зимой парниковые для вида А замороженные для вкуса, получается👍Поэтому и окрошка. План был салат, А тут за мясом полезла и огурцы нашла.

Светлана 09.02.2022 09:18

Елена Петрова, у меня, к сожалению, своих огурцов нет... Только магазинные, а у этих длинных тепличных вкус уже не тот. Вообще подумываю летом попробовать на балконе посадить - только сорт подходящий для этого подобрать надо будет в интернете, чтобы нормально себя чувствовал в таких условиях...

Елена Петрова 09.02.2022 09:25

Светлана158/62,6;ИМТ25,1,я дома тоже на окне часто 2 штуки сажаю,в апреле рвём,а в мае их на улицу пересаживаю

Елена Петрова 09.02.2022 09:26

Светлана158/62,6;ИМТ25,1,надо выбирать корнишлны и партеноскопические(самоопыляемы)

Светлана 09.02.2022 09:31

Елена Петрова, вот именно из таких и хочу потом постараться выбрать что-то подходящее для балкона.

Елена Петрова 09.02.2022 09:48

Светлана158/62,6;ИМТ25,1,только не тяните.посадите после 8 марта,сначала пусть на окошке месяц растёт.можно в 2-х л пластиковой бутылке без горла.А потом на балкон высадите в емкость побольше и всё равно семечку втыкните,на случай если старший пропадёт

Светлана 09.02.2022 09:56

Елена Петрова, хорошо, спасибо. У нас до мая точно на окне будет, ещё и в начале июня заморозки иногда бывают💐.

Римма 09.02.2022 09:56

Зимняя окрошка-это прекрасно и по цветовой гамме тоже.Сразу захотелось,т.к.запах зеленого лучка уловила.

Елена Петрова 09.02.2022 09:57

Светлана158/62,6;ИМТ25,1,балкон не крытый? Если нет,то можно нак рытвать плотным полиэтилленовым мешком прозрачным сверху на ночь или когда холодно

Елена Петрова 09.02.2022 09:58

Римма,лук с подоконника,в этом году к НГ не успел,наверное потому что свой сажала,хорошо высушенный

Светлана 09.02.2022 10:08

Елена Петрова, балкон закрытый. Пара окошек открывается - га одном сетка у нас от комаров сделана, для проветривания квартиры, а на втором ничего нет - открываем только когда в окно посмотреть надо.

Мы белые и пушистые 09.02.2022 10:09

По поводу - "плавится жирок" - когда только начала худеть, тоже ноги в жар бросало. И худела довольно хорошо. Но решила все же обследоваться. Оказалось, что жирок-то плавится, но ноги в жар совсем от другого. Сдайте биохимический анализ крови. У меня тогда диагностировали почечную недостаточность и жар в крови был от избытка белка, как следствие его передания - повышенного креатинина и других токсичных веществ

Юджин (кето+ИГ) 09.02.2022 10:29

Мы белые и пушистые,

Мы белые и пушистые написал:
и жар в крови был от избытка белка, как следствие его передания

Вы на диете Дюкана были, что у Вас излишки белка были? "Жар в крови" - только хлорид кальция, пожалуй, такое вызывает...

Дмитрий 09.02.2022 10:55

Как у вас вкусно на фото!!!

Елена Петрова 09.02.2022 13:27

Мы белые и пушистые,я только всё прошла 22 января=всё норм

Римма 09.02.2022 15:45

Елена Петрова, тоже надо посадить,только уже магазинный,своего огородика нет.Надо какой,желательно с отростками?

Елена Петрова 09.02.2022 16:20

Римма,нет. лучше без.иначе отростки всё равно пропадут.но шейку чутон надо срезать(это откуда зелень растёт) до белого.Можно на туалетной бумаге в много слоёв и воду подливать,необязательно в земл. сажать.

Римма 09.02.2022 16:50

Елена Петрова, спасибо за развернутый ответ,я бы в воду,как обычно поставила.Попробую,как у вас.