Дневник питания за 24.01.2022

Делала пудинг с чиа в топленом молоке. Нам с дочкой понравилось, мужу нет.Кто употребляет расскажите с чем вкуснее? А то целый кг купила.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный рулет кето	100	213.7	8.6	18.4	4
Почки свиные, тушеная	50	75.5	12.7	2.4	0
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Кинза [Маркет Перекресток]	10	4.6	0.2	0.1	0.4
Кето хлеб	10	12.7	1.2	0.4	1.2
Салат из тунца кето	150	144.3	13.5	8.4	3.5
Масло Топленое [ВкусВилл]	15	133.7	0	14.9	0
Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин]	60	108	10.8	7.2	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Молоко топлёное	200	116	5.6	6.4	9.4
Чиа Семена [Житница Здоровья]	20	106	4.2	6.2	7.4
Чай черный байховый (сухая заварка)	3	4.6	0.6	0.2	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
клетчатка какао	5	10.6	0.7	0.1	0.2
Итого	883	1341	60	109	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2883	1341	60	109	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Нда Аизи 24.01.2022 13:40

Какой красивый салатик!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 14:43

а пробовала с льна пудинг?

Елена Петрова 24.01.2022 14:55

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, нет. Даже не слышала о таком? Расскажи

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.01.2022 15:13

Елена Петрова,да там с фруктами...давно делала Дарю цветочек

в общем заваривают льняную муку горячим молоком и оставляют набухать...банан+апельсин (любые любимые фрукты и ягоды) в блендер и загущала желатином(отдельно в молоке его набухать оставляла) или крахмалом...потом все измельчить и в холодильник Дарю цветочек

молоко любое...можно даже ряженкой заменить, но тогда льняную муку замочить в теплой ряженке на ночь С улыбкой