Елена Петрова

19.01.2022 15:58

Дневник питания за 19.01.2022

Сделала сегодня бекон с паприкой и чесноком. Фото боюсь уже показывать:secret:, а то те, кто ни разу в жизни магазинную колбасу или мясо не ел, опять журить будут,8)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Натуральный Молотый [Jardin]	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Стевия [NovaSweet]	0.5	0	0	0	0
Сыр Эдам	15	49.5	3.6	3.9	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Курица, запечённая	70	156.1	16.8	9.4	0
Бекон, печеный	90	493.2	32.2	38.9	1.2
Капуста жареная по 2-50	70	35	1.3	2	2.9
Сельдь атлантическая жирная	60	148.8	10.6	11.7	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Лук жареный по 2-56	15	37.7	0.7	2	4.1
пентовит	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Калий + Магний Форте [Эвалар]	1	0	0	0	0
Итого	582	1336	67	113	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2582	1336	67	113	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 19.01.2022 16:03

Покажите мне С улыбкой

Я ем иногда магазинную колбасу и журить не буду)) А в детстве так обожала жареную докторскую и на кусочек батона....

Елена Петрова 19.01.2022 16:10

Елена.,

Елена 19.01.2022 16:12

Елена Петрова, красотища и мяска много С улыбкой

с чёрным хлебушком бы ещё С улыбкой

Ирина 19.01.2022 16:13

Елена Петрова, ох ты, красотища какая Хорошо

А как вы его делаете? Поделитесь рецептом С улыбкой

Вера М. (LCHF) 19.01.2022 16:19

Елена Петрова, у меня вопрос. Вам такой и подобной красотищи, которую вы готовите сами, не хочется автоматически скушать побольше чем 90г? И можете спокойно удержаться?
Кето оно конечно кето, но дефицит калорий все равно приходится соблюдать, хотя и не такой строгий.
Когда я прихожу домой, а там муж просто запек с чесноком в фольге кусок окорока, без всяких кулинарных хитростей, через раз весь дефицит идет к черту. Грамм 200 залетает (больше обычно просто нету, семья большая).

Елена Петрова 19.01.2022 16:23

Вера М. (кето),За калории не страшно,я на днях перебрала,страшно за другое-не перебрать белки,потому что на этот перебор срабатывают почки.Но вот посмотрите рацион-чесслово обожралась.Возможно если бы не было другого мяса,то бекона съела бы больше.я ведь как и обещала-в январе,сначала накладываю взвешивая,ем,потом заношу и если не хватает иду добавляю.Как вчера доедала 10 г сала

Елена Петрова 19.01.2022 16:23

Ирина, https://www.youtube.com/watch?v=HAxF8UqEvXE&list=PL5_XSFZltRiM0NfsizhRd6SIkcwEQ5DXg&index=20&t=626s&ab_channel=Milenia%D0%9A%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5P%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B

Вера М. (LCHF) 19.01.2022 16:42

Елена Петрова, у вас еда очень энергетически плотная, а по весу ее немного в сумме. Вы наедаетесь таким объемом? Нет желания хотя бы листового салата, капусты любой добавить для объема и пищевых волокон?
Так настойчиво спрашиваю, потому что у меня скорее с этим проблемы. Не наемся я таким объемом, пробовала, приходится набирать объем еды хотя бы салатом и капустой.

Татьяна 19.01.2022 16:46

Выглядит божественно

Валентина Николаевна 19.01.2022 17:04

Ух ты - вкуснятина! Хорошо

Вы молодец! Хорошо

И хлебушка ржаного в придачу... Смущаюсь

Елена Петрова 19.01.2022 17:05

Вера М. (кето),салат есть в холодильнике.что-то сегодня не понадобился да и 3 вида капусты.Вчера вот пюре делала из цвет.капусты.Сегодня жалко стало кусок белокочанной пожарила в масле.А ещё приготовила сегодня индейку с грибами в сливках с двумя сырами.так и стоит.Я уж точно даже пробовать не стану реально наелась.Завтра конечно уже будет не то,но дочка на ужин поест,сейчас покажу

Елена Петрова 19.01.2022 17:09

Валентина, никакого хлебушка. Кстати спасибо. Забыла мужу кето хлеб испечь. Я не ем его, а он вперёд и с песней

Елена Петрова 19.01.2022 17:10

Вера М. (кето),

Вера М. (LCHF) 19.01.2022 17:13

Елена Петрова, на месте вашей дочки я бы на таком кето поправляться начала)

Лена 19.01.2022 17:23

Елена Петрова, ой...какая вкуснотище.... обожаю такую прелесть.. Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 17:32

Елена Петрова, Сумашествие

я уже дурею и чую запах Сумашествие

это в пакете приготовить в духовке можно?

Елена Петрова 19.01.2022 17:51

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,светуля,я ссылку кинула сверху.Солила в пакете,а запекала просто без ничего

Елена Петрова 19.01.2022 17:57

Вера М. (кето),она не на кето))) пыталась в ноябре и у неё печень не выдержала.И я знаю почему,потому что сладкого то конфетку то печеньку.Потом месяц по врачам и на диете стол номер 5,благо я его наизусть знаю,но готовить абсолютно разное тяжко было.Ничего подлечили и теперь она и макароны и картошку ест+ наше мясное и нормально.47 кг она весит в 15.5 лет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 17:59

Елена Петрова,без ничего у меня так не выйдет...будет как запеченное и сало течет...эх...духовка не та...

Римма 19.01.2022 18:05

Елена., а мы ели жареную горячую с холодным молоком.

Елена Петрова 19.01.2022 18:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,вот поэтому я и купила духовку от 40-50 градусов до 250

Olga1959 19.01.2022 18:27

Красиво,ну вы все по рецепту делали или как то сократить тк там что то розовое добавляется,

Елена 19.01.2022 18:41

Елена Петрова, посмотрела рецепт. Единственное не поняла, когда в духовке готовится, то нужно что-то вниз ставить, чтобы жир и сок стекал? Или ничего не стекает?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 19:08

Елена Петрова,круто Хорошо

Елена Петрова 19.01.2022 19:18

Елена.,я противень обычный ставлю. у меня 3 капли с 2-х кусков упало всего.Т.к. температура 80-100 градусов

Елена 19.01.2022 19:20

Елена Петрова, Спасибо С улыбкой

Нужно будет попробовать приготовить. Наверняка вкуснее магазинного.

Елена Петрова 19.01.2022 19:21

Olga1959,я всё по рецепту делала,только я температуру духовки не выше 90 ставлю.