Дневник питания за 17.01.2022

Никак сегодня не могла набрать жиров, поэтому просто взбила сливки с эритритом и подморозила.Витамины и клетчатки пока отставила до конца обследования

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	2	30.2	2.1	2.4	0.1
Горбуша соленая	40	67.6	8.8	3.6	0
Горбуша (Варка)	30	36.5	5.3	1.7	0
Молоки рыб, все виды	30	42.9	6.7	1.9	0.5
Бульон рыбный	100	17	2.3	0.8	0
Сливки 30% [Молочный Дворик]	100	291	2.2	30	3.1
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Бедро Куриное Жареное [Бахетле]	60	122.4	15.8	6.6	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
десерт из ряженки	140	66.8	5.6	2.8	4.3
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Печень куриная (Жарка)	75	79.1	13.5	2.6	0.5
Жир утиный	20	176.4	0	20	0
Эритрит [Fit Parad]	5	0	0	0	0
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	40	5.6	0.6	0.1	0.9
Итого	793	1248	64	105	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	1000	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2793	1248	64	105	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.01.2022 17:55

мороженко

Елена 18.01.2022 00:47

А где лучше покупать эритрит?

Елена Петрова 18.01.2022 03:17

Елена., я беру на озоне или валдберисе, можно на Кетоше или в специализированных отделах. Главное думаю это цель и вид. Например для зефира или выпечки лучше использовать тот, что идёт 1 ч. л. сахара=0.7 ч. л. эритрита. Где объём не нужен то дешевле использовать тот что в 10 раз слаже сахара. Есть такой что пудрой и т. д.

Елена 18.01.2022 06:18

Елена Петрова, а по вкусу он как?

Елена Петрова 18.01.2022 10:09

Елена., мне больше нравится который 1 к 10, в обычном по мне холодок немного, но это наверное из-за кол-ва