Елена Петрова
09.01.2022 16:42
Дневник питания за 09.01.2022
Целый день хотелось рыбы,в магазин идти лень.Нашла в холодильнике
пачку селёдки " к картошечке",но наелась и без неё.Да и люблю я
селёдку целую.бочковую,а эта -баловство
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Чай с Ромашкой [Бабушкино Лукошко] |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето-блины |
120
|
249.6 | 10.9 | 20.3 | 8.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком] |
200
|
600 | 20 | 58 | 0 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка конопляная с ламинарией |
5
|
19.9 | 0.7 | 0.7 | 1.4 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| Язык свиной отварной |
60
|
181.3 | 15.7 | 13.2 | 0 |
| Итого | 763 | 1232 | 48 | 110 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2563 | 1232 | 48 | 110 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.01.2022 17:31
умничка
мало
углей
мало
углей 
Анна
09.01.2022 17:34
Я тоже обожаю рыбу😅сегодня будет камбала!
Светлана
10.01.2022 01:47
Анна, я
тоже на сегодня камбалу купила. Ну ещё 100 г палтуса (акция была на
него, а я давно его не ела) и 1 шт. скумбрии - всё холодного
копчения... Прочитала сегодня здесь в чатах про скумбрию, ну и
захотелось - но я её только в солёном и копчёном виде люблю и
поэтому редко покупаю, а запеченую пробовала несколько раз - так и
не пошла она мне.
Елена Петрова
10.01.2022 06:26
Светлана158см,ИМТ25,8, рыба это витамин
Д, хорошо
Виктория
10.01.2022 06:53
Тоже рыбу люблю, сейчас в холодильнике лежит остаток сёмги, солила
к НГ сама, лежит селедка, которую мама передала, и ещё и суп на
костях от той самой сёмги
Скоро буду светиться, и даже от счастья, а не только от фосфора в
рыбе😁
Скоро буду светиться, и даже от счастья, а не только от фосфора в
рыбе😁
Анна
10.01.2022 08:39
Светлана158см,ИМТ25,8, я ее в горчичном
соусе запекаю, получается очень вкусно и возни никакой особо.
Елена Петрова
10.01.2022 13:40
Виктория,завидуюююю
Светлана
10.01.2022 15:30
Елена
Петрова, не только Д - в ней много всего. А главное - вкусная и
белка много. Да и рыбий жир по сравнению с животным жиром
выигрывает. Поэтому жирное мясо почти не ем, а жирную рыбку люблю -
особенно уху с головы сёмги😋...
Анна
10.01.2022 18:55
Светлана158см,ИМТ25,8,мне проще в
духовку и не заглядывать чтоб не подгорела или переворачивать, я в
этом плане ленивая.
Анна
10.01.2022 20:25
Светлана158см,ИМТ25,8,даааа, это тоже
моя боль😂пока вытащишь, пока пристроишь😅
Елена Петрова
10.01.2022 20:44
Светлана158см,ИМТ25,8, я тут смотрела
одну блогершу которая похудела на 71 кг, так вот она выкинула всё
сковородки, когда решила худеть. Готовит в духовке и в
микроволновке
Светлана
10.01.2022 23:13
Елена
Петрова, я тоже не часто жарю что-нибудь, но бывает и надо. Я,
например, люблю в разные блюда пассированный лук добавлять - для
этого самая маленькая сковородка. Ну и другие - каждая для своего
дела.
