Дневник питания за 05.01.2022

Никак не получается вернуться на ИГ 23/1.Углеводы так и просят подкинуть им дружков Попробую завтра, т. к. годами были приучена "до первой звезды" нельзя. Наконец-то выложила новогоднее фото.на нём видны мои щёки старые.но вот за эти дни малость отекла и они нормализовались.вода сойдет и опять будут старить

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	70	158.6	14.6	10.4	1.4
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]	100	270	11	25	0
Рыбий жир с витамином Е	10	89	0	10	0
Винегрет	350	192.9	7	7.4	24.5
Сыр 50% [Ламбер]	30	109.5	7.1	9	0
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Печень Трески [5 Морей]	30	155.1	1.3	16.5	0
Итого	635	1086	41	89	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Авокадо	70	148.4	1.4	14	4.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	2220	243	5	19	10
Итого за день	2855	1329	47	109	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 05.01.2022 16:59

девчонки похожи одна на папу..другая на маму... Отлично выглядите ..С наступающим рождеством!

Анна 05.01.2022 18:07

Я ничего такого не разглядела, отеков или щек. Все у вас в порядке👍Папа везунчик, окружен любовью трех женщин. Не всем так везёт) люблю семейные фото🌹удачи вам в новом году и вашим девочкам!

Алин@ 05.01.2022 18:14

Прекрасное фото, вас не сразу нашла решила нет на фото, а только папа и дочки, великолепно , тоже не нашла отёков или щёк, все прекрасно с лицом 🤗🌝👍☃️❄

Елена Петрова 05.01.2022 19:15

Алин@,