Дневник питания за 02.01.2022

Начала день с бокала горячей воды, как и приучала себя раньше. Сготовила кето оливье: вместо картошки пекинская капуста, вместо колбасы курица вареная. Хоть сошла с кето но рацион пока по привычке будет ни то ни сё.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Оливье кето	200	109.2	8.2	6.6	3.8
морковь по-корейски	50	43.5	0.7	3	3.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	90	180.3	14.1	13	1.6
Крем Чиз [Bonfesto]	70	203	5.1	19.5	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салат "селёдка под шубой"	150	281.1	11	22	8.3
Шампиньоны Маринованные по-Корейски [Freshsecret]	80	47.2	0.3	4.3	1.6
Итого	950	939	39	76	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	100	269	23.1	18.9	0
Итого	1780	353	23	19	17
Итого за день	2730	1292	63	96	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 02.01.2022 18:39

Кстати торт на миндальной муке и с кокосовым крем чизом. Под кето подходит.

Анна 02.01.2022 19:31

Выглядит фантастически вкусно👍

Olga1959 02.01.2022 20:06

Елена Петрова, ооо ням ,ням

Елена Петрова 02.01.2022 20:45

Анна, дочь сказала весь не повезёт.Получился на 2400 грамм. Сложили ей половину и сделали снимок разреза. Какой он вкусный и нежный.

Анна 02.01.2022 21:10

Елена Петрова, как это теперь 🙈 развидеть

Светлана 02.01.2022 21:30

Елена Петрова, вкусно выглядит🐯🎁🎄.

Ok-sana 02.01.2022 22:40

То,торт бомбезный,прям слюнки потекли!а рецептик есть?

Алексей 02.01.2022 23:04

Симпатичный тортик!

Алин@ 02.01.2022 23:16

Ах вот это бомба, ну вы мастерица ням ням облизнулась😂👍😊

Марина 987 02.01.2022 23:20

🤤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.01.2022 06:10

красивый тортик С улыбкой

кето блюда мне сытные и как то я настолько отвыкла от хлеба и каш, что особо и нехо...тортика ток хо Смущаюсь

миксера нет...эх

Елена Петрова 03.01.2022 07:33

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а блендер есть с насадкой венчик?

Елена Петрова 03.01.2022 07:46

Ok-sana, https://youtu.be/QbNhioC1CCs только вместо сахара эритрит у меня и в середину чизкейк кокосоыо миндальный всунула

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.01.2022 08:20

Елена Петрова,неа..сейчас никакого нет...эх..а ручками максимум заварной или масляно-творожный но потрудится придется и результат будет не тот у масляного...