Елена Петрова
25.12.2021 05:23
Дневник питания за 25.12.2021
Так как я сегодня не голодаю9хоть приучила себя каждую неделю,то
кушать решила поменьше
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Пюре из цветной капусты кето |
50
|
54.1 | 1 | 4.8 | 1.8 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Клетчатка конопляная с ламинарией |
5
|
19.9 | 0.7 | 0.7 | 1.4 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
93 | 7.5 | 6.4 | 0.7 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
70
|
203.7 | 1.5 | 21 | 2.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 854 | 16 | 79 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2421 | 854 | 16 | 79 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.12.2021 06:37
Olga1959
25.12.2021 06:52
Вот какая хорошая мысль
Олег С.
25.12.2021 10:35
заметил такую вещь, если строго держать менее 20гр углеводов то
начинаю таять. строго это каждый день
Елена Петрова
25.12.2021 17:39
Олег С.,я
тоже такое заметила,даже как-то писала об этом.Есть сегодня совсем
не хотелось но заставила себя
Олег С.
25.12.2021 18:42
Елена
Петрова, и еще мен кажется что если даже и переешь то после все
легко отыграешь
есть не хочется но только ложку в рот положишь то понимаешь что с
удовольствием поешь.
именно менее 20 гр.
есть не хочется но только ложку в рот положишь то понимаешь что с
удовольствием поешь.
именно менее 20 гр.
Елена Петрова
25.12.2021 18:53
Олег С.,
точно
Олег С.
25.12.2021 19:28
Елена
Петрова, сейчас смотрю на рацион с 300 гр углеводов и мне
кажется чтоесли я столько съем я на следующий день поправлюсь на 5
кг
Елена Петрова
25.12.2021 20:14
Олег С.,
не пугай плиз-вперели праздники)))
Олег С.
25.12.2021 20:42
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-28
Калорийность: 1150 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
27-11-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Новые рецепты
