Елена Петрова
16.12.2021 13:22
Я тоже на ПП скинула ровно пуд 16 кг,без всяких жертв с 1 февраля
по 9 мая этого года.Про ПП все и так знают,у него и
название-Правильное,Мы же обучались в школе правила проходили и
когда теперь пишем грамотно,то за каждой буквой не кричим"мы
правила учили".Всем и так понятно.Но проблема ПП что потом
получается и плато и часто не на той цифре которая нам
комфортна.После майских праздников я скинула ещё 5 кг.
И дальше вот оно родное-плато.Чуть слабина вес растёт,поднажмёшь и дальше 75 никак.Даже когда 25 тыс шагов или голодания(не спецом, а вынуждено) по 36 часов,вес стоял как миленький.И вот пришла середина октября,замер сахара 14 с небольшим,зная что мне это грозит очередным инсультом,а у меня ещё 2-е детей несовершеннолетних ,а родному отцу они не нужны,отчиму их не оставят,а также благодаря Юджину я решила "поиграться в кето",т.е.попробовать с небольшими нарушениями,типа как Светлана последние дни: то хурмы поела,то углеводов ,то белков перебирала.Потом мужа ДР.Я живой же человек и 2 дня ела малоуглеводные своего приготовления( но всё же перебирая) тортик и прочее.Вес стал 77.И с 11 ноября я на кето сразу с головой.
Да,у меня маленький отвес 5 кг,но он есть.При этом самое главное сахар начал падать постепенно и 2 недели 5.6!!! А ск-ко энергии было,муж смотрел на меня и был в шоке,а я нет.Так как я всегда была такой,пока артроз 11 лет назад не свалил,а следом скачки сахара и первый микроинсульт (мне было 41.5 лет)
Я осознаю ,что сделаю паузу в кето диете-мы со Светой недавно это обсуждали,уйду на ПП,но потом после обследования,обязательно вернусь.Уже не для веса(мне и так уже неплохо),а для своего здоровья.
И какими нам быть и зачем,каждый решает сам и ответственность берёт прежде всего на себя.
Всем удачного похудения и здоровья
И дальше вот оно родное-плато.Чуть слабина вес растёт,поднажмёшь и дальше 75 никак.Даже когда 25 тыс шагов или голодания(не спецом, а вынуждено) по 36 часов,вес стоял как миленький.И вот пришла середина октября,замер сахара 14 с небольшим,зная что мне это грозит очередным инсультом,а у меня ещё 2-е детей несовершеннолетних ,а родному отцу они не нужны,отчиму их не оставят,а также благодаря Юджину я решила "поиграться в кето",т.е.попробовать с небольшими нарушениями,типа как Светлана последние дни: то хурмы поела,то углеводов ,то белков перебирала.Потом мужа ДР.Я живой же человек и 2 дня ела малоуглеводные своего приготовления( но всё же перебирая) тортик и прочее.Вес стал 77.И с 11 ноября я на кето сразу с головой.
Да,у меня маленький отвес 5 кг,но он есть.При этом самое главное сахар начал падать постепенно и 2 недели 5.6!!! А ск-ко энергии было,муж смотрел на меня и был в шоке,а я нет.Так как я всегда была такой,пока артроз 11 лет назад не свалил,а следом скачки сахара и первый микроинсульт (мне было 41.5 лет)
Я осознаю ,что сделаю паузу в кето диете-мы со Светой недавно это обсуждали,уйду на ПП,но потом после обследования,обязательно вернусь.Уже не для веса(мне и так уже неплохо),а для своего здоровья.
И какими нам быть и зачем,каждый решает сам и ответственность берёт прежде всего на себя.
Всем удачного похудения и здоровья
11
11
Елена Петрова
15.12.2021 19:50
Муж с ночи домой не пришёл,пришлось в 8 утра тащить ему пайку на
работу.Потом ,раз выбралась из дома,занималась шоппингом 4
часа.Потом разбирала многооооо сумок,готовила,ела и
кормила.Устала,одна мысль "спаааать"
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная свиная печень в сметане |
80
|
113.4 | 11.9 | 6.4 | 4.7 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
90
|
67.5 | 14.6 | 1 | 0 |
| Печень Трески [5 Морей] |
10
|
51.7 | 0.5 | 5.5 | 0 |
| Говядина отборная, t-bone стейк, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная |
100
|
294 | 24.2 | 21.1 | 0 |
| Масло сливочное топлёное |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
| Сыр Мягкий [Denmax] |
45
|
102.6 | 7.4 | 8.1 | 0.7 |
| Рыбий жир с витамином Е |
7
|
62.3 | 0 | 7 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Бульон Костный Говяжий [Pro Bulion] |
100
|
29 | 4 | 1.3 | 0.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| клетчатка каннабиса |
5
|
8.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 496 | 1163 | 63 | 99 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1996 | 1163 | 63 | 99 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена Петрова
14.12.2021 16:13
Наши с мужем результаты. Т. е. он скинул 11 кг за 15 дней. Конечно
тут не только Кето заслуга, но и его постоянное торчание на работе.
А ещё он сказал "100 кг это ещё ладно, А вот меньше вряд ли
будет".А то что ещё 15 дней назад он и в такое не верил, уже не
помнит. Надеюсь до праздников перейдёт рубеж, А там будем смотреть.
У меня результаты скромнее, Т. к. я давно на низкоуглеводке и
следовательно шлак уже вышел
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с овощами кето |
150
|
166.1 | 2.3 | 17.1 | 1 |
| Квашеная капуста со свининой |
300
|
348.9 | 21.6 | 24.3 | 8.7 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Сыр Мягкий [Denmax] |
100
|
228 | 16.5 | 18 | 1.5 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
40
|
232.4 | 10.8 | 19.6 | 3.4 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
7
|
62.3 | 0 | 7 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ае витамин |
1
|
0 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Кето хлеб |
10
|
12.7 | 1.2 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 791 | 1285 | 54 | 110 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3091 | 1285 | 54 | 110 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Елена Петрова
13.12.2021 17:33
От нечего делать,стала проверять приложение на телефоне и заметила
такую особенность-как только у меня углей до 15г,на следеющий день
отвес 200-300 гр.С весом я уже в принципе успокоилась,ну не
выполнила цели к Новому году:извини!:Всё равно слечу с кето и
вернусь ли назад не знаю.Ну не могу я не поесть кутьи 6
января-выработано годами,хоть и не люблю,на Рождество не поесть
штоллена,а т.к. за один день он не съестся+ остальные
вкусняшки(например много мяса-равно много белков)гуся или утки с
черносливом и яблоками,-будет резкий откат.А числа с 9-10 начнём
сначала и конечно с малоуглеводки. И что вот интересно,муж против
разносолов на первую неделю января.говорит"думай,выкручивайся и
бла-бла".А как?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
80
|
38.2 | 5 | 1.9 | 0.2 |
| уши свиные варёно-копчёные |
150
|
435 | 22.5 | 37.5 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
80
|
69.4 | 5.2 | 5 | 1.4 |
| Рыбий жир с витамином Е |
7
|
62.3 | 0 | 7 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Ливерная Яичная [Ладоград] |
80
|
221.6 | 10.4 | 20 | 0 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Сыр Мягкий [Denmax] |
30
|
68.4 | 5 | 5.4 | 0.5 |
| Тыква (Запекание) |
50
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Итого | 511 | 1103 | 49 | 99 | 4 |
| Итого за день | 511 | 1103 | 49 | 99 | 4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
12.12.2021 17:29
Решили сегодня с дочкой первые гирлянды повесить,а заодно
проверить,как поживает телевизор.В нашей семье телек работает
только с 31 го декабря вечер-по 7 января вечер))) Больше никто его
не включает вообще.Итак уже 9 лет.Поменяли батарейки и вроде
показывает:crazy:А я каждый год жду ,что он навернётся и мы купил
плоский.Из всех знакомых только у нас толстый.И вроде бы заменить,а
подумаешь: из-за недели заморачиваться:извини!:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| уши свиные варёно-копчёные |
170
|
493 | 25.5 | 42.5 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
300
|
260.4 | 19.5 | 18.9 | 5.4 |
| Рыбий жир с витамином Е |
7
|
62.3 | 0 | 7 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Колбаса Ливерная Яичная [Ладоград] |
80
|
221.6 | 10.4 | 20 | 0 |
| Зубатка в духовке |
40
|
44.6 | 6.5 | 2 | 0.1 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Дрожжи [Люкс] |
2
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 668 | 1186 | 62 | 101 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2668 | 1186 | 62 | 101 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
Елена Петрова
11.12.2021 16:50
Вчера после голодовки чувствовала себя отлично,а сегодня как
обожравшаяся корова:crazy: Есть подозрение,что это от того,что
я сегодня ела целый час.Может вообще всегда питаться через 2
суток?:think:Или просто меньше сжирать ?Кто-нибудь что-нибудь
слышал по этому поводу?
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зубатка в духовке |
180
|
200.7 | 29.2 | 9.2 | 0.4 |
| Сыр Мягкий [Denmax] |
50
|
114 | 8.3 | 9 | 0.8 |
| Капуста краснокочанная |
150
|
39 | 1.2 | 0.3 | 7.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Майонез кето |
30
|
214 | 0.6 | 23.4 | 0.2 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Дрожжи [Люкс] |
2
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин Д3 |
1
|
0 | 0.2 | 0.8 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса Ливерная Яичная [Ладоград] |
90
|
249.3 | 11.7 | 22.5 | 0 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
145
|
163.4 | 2.5 | 12.2 | 10.6 |
| Итого | 766 | 1247 | 56 | 103 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2566 | 1247 | 56 | 103 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Елена Петрова
10.12.2021 17:05
Вчера сделала желе из ряженки,а сегодня подумала,взбила и
добавила сверху сливок.Рациончик как раз получился:хорошо:Правда
пришлось добавлять витамины. Обошлась и без рыбы в этот раз
после голодовки.Для интерессующихся ушло всего 500 гр.Но это уже не
столько важно.главное я разгрузилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей тушеный с овощами |
200
|
60 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Уши Свиные Копчено-Вареные [Лазаревское] |
80
|
243.2 | 17.6 | 19.2 | 0 |
| десерт из ряженки |
130
|
62 | 5.2 | 2.6 | 4 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
50
|
145.5 | 1.1 | 15 | 1.6 |
| Колбаса Ливерная Яичная [Ладоград] |
90
|
249.3 | 11.7 | 22.5 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Филе индейки в сливочном соусе |
80
|
184.6 | 16 | 13.3 | 0.5 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| ае витамин |
2
|
0 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
100
|
212 | 2 | 20 | 6 |
| Нори [Сэн Сой] |
3
|
10.1 | 1.2 | 0.1 | 1.2 |
| Горчичное Масло [Горлинка] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Итого | 883 | 1290 | 58 | 103 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1290 | 58 | 103 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Елена Петрова
09.12.2021 16:51
Вопрос:кто варит киноа? Сварила дочке кашу на молоке. Пробовать
нельзя, вид у неё странный. Варила 40 мин. Пшенная привычней и на
вид понятно, когда готовая. Эта же мне непонятна вообще. Дочь
сказала: это среднее между пшеном и горчицей в зёрнах 😳😀 , но
порцию съела.
А теперь про себя. Кто бы что не говорил, против голода, мне нравится. В это время я обычно кушаю. Сейчас меня совсем не тянет. Да и по сути я пропущу всего один приём пищи- сегодняшний. Все-таки настрой есть настрой. Буду ли ещё в этом году голодать- не знаю, всё по ощущениям. Думаю раз в неделю это не вредно. Вес сегодня поднялся, но так было всегда с КД.
А теперь про себя. Кто бы что не говорил, против голода, мне нравится. В это время я обычно кушаю. Сейчас меня совсем не тянет. Да и по сути я пропущу всего один приём пищи- сегодняшний. Все-таки настрой есть настрой. Буду ли ещё в этом году голодать- не знаю, всё по ощущениям. Думаю раз в неделю это не вредно. Вес сегодня поднялся, но так было всегда с КД.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена Петрова
08.12.2021 16:45
Сегодня вышло солнце, первый раз за 11 дней.Завтра есть не
буду,ухожу опять на голодовку,нутром прям чувствую-надо.Тем более
завтра кормить никого не нужно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
70
|
228.2 | 9.9 | 20 | 1.5 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| клетчатка каннабиса |
8
|
13.5 | 0.9 | 0.4 | 1.6 |
| морковь по-корейски |
40
|
34.8 | 0.5 | 2.4 | 2.7 |
| Ламинария Сушеная [Житница Здоровья] |
3
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| холодец |
100
|
72.4 | 8.5 | 4.2 | 0.1 |
| Спаржевая фасоль в яйце |
40
|
102.4 | 2.4 | 7.6 | 6.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
80
|
127.8 | 12.2 | 7.9 | 4.3 |
| минтай под овощами |
100
|
91 | 9.5 | 3.7 | 5.6 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Сыр Жареный [Pohjolan Juustola] |
45
|
124.2 | 7.2 | 9.9 | 1.6 |
| Дрожжи [Люкс] |
3
|
2.6 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Итого | 635 | 1283 | 54 | 105 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2585 | 1283 | 54 | 105 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
27
Елена Петрова
08.12.2021 05:15
Три дня я бездельничала и даже ни разу не вышла на улицу. Снег так
и сыпал и уже через сутки начала звонить свекровь и соседи: чего
это я снег не чищу😳 . Ответила им, что я не дворник и не робот, а
живая и у меня спина болит. Муж так и торчит на работе, т. к. Из-за
снега валяться деревья и рвут провода. Следовательно
тоже не чистил. Ещё сутки снег так и лежал. А вчера смотрю народ зашевелился. Одна возле подъезда почистила. Другой вышел расчистил до главной дороги чтоб на машине ездить. третий возле мусорки. О как. Сразу и лопаты нашлись и руки😁. Реально, ездят на тех, кто позволяет.
Ну а так как я бездельничала , вес эти дни стоит. Но фигура продолжает меняться и уже не так стрёмно выглядит. Правда живот теперь целюлитный. Вещи становяться большими. Надо трясти гардероб . Искать что осталось подходящее. С 54 размера изменилась до 50.
тоже не чистил. Ещё сутки снег так и лежал. А вчера смотрю народ зашевелился. Одна возле подъезда почистила. Другой вышел расчистил до главной дороги чтоб на машине ездить. третий возле мусорки. О как. Сразу и лопаты нашлись и руки😁. Реально, ездят на тех, кто позволяет.
Ну а так как я бездельничала , вес эти дни стоит. Но фигура продолжает меняться и уже не так стрёмно выглядит. Правда живот теперь целюлитный. Вещи становяться большими. Надо трясти гардероб . Искать что осталось подходящее. С 54 размера изменилась до 50.
8
18
