Елена Петрова
23.12.2021 14:22
Делала сегодня вояж предновогодний, т. к. мясо надо неделю солить.Послезавтра окорок ещё подготовлю под ветчину и 30-го вместе приготовлю. Но не про это разговор. Забежала в Магнит, а там мальчик новый на кассе, говорю" Пенсионное пробей".
Он:"да откуда у вас пенсионное вы же молодая ,50 то хоть есть?"
и пришлось мне в сумку лезть искать, да он ещё и фото со мной сравнивал.:crazy:
Так то местные торгаши в магазинах меня знают и я не достаю. Но несмотря на это ,я поняла, что дочки мои утрируют и не так уж я постарела. :ah:Если что я была  натур,крашусь сейчас редко.
В рационе сейчас много углей, т. к. ем морковку с чесноком и так же свеклу.
А ещё успела взвесить мужа. Он ровно 100 кг. Почему успела? Потому что он сегодня решил отпраздновать вчерашний день энергетика. А заодно то, что дурдом на работе закончился.Я записала его сегодняшнее меню и в нокауте. Вот так взять всё и испортить. Посмотрим что покажут весы 31-го утром.
А за окном опять метель и новые отключения впереди. Потому что живём мы в России- матушке, где начальство рапортует и получает премии, а простые работяги...:nurse: Ну дальше вы и сами всё знаете.:rose:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
100
29 4.1 1.8 0.4
капуста квашеная
120
42.1 1.9 0.2 8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
133.8 0 14.9 0
Свинина, корейка мякоть (Жарка мелким куском)
121
441.4 15.8 42 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
20
168.2 0.3 18.6 0
Свекла (Варка со сливом)
130
40.4 1.9 0.1 8
Майонез
10
50.1 0.4 5.2 0.4
Морковка с чесноком и майонезом
150
169.1 2.6 12.6 11
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Цинк АП
1
0 0 0 0
витамин Д3
1
0 0.2 0.8 0
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Клетчатка конопляная с ламинарией
10
39.7 1.4 1.4 2.8
Сыр Мягкий [Denmax]
50
114 8.3 9 0.8
фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 33
Елена Петрова
22.12.2021 15:45
Сегодня вышел какой-то овощной день.И бульон я сегодня греть не стала,слопала как холодец.А ещё у меня проблема с нижнем бельём.И если на плечах всё более-менее сносно,то задница стала 46 размера,думаю можете представить,как вещи 52-54 падают:crazy:И вот чем примечательно,такая по весу я была 9 лет назад,но тогда при 70 кг,всё было 50 размера,то сейчас верх 48,низ 46.Это кето так сделало или потому что я старая? И теперь диллема покупать всё меньшего размера или ждать,вдруг вес вернётся:извини!:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
100
29 4.1 1.8 0.4
Рыбий жир с витамином Е
7
62.3 0 7 0
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
витамин Д3
1
0 0.2 0.8 0
фолиевая кислота
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Пентовит
1
0 0 0 0
Цинк АП
1
0 0 0 0
селен органический
1
0 0 0 0
Клетчатка конопляная с ламинарией
10
39.7 1.4 1.4 2.8
Свекла (Варка со сливом)
130
40.4 1.9 0.1 8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Майонез
10
50.1 0.4 5.2 0.4
Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые
100
359 21.8 29.5 0
Капуста краснокочанная
130
33.8 1 0.3 6.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Жареные стебли сельдерея
100
181.1 4.4 16 4.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 44
Елена Петрова
21.12.2021 18:02
Сняла варку костного бульона через 19 часов с небольшим.Выловила заодно мясо,которое отошло всё от костей,как и мозг.24 часа не выдержала,отключила через 23)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
минтай жареный
70
125.8 14.1 7 0.3
Чахохбили
80
163.4 18.6 9.4 1.2
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
100
29 4.1 1.8 0.4
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью
80
28 1.5 0.2 3.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Рыбий жир с витамином Е
7
62.3 0 7 0
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
витамин Д3
1
0 0.2 0.8 0
фолиевая кислота
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Пентовит
1
0 0 0 0
Цинк АП
1
0 0 0 0
селен органический
1
0 0 0 0
Клетчатка конопляная с ламинарией
10
39.7 1.4 1.4 2.8
Говядина отварная, по 1-392
80
203.2 20.6 13.4 0
капуста квашеная
200
70.2 3.2 0.4 13.4
Масло Горчичное [Сарепта]
10
89.8 0 10 0
Жир говяжий
15
135.3 0 15 0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука
20
5.4 0.2 0.1 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Елена Петрова
21.12.2021 15:04
Научите меня искать чужие рецепты,которые я сохранила здесь.Не помню хоть убейте
Елена Петрова
20.12.2021 17:15
рацион вчерашний (почти),пироженку осилила только половинку.Всё-таки не моё это-есть творожный сыр ,хоть в сладком виде,хоть в солёном(например с красной рыбкой или крабовыми палочками).Вот если бы был крем пломбир или немецкий пудинг,ну или масло со сгущёнкой :oops:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники шоколадные
35
84.9 4.3 6.7 1.5
Сливки 30% [Молочный Дворик]
15
43.7 0.3 4.5 0.5
Капуста жареная с беконом
100
156.8 2.6 14.6 3.8
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Масло Горчичное [Сарепта]
7
62.9 0 7 0
Морковка с чесноком и майонезом
50
56.4 0.9 4.2 3.7
минтай жареный
120
215.6 24.1 12 0.5
Сыр Творожный [Creme Bonjour]
10
28 0.6 2.6 0.4
Паста Арахисовая Классическая [Nutley]
5
27.4 1.2 2.2 0.7
капуста квашеная
50
17.6 0.8 0.1 3.4
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
кальций д3
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
витамин Д3
1
0 0.2 0.8 0
фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Щи для кето
120
68.4 8.5 3.6 1.6
Чахохбили
80
163.4 18.6 9.4 1.2
Масло Топленое [President]
10
89.1 0 9.9 0
Цинк АП
1
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
19.12.2021 19:55
Сегодня открыла для себя кето-версию минтая. Просто сделала кляр из яиц, сливок и кокосовой муки и обжарила в топленом масле. Вот до того благородный вкус, в жизнь не подумаешь что минтай, а ещё малость переработала рецепт сырников, а в шапочку помимо сливок и творожного сыра добавила арахисовую пасту.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники шоколадные
70
169.8 8.7 13.4 3
Сливки 30% [Молочный Дворик]
30
87.3 0.7 9 0.9
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
70
20.3 2.9 1.3 0.3
Капуста жареная с беконом
100
141.1 2.3 12.1 5.6
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Масло Горчичное [Сарепта]
7
62.9 0 7 0
Морковка с чесноком и майонезом
150
169.1 2.6 12.6 11
минтай жареный
150
269.6 30.2 15 0.6
Сыр Творожный [Creme Bonjour]
20
56 1.2 5.2 0.8
Паста Арахисовая Классическая [Nutley]
5
27.4 1.2 2.2 0.7
Баклажан, вареный, с солью
20
6.6 0.2 0 1.1
капуста квашеная
50
17.6 0.8 0.1 3.4
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Печеночные котлеты(торт) кето
60
95.8 9.2 5.9 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Елена Петрова
18.12.2021 16:30
Я тут как-то писала,что купила платье 50 размера,и не примеряя убрала в пакете до НГ.Платье дешёвенькое,если бы не влезла выкинуть не жалко.Вчера не выдержала,померила-оно мне большеватое.Заказала сегодня другое 48 размера)))На улице наконец-то хорошая погодка -2,много сегодня гуляла.И ещё опробовала новую клетчатку, с пюрешкой вообще восторг!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
100
29 4.1 1.8 0.4
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
Салат из печёнки
130
299.5 32.9 18.1 7.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
24
201.8 0.3 22.3 0
Говядина Отварная [SPAR]
80
139.2 9.6 6.2 0
Пюре из цветной капусты кето
230
248.6 4.4 21.9 8.3
Масло Горчичное [Сарепта]
7
62.9 0 7 0
Клетчатка конопляная с ламинарией
10
39.7 1.4 1.4 2.8
Печеночные котлеты(торт) кето
70
111.8 10.7 6.9 3.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1480
0 0 0 0
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Елена Петрова
17.12.2021 18:41
Сейчас одела платье 50 размера,что купила на НГ,а оно мне большое.Решила с дочками старшими посоветоваться и в один голос они сказали,что я состарилась на лицо лет на 10,и как минимум на 60 лет выгляжу.Обвисли щёки,заострился нос.Мне одной так везёт? или кто ещё проходил через такое?
 1 
 34
Елена Петрова
17.12.2021 16:51
Штоллен я не ела-сразу говорю,забила чтобы посмотреть ск-ко он потянет и чего:crazy: я так понимаю если его есть,а он тяжёлый,больше ничего нельзя и никому из насLOL Так что испекла и записала рецепт,но не для худеющих:call-down:ЭТО ЯДДДД!но зараза вкусный.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штоллен творожный
100
376.8 8.6 14.7 47.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]
5
0.3 0 0 0
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
16.12.2021 15:23
Из нового. Сварила настоящий костный бульон, специально вчера купила на рынке говяжих костей и добавила индюшачьих. Теперь у меня свой источник коллагена и глицина, хоть здесь не нужно тратиться + пища. Варить сутки не хотелось, поэтому в скороварке-мультиварке 4 часа В следующий раз попробую сутки в медленноварке( хорошо что её не выкинула).

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная свиная печень в сметане
80
113.4 11.9 6.4 4.7
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
70
20.3 2.9 1.3 0.3
Рис из цветной капусты
70
53.6 2 3.9 2.5
Минтай припущенный, по 1-354
90
67.5 14.6 1 0
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Псиллиум [Excess Free]
5
2.1 0.1 0 0.4
витамин Д3
1
0 0.2 0.8 0
фолиевая кислота
1
0 0 0 0
клетчатка каннабиса
5
8.5 0.6 0.3 1
Сало (шпик свиной, без шкурки)
40
336.4 0.6 37.1 0
Салат из печёнки
70
161.3 17.7 9.7 4.3
Свинина отварная, по 1-390
50
186.5 11.3 15.8 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Печень Трески [5 Морей]
10
51.7 0.5 5.5 0
Морковка с чесноком и майонезом
100
112.7 1.7 8.4 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 48
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги