Сегодня 50 день на Кето. Подвожу итоги. Вес 69.ушло 8 кг. При этом похудела с 54 размера до 48.Ушло много лишней воды но и жир тоже. Цели не досстигла68 кг, но сама виновата,то хурма была, то фейхоа в самом начале. Сахар стабильно крутиться около 5.Я могу есть вкусные продукты и блюда. Но есть и плохие стороны. Почки. Думаю от повышения белка проснулся хронический пиелонефрит, который последние лет 7 себя не проявлял. А когда такое случается я перестаю пить воду, вернее не больше 1 литра, что на Кето очень мало.Появился белок в моче. Выходить с Кето боюсь и не хочу, но понимаю что надо. Хотя бы для того чтобы попить лекарства и пройти обследование. Зато удивил муж. Он за месяц скинул 15 кг(сейчас 98 кг) и в энтузиазме. Поэтому на праздниках будет и кето меню тоже.

Дорогие кетовчане! Сегодня стало плохо с сердцем,но не суть.Выпила я валосердин(он на спирту) и представляете уплыла! С 30 капель:скучно:Как же живут те кто давно на кето?
 За меню не ругайте:rose:

Сегодня делала колбасу и пекла коржи на кето тортик.И как же это сложно сдержаться и не попробовать даже крошечку,дабы не превысить белки,которых и так полно от говядины:oops: а ведь я так люблю всё новое.Торт с белков и с миндаля,украшать 31-го буду.А колбаску вам сфоткала, попробовали ветчину вкусная. Она слева и в курочке тоже из курицы и индейки. А тёмный сервелат из говядины и свинины

Нечаянно белков перебрала:ты что!::извини!:.Вот и показало,что не готова интуитивно питаться.Но уж очень люблю варёное мясо обжарить с луком.А вот кето рис сегодня не зашёл.По практике заметила,что как перебираю белки с мясом,то на следующий день есть не хочется.Может ещё с кем такое бывает?:oops:

Вчера пришло платье 48 размера и оно мне как раз!:ah: сфоткалась дочкам послала ,они офигели.Так что считаю что свою цель достигла ( хоть 2 кг надо бы ещё,ну да не суть) .И вот ведь хотела до НГ не мерять, но спать ложилась и не выдержала, примерила. Теперь главное удержать вес на 70 кг январь месяц.Как показал Светин опыт пару кг сверху всё равно лягут :извини!:.Заодно обследуюсь пока .От туда и будем плясать.Может разжирею на 10 кг и опять на кето:погуляла:

Так как я сегодня не голодаю9хоть приучила себя каждую неделю,то кушать решила поменьше

Последние дни много думала о своём питании и анализировала. Поняла что голодать раз в неделю ( т. е. по факту 2 суток) наверное не нужно:скучно:. Уходит около 1 кг, но в другие дни вес стоит. А ещё последние дни я накладываю и взвешиваю, съедаю, потом заполняю дневник и попадаю прям в точку. Это подтолкнуло на мысль :а не попробовать начать с праздников интуитивно питаться?:think:Сегодня сделала салат ,к морковке добавила пупки куриные.а ещё в последний момент вместо котлет сделала голубцы с пекинской капусты,поэтому внизу просто вареная капуста))

 Страшно подумать,через неделю новый год:погуляла: