Елена Петрова
08.01.2022 10:54
Надеюсь не прошляпила. Вместе как-то веселее худеется. Вроде
сегодня обещали старт. Если начался, ткните плиз носом
2
13
Елена Петрова
07.01.2022 16:01
Рождество🎄🎅🔔❄ Всё превысила, что только можно было в 1,5
раза:oops:. Но какое вкусное мороженое с сиропом:ah:.Отёки ушли и
остались наетые за эту неделю 3 кг! Так что завтра снова в бой и
снизила порог желаемого веса до 65 кг.Мечтать же не вредно:извини!:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка с языком |
250
|
103.3 | 4 | 7.5 | 4.5 |
| Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком] |
120
|
360 | 12 | 34.8 | 0 |
| Итого | 370 | 463 | 16 | 42 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утка домашняя, запечённая |
200
|
674 | 38 | 56.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
46.5 | 3.8 | 3.2 | 0.3 |
| Майонез |
15
|
97.3 | 0.4 | 10.5 | 0.3 |
| Язык свиной (Варка) |
110
|
179.9 | 15.6 | 13 | 2.3 |
| Пломбир Гост [Челны Холод] |
150
|
300 | 5.6 | 18 | 29.1 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп Блю курасао |
10
|
25.6 | 0 | 0 | 6.4 |
| Яблоки запеченные |
50
|
60.7 | 0.7 | 1 | 12 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2437 | 1395 | 64 | 102 | 51 |
| Итого за день | 2807 | 1858 | 80 | 144 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена Петрова
06.01.2022 15:50
3-го числа вечером была в гостях,и внук подруги 4-х лет перепутал и
вместо маминого взял мой телефон,где был открыт МЗР,ну и пока
разобрался ,пока отдал мне,пока я дома глянула,а моя землячка
Аллочка в игнор листе.Нарочно не придумаешь.3 суток сегодня,а мне
её не вытащить никак.Нужно прям по часам ждать 3 суток?
Елена Петрова
05.01.2022 16:23
Никак не получается вернуться на ИГ 23/1.Углеводы так и просят
подкинуть им дружков Попробую завтра, т. к. годами были приучена
"до первой звезды" нельзя. Наконец-то выложила новогоднее фото.на
нём видны мои щёки старые.но вот за эти дни малость отекла и они
нормализовались.вода сойдет и опять будут старить
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
70
|
158.6 | 14.6 | 10.4 | 1.4 |
| Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год] |
100
|
270 | 11 | 25 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Винегрет |
350
|
192.9 | 7 | 7.4 | 24.5 |
| Сыр 50% [Ламбер] |
30
|
109.5 | 7.1 | 9 | 0 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Печень Трески [5 Морей] |
30
|
155.1 | 1.3 | 16.5 | 0 |
| Итого | 635 | 1086 | 41 | 89 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Авокадо |
70
|
148.4 | 1.4 | 14 | 4.2 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 2220 | 243 | 5 | 19 | 10 |
| Итого за день | 2855 | 1329 | 47 | 109 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
04.01.2022 17:01
Вот и наступил сочельник. День который я предвидела и боялась. День
который я предвидела по избытку углеводов:secret:.:oops: муж в
этом году от штолена отказался,поэтому отрезав себе ровно
100 грамм,остальное раздали знакомым.А ещё открыла для себя
простое блюдо-куриную печёнку посолить поперчить и завернуть в
бекон,запечь в духовке 20-25 мин.вкусно и сытно
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса моя |
50
|
113.3 | 10.5 | 7.5 | 1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Рыбий жир с витамином Е |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Сметана 30% жирности |
20
|
58.6 | 0.5 | 6 | 0.6 |
| Бекон |
100
|
393 | 13.7 | 37.1 | 0 |
| Печень куриная (Запекание) |
70
|
89.7 | 13.3 | 3.8 | 0.5 |
| Сосиски, свиные |
70
|
226.8 | 8.3 | 21.6 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 450 | 1087 | 48 | 96 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Штоллен творожный |
100
|
376.8 | 8.6 | 14.7 | 47.7 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
10
|
14 | 2 | 0.5 | 0.4 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2010 | 390 | 10 | 15 | 48 |
| Итого за день | 2460 | 1478 | 58 | 111 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
04.01.2022 16:20
Сделала сегодня салат с крабовыми палочками дочке. Себе люблю его с
ананасами. Но т. к. Сладкого и так хватать, нарезала туда пекинской
капусты. А ещё закусочный тортик ленивый из тортилий. Прослоила на
скорую руку разными рыбными продуктами. Вид не презеннтабильный
зато вкусно . Уже думаю скорей бы 8 число и я вернусь на диеты
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
180.3 | 14.1 | 13 | 1.6 |
| Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт] |
70
|
331.8 | 4.2 | 35 | 0 |
| Икра Трески [Хозяин Морей] |
30
|
36 | 3.5 | 2.1 | 0 |
| Авокадо |
90
|
190.8 | 1.8 | 18 | 5.4 |
| Майонез кето |
15
|
107 | 0.3 | 11.7 | 0.1 |
| Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор] |
40
|
34.4 | 2.3 | 0.3 | 5.6 |
| тортилья |
30
|
37.6 | 2.4 | 1.9 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор] |
100
|
28 | 3 | 1.4 | 0.9 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Скумбрия холодного копчения |
20
|
30 | 4.7 | 1.3 | 0 |
| Итого | 605 | 1341 | 48 | 117 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2405 | 1341 | 48 | 117 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
03.01.2022 20:20
Вбила и офигела! Столько жрать. Зато сегодня много ходила . Утром
дочь посадили на сапсан и назад пешком. Потом проводила мужа до
работы и пошла друзей навестить, конфеты и пряники внукам их
носила.А с каким удовольствием баночку собственных грибов
сдрбренную горчичным маслицем съела. Муж отказался. Говорит грибы
только к картохе хороши. А по мне картошкой только портить
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор] |
300
|
84 | 9 | 4.2 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
100
|
191 | 14 | 15 | 0 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Рулет куриный ветчинный |
120
|
159.4 | 22.8 | 6 | 2.9 |
| Торт с маскарпоне |
100
|
328.5 | 4.6 | 23.1 | 24.7 |
| Миндаль |
25
|
144.8 | 5.3 | 12.5 | 2.3 |
| Свёкла Вареная Очищенная [Global Village] |
120
|
58.8 | 2.2 | 0.1 | 12.6 |
| Майонез кето |
30
|
214 | 0.6 | 23.4 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 1020 | 1427 | 67 | 100 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2520 | 1427 | 67 | 100 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Елена Петрова
02.01.2022 18:30
Начала день с бокала горячей воды, как и приучала себя раньше.
Сготовила кето оливье: вместо картошки пекинская капуста, вместо
колбасы курица вареная. Хоть сошла с кето но рацион пока по
привычке будет ни то ни сё.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье кето |
200
|
109.2 | 8.2 | 6.6 | 3.8 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
90
|
180.3 | 14.1 | 13 | 1.6 |
| Крем Чиз [Bonfesto] |
70
|
203 | 5.1 | 19.5 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Салат "селёдка под шубой" |
150
|
281.1 | 11 | 22 | 8.3 |
| Шампиньоны Маринованные по-Корейски [Freshsecret] |
80
|
47.2 | 0.3 | 4.3 | 1.6 |
| Итого | 950 | 939 | 39 | 76 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
100
|
269 | 23.1 | 18.9 | 0 |
| Итого | 1780 | 353 | 23 | 19 | 17 |
| Итого за день | 2730 | 1292 | 63 | 96 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Елена Петрова
01.01.2022 18:37
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Ананас |
100
|
52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Эстерхази [Ravela] |
250
|
1170 | 17.5 | 88.3 | 103.5 |
| Колбаса моя |
300
|
679.5 | 62.7 | 44.7 | 6 |
| Сыр Швейцарский [Le Superbe] |
70
|
283.5 | 18.9 | 21.3 | 0 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Красная Икра |
100
|
263 | 32 | 15 | 0 |
| Байкал [Напитки из Черноголовки] |
150
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| морковь по-корейски |
150
|
130.4 | 2 | 9 | 10.2 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
150
|
82.5 | 0.8 | 7.5 | 2.3 |
| Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Креветки Вареные [Бухта Изобилия] |
150
|
120 | 27.5 | 1 | 0 |
| Кальмар (Варка) |
300
|
275.1 | 49.1 | 6 | 6 |
| Форель, все виды |
70
|
103.6 | 14.5 | 4.6 | 0 |
| Итого | 2390 | 3782 | 257 | 224 | 199 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4090 | 3782 | 257 | 224 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Елена Петрова
31.12.2021 02:06
Всех с наступающим! Счастья, добра, снижения веса и повышения
активности. С шишками тортик чуть не доделала, завтра, сегодня
устала. Плохо сняла, если не забуду пересниму
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
