Елена Петрова
25.01.2022 13:25
Ничего выдающегося.Выспалась до 7.45(всего проспала 9.5
часов.Сходила в поликлинику,если в кратце мне разрешили кето,с
условием, что через 3 мес.опять обследоваться.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свёкла Вареная Очищенная [Global Village] |
20
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) |
150
|
321.6 | 20.7 | 26.5 | 0 |
| Масло Топленое [ВкусВилл] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
50
|
90 | 9 | 6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр Князь Владимир [Дятлово] |
25
|
75.8 | 6 | 6 | 0 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
40
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| клетчатка какао |
5
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
60
|
99.6 | 9.6 | 6.5 | 0.1 |
| Почки свиные, тушеная |
40
|
60.4 | 10.2 | 1.9 | 0 |
| Итого | 727 | 1231 | 61 | 104 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2727 | 1231 | 61 | 104 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
24.01.2022 13:37
Делала пудинг с чиа в топленом молоке. Нам с дочкой понравилось,
мужу нет.Кто употребляет расскажите с чем вкуснее? А то целый кг
купила.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
100
|
213.7 | 8.6 | 18.4 | 4 |
| Почки свиные, тушеная |
50
|
75.5 | 12.7 | 2.4 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
| Кинза [Маркет Перекресток] |
10
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Кето хлеб |
10
|
12.7 | 1.2 | 0.4 | 1.2 |
| Салат из тунца кето |
150
|
144.3 | 13.5 | 8.4 | 3.5 |
| Масло Топленое [ВкусВилл] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
60
|
108 | 10.8 | 7.2 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Молоко топлёное |
200
|
116 | 5.6 | 6.4 | 9.4 |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] |
20
|
106 | 4.2 | 6.2 | 7.4 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
3
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| клетчатка какао |
5
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 883 | 1341 | 60 | 109 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2883 | 1341 | 60 | 109 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Елена Петрова
23.01.2022 18:49
Вот такой лёгкий рулетик вчера сотворила, т. к остался крем, а
просто есть его не интересно. В 7 утра я уже прошла 7 тыс шагов,
потом ещё 4 тысячи + топила баню и напарилась.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
120
|
256.4 | 10.3 | 22.1 | 4.8 |
| Почки свиные, тушеная |
80
|
120.8 | 20.3 | 3.8 | 0 |
| Котлеты из трески кето |
70
|
87.5 | 11.3 | 4.6 | 0.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
60
|
120.2 | 9.4 | 8.6 | 1.1 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Кинза [Маркет Перекресток] |
10
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Масло Топленое [ВкусВилл] |
15
|
133.7 | 0 | 14.9 | 0 |
| Итого | 735 | 1205 | 57 | 101 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2735 | 1205 | 57 | 101 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Елена Петрова
22.01.2022 14:55
Пока жду результатов обследования,придерживаюсь кето-рациона(но не
строго)А заодно на всякий пожарный подыскиваю другой стиль
питания.Спасибо девочкам, кто на днях посоветовал "5 тысяч шагов
дома".Вчера и так нашагалась по бездорожью,а сегодня
позанималась.Понравилось:хорошо:А заодно и ещё 3 ленивых комплекса
у автора.Чувствую себя как будто снег кидала или в зале была.У неё
же встретила другой путь к здоровой жизни.Задумалась.Рекомендую
упражнения,для тех кто не знаком :exercise:https://www.youtube.com/watch?v=C1FuOGb-ZXA&ab_channel=%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D0%9F%D0%B0%D1%85%D0%B8%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3
Из меню всё просто.Раз малой"есть нечего",сделала крем чиз с сах.замом,она себе соорудила тортик с печенюхами,а я так поела ,сварив себе кофе и добавила сливок.Доела всё корейское:ah:
А ещё заметила,что теперь ем не в 17.00,а раньше в 14-15 часов.И вот подумалось:может из-за этого лучше сон стал?:think:
Из меню всё просто.Раз малой"есть нечего",сделала крем чиз с сах.замом,она себе соорудила тортик с печенюхами,а я так поела ,сварив себе кофе и добавила сливок.Доела всё корейское:ah:
А ещё заметила,что теперь ем не в 17.00,а раньше в 14-15 часов.И вот подумалось:может из-за этого лучше сон стал?:think:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески кето |
60
|
75 | 9.7 | 3.9 | 0.4 |
| Почки свиные, тушеная |
50
|
75.5 | 12.7 | 2.4 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
50
|
95.5 | 7 | 7.5 | 0 |
| Капуста Морская Маринованная [Санта Бремор] |
100
|
22 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
| морковь по-корейски |
30
|
26.1 | 0.4 | 1.8 | 2 |
| Крем-чиз мой кето |
100
|
270.8 | 5.6 | 26.2 | 3.4 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
130
|
215.8 | 20.7 | 14 | 0.3 |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
7
|
14 | 1 | 1 | 0.3 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
40
|
116.4 | 0.9 | 12 | 1.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
90.2 | 0 | 10 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 677 | 1178 | 61 | 94 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2677 | 1178 | 61 | 94 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена Петрова
21.01.2022 18:41
Какое сегодня было великолепное меню! Но привезли мне передачку и
Лена слетела с катушек:crazy:.Знакомая кореянка передала гостинчик
.Какое же оно всё вкусное и острое:ah:.Все полоски зелёные)))
Надеюсь почки и поджелудочная выдержат:oops:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| десерт из ряженки |
150
|
71.6 | 6 | 3 | 4.7 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
75
|
218.3 | 1.7 | 22.5 | 2.3 |
| Бекон, печеный |
70
|
383.6 | 25 | 30.3 | 0.9 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
50
|
90 | 9 | 6 | 0 |
| Морковь по-корейски классическая |
100
|
134 | 0 | 9 | 12.9 |
| Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
350
|
52.5 | 3.9 | 1.8 | 2.8 |
| Масло сливочное топлёное |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
| Морская Капуста по-Корейски [Аморе] |
200
|
120 | 5.6 | 7 | 8.6 |
| Итого | 1060 | 1328 | 60 | 104 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3060 | 1328 | 60 | 104 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Елена Петрова
20.01.2022 13:22
Купил муж морскую капусту,сделала себе салат с селёдкой.:ah:.Ну и
салат "селёдка на шубе" своим.Ещё готовила рагу,часть в конце
отложила и добавила слегка обжареную картошку,дотушила-для
дочки.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
100
|
55 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Бекон, печеный |
60
|
328.8 | 21.4 | 26 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая жирная |
100
|
248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
46.5 | 3.8 | 3.2 | 0.3 |
| Рагу |
150
|
197.9 | 11 | 15.5 | 3 |
| Свекла (Варка со сливом) |
70
|
21.7 | 1 | 0.1 | 4.3 |
| Плавленный Сыр Дружба [Карат] |
30
|
86.1 | 4.5 | 7.3 | 0.8 |
| Клетчатка конопляная с ламинарией |
10
|
39.7 | 1.4 | 1.4 | 2.8 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 1301 | 63 | 104 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2661 | 1301 | 63 | 104 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
19.01.2022 15:58
Сделала сегодня бекон с паприкой и чесноком. Фото боюсь уже
показывать:secret:, а то те, кто ни разу в жизни магазинную
колбасу или мясо не ел, опять журить будут,8)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Натуральный Молотый [Jardin] |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Стевия [NovaSweet] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Эдам |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Курица, запечённая |
70
|
156.1 | 16.8 | 9.4 | 0 |
| Бекон, печеный |
90
|
493.2 | 32.2 | 38.9 | 1.2 |
| Капуста жареная по 2-50 |
70
|
35 | 1.3 | 2 | 2.9 |
| Сельдь атлантическая жирная |
60
|
148.8 | 10.6 | 11.7 | 0 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Лук жареный по 2-56 |
15
|
37.7 | 0.7 | 2 | 4.1 |
| пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Калий + Магний Форте [Эвалар] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 1336 | 67 | 113 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2582 | 1336 | 67 | 113 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
Елена Петрова
18.01.2022 16:44
Сегодня много калорий-и на старушку бывает прорушка.Делала вкусный
салатик,но рецепт не составляла,всё по отдельности написала.И
сегодня ела магазинный пломбир,посыпала миндалём,
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Пломбир Вологодский [Вологодское Мороженое] |
140
|
315 | 4.2 | 21 | 27.6 |
| Бедро Куриное Жареное [Бахетле] |
50
|
102 | 13.2 | 5.5 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Шампиньоны маринованные |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.3 |
| Рулька Свиная Копчено-Вареная [Бахрушин] |
60
|
108 | 10.8 | 7.2 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Миндаль |
10
|
57.9 | 2.1 | 5 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Масло Оливковое [Hungrow] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Пюре из цветной капусты кето |
60
|
64.9 | 1.1 | 5.7 | 2.2 |
| Итого | 596 | 1311 | 50 | 106 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2596 | 1311 | 50 | 106 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
17.01.2022 15:54
Никак сегодня не могла набрать жиров, поэтому просто взбила сливки
с эритритом и подморозила.Витамины и клетчатки пока отставила до
конца обследования
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
2
|
30.2 | 2.1 | 2.4 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Горбуша (Варка) |
30
|
36.5 | 5.3 | 1.7 | 0 |
| Молоки рыб, все виды |
30
|
42.9 | 6.7 | 1.9 | 0.5 |
| Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
100
|
291 | 2.2 | 30 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Бедро Куриное Жареное [Бахетле] |
60
|
122.4 | 15.8 | 6.6 | 0 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| десерт из ряженки |
140
|
66.8 | 5.6 | 2.8 | 4.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Печень куриная (Жарка) |
75
|
79.1 | 13.5 | 2.6 | 0.5 |
| Жир утиный |
20
|
176.4 | 0 | 20 | 0 |
| Эритрит [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
40
|
5.6 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 793 | 1248 | 64 | 105 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2793 | 1248 | 64 | 105 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
16.01.2022 13:48
Сегодня разгрузочный день, вчера и так пережрала. Как раз и муж на
сутках. В животе тяжесть. Но с Кето не слетела, может быть от того
что перебрала все параметры?
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
20
|
4.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 2020 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2020 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
25-11-2025
Ноябрь угнетает
Вчера шёл дождь, я не решилась бегать на улице и п...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Новые рецепты
