Блог Елена Петрова

Елена Петрова

02.02.2022 21:03

https://www.youtube.com/watch?v=44AEvCINaCE&ab_channel=Dr.Berg-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB вот правильно он сказал,за ск-ко лет убедилась на своём опыте,что никакие упражнения не помогут с таким пузом как у меня,только питание

1

7

Елена Петрова

02.02.2022 18:02

Дневник питания за 02.02.2022

Вот не устаю удивляться, как жизнь на мэр нас выучила. Сеголня интуитивно всё наложила на тарелки, взвесила, съела.Забила в дневник и всё нормально, разве что углеводов непривычно много. Ну и я к вам с очередной вкусняшкой- королевской кето ватрушкой. А т. к. Это скучно, покрыла верх взбитыми сливками.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 30% [Молочный Дворик]	140	407.4	3.1	42	4.3
Королевская ватрушка кето	200	365	29.6	20	24
Фасоль стручковая (Тушение)	40	8.4	1	0.1	1.1
Свинина на Ребрышках Фермерская [Ашан]	70	196	5.6	18.9	0
Голубцы ленивые для Кето	100	88.5	6.4	6	2.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	60	120.2	9.4	8.6	1.1
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Итого	616	1230	55	100	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2416	1230	55	100	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

6

Елена Петрова

01.02.2022 18:37

Дневник питания за 01.02.2022

Вчерашнее обжорство не прошло мимо +0,5 кг! Хотя углеводов было мало,так что свалить на то,что они якобы держат воду не получится.:-Р Так что на меня читмилл не подействовал( как я и предполагала,помня предыдущие).Хорошо бы сегодня было поголодать,но увы и ах пока не получится. Очередная вкусняшка

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичные блинчики (типа бризоли) кето	100	159.5	14	11.1	1
Авокадо	160	256	3.2	23.5	2.9
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	100	62	6.6	2	4.5
сироп на топинамбуре	10	16	0.1	0	4.1
Творог 18% [Рузское Молоко]	20	45.8	2.8	3.6	0.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Тыква	10	2.2	0.1	0	0.4
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Шея Свиная Гриль [Перекресток Зеленый]	60	202.2	7.6	19	0
курица вареная	25	13.1	1.4	0.9	0
Салат Айсберг [ВкусВилл]	30	7.8	0.5	0.1	1.4
Кето торт муссовый	140	398.3	7.3	38.1	6.4
Итого	671	1289	43	112	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2471	1289	43	112	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

15

Елена Петрова

01.02.2022 14:18

И мы лыком не шиты)

Сегодня ровно год,как я вплотную занялась собой.Результат конечно небольшой -25 кг.Сначала я перешла на интервалку 16/8 с калориями около 1200-1300.Это позволило быстро ( за 3 мес)убрать вес до 80 кг.А дальше началось плато и я пришла на сайт. Каждый кг давался с трудом.За 2 мес удалось убрать 4 кг.Но пошли нарушения(выпускной дочки и т.д.)И застряла я на цифре 77.Но благодаря Кето и Юджину,который меня туда подбил,к Новому году вес опустился на 69.Но главное :многолетние скачки сахара ушли Уррра!

Сошла с кето не из-за праздников.Просто начали побаливать почки и впереди был медосмотр( болячек у меня за жизнь не хило накопилось Плачу

,в том числе и опухоль) А тут как назло Фиона против пузона. И я напугалась. Смущаюсь

Короче набрала за январь месяц 3 кг Заскучала

Но всё прошло нормально и я вернулась на кето,на 3 мес точно,а там будет видно.1 кг ушёл,но до новогоднего веса ещё 2,а план теперь 64-65кг.Получится,будет хорошо,не получится,ну значит будет так.С 54 размера я перешла на 46-48.

Кстати,муж ко мне присоединился в конце ноября и скинул 17 кг.Сейчас вес держит 96-97 кг.Был бы ещё стройнее,но ...Любит он то пиво попить с рыбкой,а то и покрепче.с 60 размера на 54-56 перешёл
Фото девочки с группы уже видели,решилась и тут показать

48

62

Елена Петрова

31.01.2022 18:31

Дневник питания за 31.01.2022

Сегодня 2-х разовое питание:извини!:Может так вес сдвинется. Читмилл попробовала сделать.Я так же как и Олег не против над организмом поэкспериментировать( поиздеваться).На обед был яичный блинчик,который начинила колбаской и смесью сыров,шоколадный рулет с чаем.На ужин пицца,салат и пол котлеты.Теперь сижу думаю на хрена я столько сожрала

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный рулет кето	140	351.5	11.2	32.1	5.3
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Творог 18% [Рузское Молоко]	20	45.8	2.8	3.6	0.6
Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский]	20	45.6	3.3	3.6	0
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	30	94.5	7.8	7	0
Йогурт Греческий 4% [Lactica]	15	11.4	1.1	0.6	0.4
Колбаса моя	25	56.6	5.2	3.7	0.5
Яичные блинчики (типа бризоли) кето	65	90	7	6.5	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат]	25	151.3	2.3	15.8	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	35	294.4	0.5	32.5	0
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	586	1201	43	110	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Печеночные котлеты(торт) кето	40	63.9	6.1	4	2.2
Пицца кето	120	295.6	20.6	23.4	1.2
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Итого	1912	369	27	27	4
Итого за день	2498	1570	70	137	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Елена Петрова

30.01.2022 14:58

Дневник питания за 30.01.2022

Интересно,у всех потеплело? И на долго ли,если потеплело.На улице -2 хорошо,ленивый снежок,ветра нет.Го гулять не хочется никак.С утра муссор вынесла и всё.Только по ютубу ходьба.Эти дни занимаюсь со своей студенткой,1 кг за 3 дня она скинула.Я ни с места)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето	70	111.8	10.7	6.9	3.8
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Шоколадный рулет кето	100	251.1	8	22.9	3.8
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376	170	232.9	12.6	15	11.6
Морковка с чесноком и майонезом	30	33.8	0.5	2.5	2.2
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Кальмар (Варка)	52	47.7	8.5	1	1
Краб камчатский (мясо) (Варка)	32	23.9	5.3	0.3	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]	10	31.5	2.6	2.3	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	18	146.9	0.3	16.2	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	728	1262	57	103	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2728	1262	57	103	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

16

Елена Петрова

29.01.2022 13:04

Дневник питания за 29.01.2022

Вес стоит как вкопаный и падать не хочет))) ну да и ладно,как будет.Главное нормально себя чувствую и хоть не прибавляется.Может реально много жру и надо снизить калории:извини!:Если за 2 недели не упадёт,то попробую .

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376	170	232.9	12.6	15	11.6
Пюре из цветной капусты кето	70	75.7	1.3	6.7	2.5
Меренговый рулет кето	90	155.9	6.7	13.2	2.5
десерт из ряженки	150	71.6	6	3	4.7
Сливки 30% [Молочный Дворик]	100	291	2.2	30	3.1
Жареные стебли сельдерея	30	54.3	1.3	4.8	1.4
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Какао тертое	5	28	0.7	2.5	0.7
селен органический	1	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб]	30	72	4.2	6	0
Печеночные котлеты(торт) кето	100	159.7	15.3	9.9	5.4
Морковка с чесноком и майонезом	30	33.8	0.5	2.5	2.2
Цинк АП	1	0	0	0	0
Итого	789	1264	50	103	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2789	1264	50	103	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Елена Петрова

28.01.2022 14:42

Дневник питания за 28.01.2022

Очень нравится заниматься ходьбой с Надеждой Похирко.Кто ещё не с нами ,советую https://www.youtube.com/watch?v=Wd_PIXoxoNI&list=LL&index=35 эта по мне самая такая,но можно на канале поискать у неё за 4 мин избавиться от живота и другое.Спасибо тому кто тут на сайте посоветовал.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб]	110	264	15.4	22	0
Шоколадный рулет кето	90	226	7.2	20.6	3.4
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	35	285.6	0.5	31.5	0
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Личи	40	26.4	0.3	0.2	6.1
Сыр Тильзитер 45% [Беловежские Сыры]	15	48.5	3.8	3.7	0
Масло Топленое [ВкусВилл]	10	89.1	0	9.9	0
Пентовит	1	0	0	0	0
селен органический	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Бекон домашний	15	110.6	1.5	11.6	0
Биотин	1	0	0	0	0
Масло Горчичное [Сарепта]	5	44.9	0	5	0
Итого	479	1187	29	109	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2479	1187	29	109	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Елена Петрова

27.01.2022 19:49

Дневник питания за 27.01.2022

Перебрала углеводов-разрезала вкусный ананас и не смогла отказаться от пары долек.Шницель мй ,в кето панировке,но не стала загоняться и писать рецепт,поэтому поставила самый подходящий.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето	50	87.5	5	6.8	1.7
Меренговый рулет кето	150	259.8	11.1	22	4.2
Шоколадный рулет кето	100	251.1	8	22.9	3.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Редька Зеленая [Магнит]	130	41.6	2.6	0.3	8.5
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Пентовит	1	0	0	0	0
Ананас, все сорта	80	40	0.4	0.1	9.4
Шницель Куриный [ВкусВилл]	100	213	16	13	8
Бульон говяжий	110	4.4	0.7	0.2	0
Рыбий жир с витамином Е	7	62.3	0	7	0
Итого	843	1323	45	111	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2643	1323	45	111	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

18

Елена Петрова

26.01.2022 14:32

Дневник питания за 26.01.2022

У меня ещё один рулетик. Лёгкий ,воздушный.В салате с селёдкой заменила традиционную картошку обычным сыром, вкус👍Ждём студентку на каникулы. Интересно понравится ли ей Кето? 🧐

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пицца кето	120	293.9	21.4	23	0.7
Аспаркам	1	0	0	0	0
селен органический	1	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
клетчатка какао	7	14.9	1	0.2	0.3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Салат "селёдка на шубе" Кето	120	210	11.9	16.2	4.1
Хрящи Копчено-Вареные [Ратимир]	100	275	17	23	0
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Меренговый рулет кето	130	225.2	9.6	19.1	3.6
Итого	776	1237	62	103	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0
Итого за день	2526	1237	62	103	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

15