Елена Петрова
02.02.2022 21:03
https://www.youtube.com/watch?v=44AEvCINaCE&ab_channel=Dr.Berg-%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB
вот правильно он сказал,за ск-ко лет убедилась на своём опыте,что
никакие упражнения не помогут с таким пузом как у меня,только
питание
1
7
Елена Петрова
02.02.2022 18:02
Вот не устаю удивляться, как жизнь на мэр нас выучила. Сеголня
интуитивно всё наложила на тарелки, взвесила, съела.Забила в
дневник и всё нормально, разве что углеводов непривычно много. Ну и
я к вам с очередной вкусняшкой- королевской кето ватрушкой. А т. к.
Это скучно, покрыла верх взбитыми сливками.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
140
|
407.4 | 3.1 | 42 | 4.3 |
| Королевская ватрушка кето |
200
|
365 | 29.6 | 20 | 24 |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
40
|
8.4 | 1 | 0.1 | 1.1 |
| Свинина на Ребрышках Фермерская [Ашан] |
70
|
196 | 5.6 | 18.9 | 0 |
| Голубцы ленивые для Кето |
100
|
88.5 | 6.4 | 6 | 2.2 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
60
|
120.2 | 9.4 | 8.6 | 1.1 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 616 | 1230 | 55 | 100 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2416 | 1230 | 55 | 100 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
01.02.2022 18:37
Вчерашнее обжорство не прошло мимо +0,5 кг! Хотя углеводов было
мало,так что свалить на то,что они якобы держат воду не
получится.:-Р Так что на меня читмилл не подействовал( как я и
предполагала,помня предыдущие).Хорошо бы сегодня было поголодать,но
увы и ах пока не получится. Очередная вкусняшка
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичные блинчики (типа бризоли) кето |
100
|
159.5 | 14 | 11.1 | 1 |
| Авокадо |
160
|
256 | 3.2 | 23.5 | 2.9 |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
100
|
62 | 6.6 | 2 | 4.5 |
| сироп на топинамбуре |
10
|
16 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Творог 18% [Рузское Молоко] |
20
|
45.8 | 2.8 | 3.6 | 0.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Тыква |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шея Свиная Гриль [Перекресток Зеленый] |
60
|
202.2 | 7.6 | 19 | 0 |
| курица вареная |
25
|
13.1 | 1.4 | 0.9 | 0 |
| Салат Айсберг [ВкусВилл] |
30
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Кето торт муссовый |
140
|
398.3 | 7.3 | 38.1 | 6.4 |
| Итого | 671 | 1289 | 43 | 112 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2471 | 1289 | 43 | 112 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Елена Петрова
01.02.2022 14:18
Сегодня
ровно год,как я вплотную занялась собой.Результат конечно небольшой
-25 кг.Сначала я перешла на интервалку 16/8 с калориями около
1200-1300.Это позволило быстро ( за 3 мес)убрать вес до 80 кг.А
дальше началось плато и я пришла на сайт. Каждый кг давался с
трудом.За 2 мес удалось убрать 4 кг.Но пошли нарушения(выпускной
дочки и т.д.)И застряла я на цифре 77.Но благодаря Кето и
Юджину,который меня туда подбил,к Новому году вес опустился на
69.Но главное :многолетние скачки сахара ушли
Сошла с кето не
из-за праздников.Просто начали побаливать почки и впереди был
медосмотр( болячек у меня за жизнь не хило накопилось
,в том числе и
опухоль) А тут как назло Фиона против пузона. И я
напугалась.
Короче
набрала за январь месяц 3 кг
Но всё
прошло нормально и я вернулась на кето,на 3 мес точно,а там будет
видно.1 кг ушёл,но до новогоднего веса ещё 2,а план теперь
64-65кг.Получится,будет хорошо,не получится,ну значит будет так.С
54 размера я перешла на 46-48.Кстати,муж ко мне присоединился в конце ноября и скинул 17 кг.Сейчас вес держит 96-97 кг.Был бы ещё стройнее,но ...Любит он то пиво попить с рыбкой,а то и покрепче.с 60 размера на 54-56 перешёл
Фото девочки с группы уже видели,решилась и тут показать
48
62
Елена Петрова
31.01.2022 18:31
Сегодня 2-х разовое питание:извини!:Может так вес сдвинется.
Читмилл попробовала сделать.Я так же как и Олег не против над
организмом поэкспериментировать( поиздеваться).На обед был яичный
блинчик,который начинила колбаской и смесью сыров,шоколадный рулет
с чаем.На ужин пицца,салат и пол котлеты.Теперь сижу думаю на хрена
я столько сожрала
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный рулет кето |
140
|
351.5 | 11.2 | 32.1 | 5.3 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 18% [Рузское Молоко] |
20
|
45.8 | 2.8 | 3.6 | 0.6 |
| Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский] |
20
|
45.6 | 3.3 | 3.6 | 0 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
30
|
94.5 | 7.8 | 7 | 0 |
| Йогурт Греческий 4% [Lactica] |
15
|
11.4 | 1.1 | 0.6 | 0.4 |
| Колбаса моя |
25
|
56.6 | 5.2 | 3.7 | 0.5 |
| Яичные блинчики (типа бризоли) кето |
65
|
90 | 7 | 6.5 | 1.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат] |
25
|
151.3 | 2.3 | 15.8 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
294.4 | 0.5 | 32.5 | 0 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 586 | 1201 | 43 | 110 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
40
|
63.9 | 6.1 | 4 | 2.2 |
| Пицца кето |
120
|
295.6 | 20.6 | 23.4 | 1.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1912 | 369 | 27 | 27 | 4 |
| Итого за день | 2498 | 1570 | 70 | 137 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
30.01.2022 14:58
Интересно,у всех потеплело? И на долго ли,если потеплело.На улице
-2 хорошо,ленивый снежок,ветра нет.Го гулять не хочется никак.С
утра муссор вынесла и всё.Только по ютубу ходьба.Эти дни занимаюсь
со своей студенткой,1 кг за 3 дня она скинула.Я ни с места)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
70
|
111.8 | 10.7 | 6.9 | 3.8 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Какао тертое |
5
|
28 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Шоколадный рулет кето |
100
|
251.1 | 8 | 22.9 | 3.8 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376 |
170
|
232.9 | 12.6 | 15 | 11.6 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
30
|
33.8 | 0.5 | 2.5 | 2.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
90
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
| Кальмар (Варка) |
52
|
47.7 | 8.5 | 1 | 1 |
| Краб камчатский (мясо) (Варка) |
32
|
23.9 | 5.3 | 0.3 | 0 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
10
|
31.5 | 2.6 | 2.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
18
|
146.9 | 0.3 | 16.2 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 728 | 1262 | 57 | 103 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2728 | 1262 | 57 | 103 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Елена Петрова
29.01.2022 13:04
Вес стоит как вкопаный и падать не хочет))) ну да и ладно,как
будет.Главное нормально себя чувствую и хоть не
прибавляется.Может реально много жру и надо снизить
калории:извини!:Если за 2 недели не упадёт,то попробую .
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-376 |
170
|
232.9 | 12.6 | 15 | 11.6 |
| Пюре из цветной капусты кето |
70
|
75.7 | 1.3 | 6.7 | 2.5 |
| Меренговый рулет кето |
90
|
155.9 | 6.7 | 13.2 | 2.5 |
| десерт из ряженки |
150
|
71.6 | 6 | 3 | 4.7 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
100
|
291 | 2.2 | 30 | 3.1 |
| Жареные стебли сельдерея |
30
|
54.3 | 1.3 | 4.8 | 1.4 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Какао тертое |
5
|
28 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб] |
30
|
72 | 4.2 | 6 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
159.7 | 15.3 | 9.9 | 5.4 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
30
|
33.8 | 0.5 | 2.5 | 2.2 |
| Цинк АП |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 789 | 1264 | 50 | 103 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2789 | 1264 | 50 | 103 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Елена Петрова
28.01.2022 14:42
Очень нравится заниматься ходьбой с Надеждой Похирко.Кто ещё не с
нами
,советую https://www.youtube.com/watch?v=Wd_PIXoxoNI&list=LL&index=35
эта по мне самая такая,но можно на канале поискать у неё за 4 мин
избавиться от живота и другое.Спасибо тому кто тут на сайте
посоветовал.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень и Икра Минтая Натуральная [Примрыбснаб] |
110
|
264 | 15.4 | 22 | 0 |
| Шоколадный рулет кето |
90
|
226 | 7.2 | 20.6 | 3.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Личи |
40
|
26.4 | 0.3 | 0.2 | 6.1 |
| Сыр Тильзитер 45% [Беловежские Сыры] |
15
|
48.5 | 3.8 | 3.7 | 0 |
| Масло Топленое [ВкусВилл] |
10
|
89.1 | 0 | 9.9 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бекон домашний |
15
|
110.6 | 1.5 | 11.6 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Горчичное [Сарепта] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 479 | 1187 | 29 | 109 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2479 | 1187 | 29 | 109 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Елена Петрова
27.01.2022 19:49
Перебрала углеводов-разрезала вкусный ананас и не смогла отказаться
от пары долек.Шницель мй ,в кето панировке,но не стала загоняться и
писать рецепт,поэтому поставила самый подходящий.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
50
|
87.5 | 5 | 6.8 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
150
|
259.8 | 11.1 | 22 | 4.2 |
| Шоколадный рулет кето |
100
|
251.1 | 8 | 22.9 | 3.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Редька Зеленая [Магнит] |
130
|
41.6 | 2.6 | 0.3 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас, все сорта |
80
|
40 | 0.4 | 0.1 | 9.4 |
| Шницель Куриный [ВкусВилл] |
100
|
213 | 16 | 13 | 8 |
| Бульон говяжий |
110
|
4.4 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
7
|
62.3 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 843 | 1323 | 45 | 111 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2643 | 1323 | 45 | 111 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Елена Петрова
26.01.2022 14:32
У меня ещё один рулетик. Лёгкий ,воздушный.В салате с селёдкой
заменила традиционную картошку обычным сыром, вкус👍Ждём студентку
на каникулы. Интересно понравится ли ей Кето? 🧐
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пицца кето |
120
|
293.9 | 21.4 | 23 | 0.7 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| селен органический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пентовит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| клетчатка какао |
7
|
14.9 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
120
|
210 | 11.9 | 16.2 | 4.1 |
| Хрящи Копчено-Вареные [Ратимир] |
100
|
275 | 17 | 23 | 0 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
130
|
225.2 | 9.6 | 19.1 | 3.6 |
| Итого | 776 | 1237 | 62 | 103 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2526 | 1237 | 62 | 103 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Новые рецепты
Запеканка из просроченного кефира с курагой и цедрой лимона
181.8
17.8
3.5
19.1
7
Печень с овощами Домашняя
186.7
17.6
12.2
1.6
21
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
