Елена Петрова
17.02.2022 11:00
Сегодня вес 69.Вот так не голодая и как предсказывает программа МЗР
вес уходит по 350-500 гр в неделю.:ура:Ну а это совсем простенький
лёгонький тортик.16 см диаметр.Намазала тоже на скорую руку и
посыпала корицей.А ещё хачапури. Вкусняшка. Но как и всё сырное на
Кето, вкуснее есть холодным.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортик лёгкий кето |
140
|
307.3 | 9.5 | 26.9 | 6.7 |
| Шоколад кето |
7
|
41.6 | 0.7 | 4 | 0.7 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хачапури кето |
110
|
390.8 | 20 | 33.2 | 3.9 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Свиная отбивная |
90
|
347.8 | 16.4 | 31.2 | 0.2 |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Рыбий жир с витамином Е |
3
|
26.7 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 827 | 1261 | 53 | 106 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2577 | 1261 | 53 | 106 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Елена Петрова
16.02.2022 12:50
Сегодня был шоколадный тортик.Хорошо бы в крем замешать тёртый
шоколад,но увы на 10 разных горьких "без сахара" нашла в составе
сахар,хоть немного.Психанула и сделала шоколадные конфеты на скорую
руку не заморачиваясь,ими и украсила,т.к. натереть в крем было
поздно,тортик украсила.Конфеты вкусные,внутри миндаль насыпала.Как
раз жиры набирать.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне |
80
|
316.8 | 13.6 | 28.6 | 0 |
| Шоколадный торт |
133
|
320.5 | 10 | 29 | 3.6 |
| Голубцы ленивые для Кето |
100
|
88.5 | 6.4 | 6 | 2.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад кето |
7
|
41.6 | 0.7 | 4 | 0.7 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
70
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Селезенка свиная, тушеная |
40
|
59.6 | 11.3 | 1.3 | 0 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр Великокняжеский [Золото Полесья] |
15
|
48 | 3.5 | 3.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Жареные стебли сельдерея |
30
|
54.3 | 1.3 | 4.8 | 1.4 |
| Итого | 626 | 1241 | 56 | 104 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2426 | 1241 | 56 | 104 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
19
Елена Петрова
15.02.2022 11:54
Из кетоза не вышла,под 10,на максимуме!Так что перебор белка,при
переборе жира,лично для меня оказалось оказалось неопасным:ура:Вес
сегодня такой же,какой был до шашлыка.А вот так украсила капкейки
от Аллы. Прикольный нежный вкус.:ah:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонные капкейки от Аллы |
100
|
279.7 | 9.3 | 21 | 13.9 |
| Рикотта [Castelli] |
50
|
59.5 | 3 | 4.5 | 1.5 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
25
|
72.8 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
190
|
388.6 | 42.8 | 21.7 | 5.1 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК] |
100
|
115 | 0.9 | 11 | 2.6 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 1214 | 56 | 98 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2201 | 1214 | 56 | 98 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Елена Петрова
15.02.2022 08:44
Хлеб и хлебное( даже пирожки печёные) с рождения до 30 лет не
любила. Даже свой домашний редко кусочек. А потом как-то пошло,
сначала с батонов и пирожков., потом и хлеб некоторые сорта. Я это
к тому, что отказавшись от хлеба более полугода назад ,спокойно
пережила отсутствие мучного. Сегодня был шоппинг по магазинам. Всё
было норм. Но в третьем ,проходя мимо хлеба, вдруг так ясно учуяла
запах хлебного и так захотелось купить и съесть 😡. Я даже потрогала
упаковки с булочкой и хлебом!!! Но очнулась, положила на место. Но
запах преследовал ещё некоторое время даже на улице.
Никогда такого не было, поэтому в шоке. Никакое мясо- рыба меня никогда так не волновали
Никогда такого не было, поэтому в шоке. Никакое мясо- рыба меня никогда так не волновали
1
18
Елена Петрова
14.02.2022 19:57
Интересно ,сидел на ней кто-нибудь? и какие результаты? Нет ,я не
хочу поменять кето на неё-она мне не подходит по мед.показаниям.Но
как сооблазнительно:"потерять 10 кг за 10 недель,которые назад не
вернуться"
Елена Петрова
14.02.2022 11:37
Продолжаем есть шашлычок.Раньше бы я шавуху закрутила,теперь
так:извини!:Зато овощей сегодня знатная тарелка получилась.Скорей
бы завтра-проверить кетоны
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
150
|
306.8 | 33.8 | 17.1 | 4.1 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
140.2 | 11 | 10.1 | 1.3 |
| Авокадо |
140
|
224 | 2.8 | 20.5 | 2.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
336.4 | 0.6 | 37.1 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
70
|
12.6 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Клетчатка конопляная с ламинарией |
2
|
7.9 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 1135 | 51 | 93 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2683 | 1135 | 51 | 93 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Елена Петрова
13.02.2022 14:14
Если это пикничок- мы готовим шашлычок. А ещё купаты домашние и
люля- кебаб( записала как котлеты свои домашние-фарш тот же) сама
делала. С утра померила кетоны на максимуме. Что принесёт
переизбыток белка более чем в 2 раза боюсь представить.а когда
вылезала из-за стола захотела масла сливочного(вчера фермерское муж
принёс) и кусочек нехилый отщепнула.:crazy:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино Сухое Красное [Inkerman] |
250
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Викинг салат |
40
|
116.4 | 3.6 | 11.1 | 0.5 |
| Морской |
120
|
169.7 | 13.2 | 12 | 1.9 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
350
|
715.8 | 78.8 | 39.9 | 9.5 |
| Шашлык из Индейки Гриль [Зельгрос] |
80
|
163.2 | 12 | 13.5 | 1.6 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
100
|
200.3 | 15.7 | 14.4 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
40
|
299.2 | 0.2 | 33 | 0.3 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Итого | 1016 | 1685 | 123 | 124 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3066 | 1685 | 123 | 124 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
35
Елена Петрова
12.02.2022 14:26
Съела 2 таких зефирки, вкусно, но очень много углеводов.В ближайшее
время вряд ли повторю,если только с ягодами ещё попробую.Хотя
прочитав на белёвской пастиле без сахара,обнаружила ещё больше
углей .Из нового купила и опробовала сафлоровое масло.Ну такое себе
по мне:извини!:.Будем исходить из полезности.Для меня лучше
горчичного из Сарепты ничего нет:ah:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
120
|
199.2 | 19.1 | 13 | 0.2 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Голубцы ленивые для Кето |
200
|
188.2 | 14.6 | 12.4 | 4.4 |
| Зефир ПП |
45
|
30.6 | 0.9 | 0 | 8 |
| Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбий жир с витамином Е |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
40
|
78.6 | 5.8 | 5.9 | 0.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
90
|
16.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Жир утиный |
10
|
88.2 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 741 | 1151 | 44 | 96 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2241 | 1151 | 44 | 96 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Елена Петрова
11.02.2022 15:05
Жизнь непредсказуема:). Даже на собственной кухне.:| Стояло одно
меню, а в итоге половину заменила:скучно:Дочка дайкон принесла и
пекинка осталась ждать своего часа.А ещё селёдку отставила.т.к.мяса
наелась.В планах сделать вечером зефир,чтобы он до завтра созрел.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| уши свиные варёно-копчёные |
100
|
290 | 15 | 25 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
75
|
124.5 | 12 | 8.1 | 0.2 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне |
110
|
435.6 | 18.7 | 39.4 | 0 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
150
|
27 | 0.9 | 0.2 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр Великокняжеский [Золото Полесья] |
30
|
96 | 6.9 | 7.5 | 0 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
40
|
78.6 | 5.8 | 5.9 | 0.4 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.8 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 631 | 1317 | 61 | 111 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2631 | 1317 | 61 | 111 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
10.02.2022 17:16
Сделала тирамису.Себе и мужу кето вариант-легко испечь 1 коржик,а
дочке как положено с савоярди.Ну и кето хлебцы,надеюсь хлеб у мужа
будет меньше уходить,глядишь и я погрызу,сегодня 1 опробовала. А
ещё рулетик мясной с грибами и мимоза без морковки
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамиссу на кето |
90
|
181.1 | 4.2 | 17.4 | 1.8 |
| Хлебцы кето |
7
|
17 | 1.3 | 0.9 | 1 |
| Цинк АП |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум био |
5
|
9.7 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Заливное куриное |
100
|
36.5 | 7.5 | 0.5 | 0.6 |
| Рулет из фарша с грибами и сыром |
101
|
198.4 | 14.6 | 14.9 | 1 |
| Томаты Зелёные Соленые [Маркет Перекресток] |
150
|
22.5 | 1.5 | 0 | 4.5 |
| Мимоза кето |
150
|
390.3 | 25.7 | 31.5 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
15
|
1.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 639 | 1014 | 55 | 82 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2639 | 1014 | 55 | 82 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
