Елена Петрова
25.02.2022 15:36
Отчёт пишу скорей по привычке,понимая,что как поговаривали в детстве"все ушли на фронт":извини!:
Погода, как и весь мир ,не предсказуема: с утра был мороз,ветер,в обед солнце и штиль,сейчас мрачное серое небо

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палтус черный
120
235.2 15.4 19.3 0
Кето торт муссовый
130
369.9 6.8 35.4 6
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Уши свиные (Варка)
190
303.8 36.7 17.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Елена Петрова
24.02.2022 12:58
Хотела сегодня поголодать,но страсти не дали.Пошла поела.Меню фактически тоже,только курицу порвала кусочками,добавила солёный огурец и маслины+ майонез:лёгкий салатик.Купила хром,так как многие советуют,испробуем:извини!:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
120
228 34.7 8.9 0
Кето торт муссовый
150
426.8 7.8 40.8 6.9
Киш с Индейкой и Грибами [Буше]
100
270 13 18 13
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Шампиньоны (Варка со сливом)
70
17.9 2.9 0.7 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
24.02.2022 07:19
Вчера старшая дочь, написала что объелась, а дома не мезима не панкреатина. Я уже писала что 4 года назад она после третьих родов и кормления схуднула почти на 40 кг за 7 мес. Схуднула вес держит 54-57, а вот обжираться так и не отучилась. У меня таких проблем нет, я даже скрин своего дневника послала в доказательство. Спасибо МЭР учит нас контролю
 2 
 2
Елена Петрова
23.02.2022 18:51
Для того ,чтобы полосочки были зелёненькие-не хватало коньяка))) Я не знаю почему у меня сегодня так получилось.Даже баланс калия-натрия:-o.LOLПросто по случаю раздобыла хороший коньяк,к нему сделала свои конфетки,ну и куда без тортика? Муж как никак офицер в запасе(да ещё был в горячей точке в своё время).Курицу запекла просто на соли,рецепт не повторяла лет 30)))

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
90
171 26 6.7 0
Оливье
80
262.2 5 26 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кето торт муссовый
100
284.5 5.2 27.2 4.6
Шоколад кето
7
41.6 0.7 4 0.7
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Коньяк [Напитки алкогольные]
40
95.6 0 0 0
Сыр Дружба [Карат]
20
41.6 1.2 3.2 1.9
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Киш с Индейкой и Грибами [Буше]
100
270 13 18 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1900
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Елена Петрова
22.02.2022 13:48
Как же мне надоело придумывать подарки:днюхи,новый год,23 февраля( 8 марта).В этом году договорились с мужем,сто никаких сюрпризов: кто что хочет ,то и покупаем.Я себе фитнес браслет заказала,мужу электронную книжку,так как год уже старая разбилась.Но вот хочется всё равно что-то вкусненькое сготовить,чем-нибудь удивить.Завтра он работает.В тихаря хочу приготовить праздничный ужин(кето естественно),прийдется кушать поздно вечером

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с маком
65
173.2 9.7 12 6.4
Сливки 30% [Молочный Дворик]
35
101.9 0.8 10.5 1.1
Толстолобик жареный
150
181.1 27.9 5.7 4.7
Салат из пекинской капусты
100
100.1 4.2 8.7 2.1
Чахохбили
60
122.6 13.9 7 0.9
Пюре из цветной капусты кето
90
97.3 1.7 8.6 3.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Цикорий
5
15 0.2 0 2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
5
44.2 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Елена Петрова
21.02.2022 12:57
"Была я баба нежная, а стала белоснежная".Фото прилагается:хихикаю: Слепила бабу, а муж сказал что автопортрет. Курочка под соусом песто с томатами( так мы обогатили скромную грудку жирами) :хорошо:. К курочке салатик лёгкий.Ну и творожная запеканка с маком. Увы мак не нашла в доме( а он лежал там где сахарная пудра,вот что значит не печь традиционное:извини!:) в положенном кол-ве,поэтому взяла у соседки только маленькую пачку,поэтому так. Запеканку ела со сливочным кремом(много раз писала,что про запас часто или в холодильнике держу или в морозилке)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толстолобик жареный
190
229.3 35.3 7.2 5.9
Запеканка творожная с маком
100
266.4 14.9 18.5 9.8
Сливки 30% [Молочный Дворик]
80
232.8 1.8 24 2.5
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
30
72 1.6 7.1 0.7
Салат с авокадо,красной рыбой и шампиньонами.
100
133.8 6.2 11.2 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]
30
52.5 1.5 4.5 1.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
10
88.4 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Вода
1600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Елена Петрова
20.02.2022 14:07
Имеет ли смысл переплачивать или достаточно дешёвого? У кого какой делитесь плиз мнением
 2 
 54
Елена Петрова
20.02.2022 13:11
Любимый дессертик! Лентяйка:извини!: сделала сразу в стаканах от ряженки,чтоб потом выкинуть и ничего не мыть.Опробовала сегодня печень трески по-скандинавски и очень понравилась:хорошо:Хоть и цельная,но вкусная.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
десерт из ряженки
150
71.6 6 3 4.7
Сливки 30% [Молочный Дворик]
80
232.8 1.8 24 2.5
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
30
72 1.6 7.1 0.7
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Печень Трески по-Скандинавски [Морской Котик]
50
87.5 2.5 7.5 2.5
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Сметана 25% жирности
10
25 0.2 2.5 0.3
Щи для кето
100
57 7.1 3 1.3
Карп (Запекание)
250
254 36.8 11.8 0
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Клетчатка конопляная с ламинарией
2
7.9 0.3 0.3 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Морские водоросли спирулина, сушеные
3
8.7 1.7 0.2 0.6
Цикорий
5
15 0.2 0 2.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
19.02.2022 17:17
Зря вчера толстолобика не сняла, сегодня вид уже не презентабельный. Мука с приправой намертво вцепились, ничто не отвалилось.Погода на улице наверное как у многих: то снег, то дождь.Гулять не охото, приходится заниматься дома

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Толстолобик жареный
190
229.3 35.3 7.2 5.9
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]
100
37 8.6 0.3 0
Арахис Соленый [Крепкий Орешек]
40
244 11.2 20.3 4.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Сливки 31% жирности
50
146 1.1 15.5 1.5
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Шоколад кето
15
89.2 1.4 8.6 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
1000
0 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Елена Петрова
18.02.2022 16:30
Надеюсь сегодня никого не будет раздражать мой дневник?:evil:.Тортиков нету:-Р 
А по существу сегодня поела позже,начались КД и переделала кучу дел.( вот из-за гормонов мне плохо последние дни и было наверное)Когда уж я буду окончательно старой и свободной хоть от этого.
Купила толстолобика и карпа и час соображала,что вкуснее запечёное,а что жареное?:think:В итоге запекла карпа на 1500 кг,а толстолобика почти 2 кг,пожарила в кокосовой муке.Ну а пока с рыбой занималась сварила костный бульон,с мяса сделала холодец ну и 2 рулетика с грибами запекла: со свинины и с фарша.Пусть будут мрим на ужин и на завтра

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
40
356.8 0.1 39.6 0
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Цикорий
5
15 0.2 0 2.8
Дайкон [Перекресток]
60
12.6 0.7 0 2.5
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Бекон с/К, в/У [Новгородский Бекон]
10
60.9 0.6 6.5 0
Карп (Запекание)
200
203.2 29.4 9.4 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Говядина отварная, по 1-392
70
177.8 18.1 11.8 0
Салат из пекинской капусты
100
58.5 1.1 5.4 2.7
Цинк АП
0.5
0 0 0 0
вумен мультивитамин
1
0 0 0 0
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
5
44.2 0 5 0
Рыбий жир с витамином Е
5
44.5 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Костный Бульон Говяжий [Biotic Food]
70
20.3 2.9 1.3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1850
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 30
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги