Блог Елена Петрова

Елена Петрова

06.03.2022 16:27

Дневник питания за 06.03.2022

Как всегда в последнее время перебор белка.Ещё завтра и 8 марта будет перебор,младшая салатов требует:извини!:Ладно,худать будет после 9 числа,надо скинуть за 50 дней 4 кг-успею или нет время покажет

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с луком и беконом	50	138.1	6.8	11.8	1.1
Язык свиной отварной	100	302.2	26.2	21.9	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	50	9	0.3	0.1	1.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Омлет с брокколи	80	60.6	4.1	3.5	4
Треска (Запекание)	70	44.3	10.3	0.4	0
Кето-блины	60	124.8	5.5	10.1	4.3
Творог 18% жирности	60	141.6	9	10.8	1.7
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	560	1012	63	78	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2360	1012	63	78	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Елена Петрова

05.03.2022 13:41

Дневник питания за 05.03.2022

Солнце светит, весна на пороге, жизнь продолжается.:ура: Вот только всё больше понимаю тех, кто не отмечает 23 и 8.Старею...:скучно:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Язык свиной отварной	180	544	47.2	39.5	0
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Запеканка творожная с маком	40	106.6	6	7.4	3.9
Цветная капуста, зеленая, приготовленная без добавления соли	50	16	1.5	0.2	1.5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Итого	490	1266	60	107	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Нарзан	300	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	2190	1266	60	107	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

12

Елена Петрова

04.03.2022 16:28

Дневник питания за 04.03.2022

Сегодня поела сливовой пастилы без сахара,отмерила 10 грамм-это так мало! месяц пачка лежала нетронутая,но тут мужу видите ли сладенького захотелось и пришлось открывать:evil:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливовые Пастилки [Правильные Сладости]	10	33	0.1	0	8.1
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Сливки 30% [Молочный Дворик]	70	203.7	1.5	21	2.2
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	30	72	1.6	7.1	0.7
Десерт с черники	140	82.3	9	1.7	7.1
Печеночные котлеты(торт) кето	90	201.8	16.7	13.5	3.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	90	161.1	22.3	7.3	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	726	1255	58	97	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Нарзан	300	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	2426	1255	58	97	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Елена Петрова

03.03.2022 13:17

Дневник питания за 03.03.2022

Меню комканное.десерты сделала вчера. Слева с черникой, справа с ряженкой. В вазочке дочке тирамису.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Сливки 30% [Молочный Дворик]	120	349.2	2.6	36	3.7
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	60	144	3.2	14.1	1.3
десерт из ряженки	230	109.7	9.2	4.6	7.1
Десерт с черники	163	95.8	10.4	2	8.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	605	943	25	83	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0
Итого за день	1805	943	25	83	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

17

Елена Петрова

02.03.2022 12:53

Дневник питания за 02.03.2022

День сегодня творожно-сырный какой-то получился))) Ни мяса ни рыбы не хочется.Муж на сутках,дочка поздно придёт,а завтра мы с ней уезжаем ,вернёмся к ночи.Вот и сделала сегодня:хачапури,пирожки,запеканку,десерты из ряженки и чернично-йогуртовый(чернику сама летом на болоте собирала).Десерты завтра как приедем будем кушать

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с маком	130	346.3	19.4	24.1	12.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	52.8	4	4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Ленивый кето-хачапури	100	284.2	14.6	24	2.6
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)	110	259.8	18.2	18.8	2.5
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	597	1214	56	100	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2197	1214	56	100	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

21

Елена Петрова

01.03.2022 13:43

Дневник питания за 01.03.2022

Кето лазанья,вместо листом тонкие слайсы кабачковов:хорошо:Не выдержала и сварила немного абрикосового и сливового кето-варенья(благо ягод с лета в морозилке любых до фига),чтобы блины нескучно было есть.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини-чизкейк	96	211	8.7	18.2	3.8
Кето-лазанья	180	213.1	23	11.2	4.3
Кето блины	100	155.4	6.7	13	2.5
Абрикосы (Варка без слива)	30	12.2	0.3	0	2.5
Печень куриная (Жарка)	50	52.8	9	1.7	0.4
Лёгкое свиное, тушеное	50	49.5	8.3	1.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Белый гриб (Варка со сливом)	50	15.8	1.8	0.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	633	1136	58	93	14
Итого за день	633	1136	58	93	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

20

Елена Петрова

28.02.2022 15:25

Дневник питания за 28.02.2022

Сделала мини-чизкейки, вышли ровно по 100 грамм. Ну и масленичная неделя. Осваивала Кето блины. Все 3 рецепта нам понравились. Конечно затратные но это же не надолго. Ну и младшенькой обычных 20 штук напекла.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	200	203.2	29.4	9.4	0
Мини-чизкейк	100	219.8	9.1	19	4
Кето блины	50	77.7	3.4	6.5	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	30	198.6	0.3	21.8	0.4
Колбаса моя	15	34	3.1	2.2	0.3
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	200	0	0	0	0
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	150	27	0.9	0.2	3.8
Морковь	75	26.3	1	0.1	5.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Итого	967	1175	61	93	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2567	1175	61	93	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Елена Петрова

27.02.2022 16:41

Дневник питания за 27.02.2022

Скажу чесно-жрать не было желания сегодня вообще.Но осознание того,что пока я буду 2 суток голодать,еда в холодильнике будет портится,заставило пойти на кухню:ты что!:.Устала доказывать мужу,чтобы он сходил с кето,т.к. не соблюдает главное правило-жиры,он их начал мало есть

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	200	203.2	29.4	9.4	0
Хрен, соус приготовленный	3	1.4	0	0	0.2
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Кето торт муссовый	100	284.5	5.2	27.2	4.6
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Язык свиной отварной	100	302.2	26.2	21.9	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	495	1132	62	95	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	2095	1132	62	95	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

16

Елена Петрова

26.02.2022 15:43

Дневник питания за 26.02.2022

Перекрутила сегодня сало с чесноком и укропом,заодно укропа поела,тепличный он с палками такими толстыми :скучно:.Сварила творог,а то молоко 2 л скисло в холодильнике.Перебрала белок опять,хоть ничего не вари.:извини!:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Карп (Запекание)	150	152.4	22.1	7.1	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
заменитель сахара МонтеСвит	1	0	0	0	0
Холодец	50	23.9	3.1	1.2	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Цикорий	5	15	0.2	0	2.8
Цинк АП	0.5	0	0	0	0
Кето торт муссовый	80	227.6	4.2	21.8	3.7
вумен мультивитамин	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сельдерей	25	3.3	0.2	0	0.5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	713	1223	65	96	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	200	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	2413	1223	65	96	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Елена Петрова

25.02.2022 16:43

2 дня как отекла.Что это?

Ничего "такого " не ела,вроде и белок не превышала,но первый день пальцы на ногах и руках,а сегодня уже и живот.Думала слетела с кето,но полоска показывает хороший кетоз.Я в шоке.Почки не болят,белка нет. Извини!

1

35