Блог Елена Петрова

Елена Петрова

22.03.2022 13:35

Дневник питания за 22.03.2022

Сегодня в меню 2 десерта,пироженко обычное ничем не примечательное,а желе с чаем каркаде и кусочками ягод прикольное

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-чиз мой кето	50	129.8	2	13	1.4
Капкейки из ореховой муки	100	232.6	21.8	14.4	10.4
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Рагу	250	144.5	15.8	5	7.5
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%	15	132.6	0	15	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Гексавит	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Желе из чая	230	231.2	4.8	22.3	2.8
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Оливки Зеленые без Косточки [Iberica]	30	42.3	0.3	4.5	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Итого	923	1240	60	100	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0
Итого за день	2673	1240	60	100	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

14

Елена Петрова

21.03.2022 16:07

Дневник питания за 21.03.2022

Не дождусь когда снег смойдёт ,в огород хочется:скучно: Сегодня дорвалась до баклажанов и сразу полно углей,дорвалась до горбуши и кальмаров и много белков.Ну и жизнь :никак нельзя позволять хотелкам брать верх.:call-down:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты с индейкой	70	72.9	2.9	6.2	1.2
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Кокосовый торт	100	276.7	5.6	26.7	4.6
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Гексавит	1	0	0	0	0
Баклажаны по-корейски	250	272.5	0	22.5	16.3
Горбуша г/К [Ашан]	110	194.7	26.4	9.9	0
Кальмар (Припускание)	50	43.5	7.7	0.9	1
Кабачок (Запекание)	90	18	0.5	0.2	3.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	10	42.6	0.5	4.2	0.4
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	821	1185	59	90	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1850	0	0	0	0
Итого	1850	0	0	0	0
Итого за день	2671	1185	59	90	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

42

Елена Петрова

20.03.2022 17:01

Все знают что это за сооружение?

Мою любовь к десертам все уже знают. Чаще всего в приготовлении десертов нужен крем чиз. Любой от рикотты до маскарпоне. Не всегда он есть в холодильнике и скажем так: не дёшево в магазине. Иногда я делаю сыр с кефира. Это само просто. Заморозить абсолютно любой хоть в пачке , хоть в бутылке. После разрезать, достать ледышки и просто положить стекать в дуршлаг и через несколько часов получаем сыр. В прошлые времена мамы так творожок маленьким детям делали. Теперь называют риккотой. Главное не название конечно, а то что массу хорошо использовать в кондитерка. Особенно тем кому нельзя жирные сорта типа маскарпоне, где зачастую 65% жирности, но нужен белОк.

9

44

Елена Петрова

20.03.2022 15:31

Дневник питания за 20.03.2022

Красивое голубое небо! Солнышко ласковое.И уже не смущают сугробы вокруг-весна идёт :ура:

Решила раз мне никак не идёт английский язык,начать вспоминать немецкий.Часок сегодня занималась.И всё благодаря этой милой женщине https://www.youtube.com/watch?v=El7U3w4vZdw&ab_channel=%D0%9C%D0%98%D0%A0%D0%92%D0%93%D0%9E%D0%9B%D0%9E%D0%92%D0%95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы из пекинской капусты с индейкой	160	166.7	6.7	14.2	2.7
Творог 9% жирности	110	185.9	19.8	9.9	3.3
Кокосовый торт	230	636.4	12.9	61.4	10.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Чай (сухая заварка)	7	9.9	1.4	0.4	0.3
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
гендевит	1	0	0	0	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	720	1204	46	103	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2520	1204	46	103	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Елена Петрова

19.03.2022 15:02

Дневник питания за 19.03.2022

Уж и не припомню когда полосочки зелёные были. Вот что значит кушать вкусно))) Сегодня после бани аж жор проснулся. Тортик неказистый, так как после кокосового собирала и тупо для себя. Зато очень вкусный. Получше чем традиционный в Север-Метрополе в разы.:ah:На троих по 250 гр вышло,второе фото то что осталось:погуляла:от 800 граммового тортика

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киевский-кето торт	250	721.3	20.5	66.8	9.8
Щи из серой капусты	270	76.4	5.9	4.9	2.2
Цикорий	5	15	0.2	0	2.8
Рагу	240	270.5	19	14.2	15.4
Голубцы из пекинской капусты с индейкой	180	187.6	7.6	16	3.1
Творог 9% жирности	40	67.6	7.2	3.6	1.2
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Итого	990	1339	60	105	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2490	1339	60	105	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Елена Петрова

18.03.2022 12:22

Дневник питания за 18.03.2022

Давно тортиков не было,вчера на ночь два забабахала:oops:.Сегодня вот первый-кокосовый.Нежный и вкусный. Погодка днём радует солнышком .Посеяла землянику Королева Елизавета,налеюсь взойдёт

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	80	38.2	5	1.9	0.2
Хрен, соус приготовленный	2	1	0	0	0.2
Горчица столовая	2	2.9	0.2	0.1	0.3
Кокосовый торт	250	691.8	14	66.8	11.5
Морской	200	201.4	11.6	13.8	7.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	120	104.4	22.6	1.5	0.4
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
кальций с витамином д3	1	0	0	0	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Итого	731	1234	55	103	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2731	1234	55	103	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

23

Елена Петрова

17.03.2022 14:35

Дневник питания за 17.03.2022

Утром было минус 13 градусов, дубак. Солнце светит и сейчас +2,надеюсь снег хоть чуток сходить начнёт.Через 5 недель пасха. Сегодня соседка дала 2 пачки сахара, сын вчера привёз 3 упаковки по 10 штук, из под Питера. Вот взял же сразу но вроде по 70 руб. Дочка вышла на каникулы, теперь не надо ей "с обойки"давать.Испккла ей пиццу с грибами и кончеными колбасками, запах на весь подъезд. И ещё я стала пить литрами чай. Такого наслаждения от напитка не испытывала лет 9 точно. Даже последний год пила максимум 1 раз в 2 месяца

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые Чипсы [Vegan Food]	5	35	0.3	3.3	1.2
Оладий из мозгов	100	149.5	11.2	9.5	4.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Шоколад кето	5	29.7	0.5	2.9	0.5
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Ноги свиные (Тушение)	80	177.8	17.9	11.9	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Печень свиная, тушеная	90	148.5	23.4	4	3.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	5	0.1	0	0	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	437	1061	62	83	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2437	1061	62	83	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

Елена Петрова

16.03.2022 13:28

Дневник питания за 16.03.2022

Я зомби,сегодня ем мозги,а так как после разморозки мозги стали жидкими- нажарила с них оладиков:crazy:.Последующие были красивее,но телефон стоял на зарядке

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Домашний [Ремит]	200	244	14	20	0
Хрен, соус приготовленный	5	2.4	0.1	0	0.4
Оладий из мозгов	130	194.4	14.6	12.4	6.1
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Винегрет	250	133.2	3.8	5.8	16.5
Сырок Дружба [Карат]	20	57.4	3	4.8	0.5
Ноги свиные (Тушение)	70	155.6	15.6	10.4	0
Майонез кето	10	71.3	0.2	7.8	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Итого	889	1239	53	100	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2889	1239	53	100	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Елена Петрова

15.03.2022 15:12

Дневник питания за 15.03.2022

Сварила холодец на завтра,пообгладывала косточки))) ещё винегрет(без картошки) и надо было доесть тортик,но весь не смогла-вот что значит мы тут привыкаем следить за рационом:ah:.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Кето хлеб	5	6.1	0.7	0.2	0.3
иллюнекс	1	1.4	0.1	0	0
Пиколат Хрома	1	0	0	0	0
Ленивый тортик -кето	80	169.1	5.6	14.2	4.9
Яйцо куриное (Жарка)	25	38	3.2	2.7	0.2
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	100	200.3	15.7	14.4	1.8
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Винегрет	340	181.2	5.1	7.8	22.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сырок Дружба [Карат]	40	114.8	6	9.7	1
Ноги свиные (Тушение)	120	266.8	26.8	17.8	0
Майонез кето	5	35.7	0.1	3.9	0
Итого	759	1295	64	101	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2759	1295	64	101	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

Елена Петрова

14.03.2022 22:29

Дневник питания за 14.03.2022

Вот такой сегодня рациончик:ah:.Давненько не практиковала.В жар кидает,вся горю.Не думайте что кушать нечего(хотя кроме торта и винегрета,в холодильнике готового ничего нет)-так спецом задумано чтобы не было соблазнов

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	2205	1	0	0	0
Итого за день	2205	1	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14