Елена Петрова
01.04.2022 17:24
Всем солнышка,голубого чистого неба ,а главное,жизни! 

Продолжаем потихонечку готовится к огородным работам.Перебрала сегодня картошку,пикировала свои 20 помидорков,разобрала семена на группы для посадки-жду весну.У детей в Волгоградской области +19!!! у нас под утро было -14,сейчас +1.И нескончаемые сугробы.Эх,нам бы +19 чтоб хоть снег растопило

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли
100
35 1.9 0.3 4.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Тирамиссу на кето
65
130.8 3.1 12.5 1.3
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
100
200.3 15.7 14.4 1.8
Белый гриб, вареный, с солью
150
42 3.3 0.7 4.6
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
10
88.4 0 10 0
Киш с грибами
80
179.5 7.9 13.4 8.5
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
кальций с витамином д3
2
0 0 0 0
Гексавит
1
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Елена Петрова
31.03.2022 18:06
Сегодня в очередной раз была на школьном собрании, как же я не люблю это дело🧐почти за 30 лет ничего не изменилось, только больше бюрократии.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Бигос из капусты со свининой
300
250.2 23.4 14.4 6.9
Морковь
45
15.7 0.6 0 3.1
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
25
60 1.3 5.9 0.6
Творог 11% жирности
100
178 16 11 3
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли
70
24.5 1.3 0.2 3.3
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
7
61.9 0 7 0
Гексавит
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Трюфели [Победа]
10
53 0.7 4.4 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 62
Елена Петрова
30.03.2022 16:57
Открыла сегодня баночку собственной сборки белых грибов маринованных и понеслось меню. А раньше было картохи нажарила и с грибочками бы ела.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Мафины с ганашем
60
196.9 7.6 15.4 6.8
Свинина, плечевая часть, тушеная
100
235 24.9 14.3 0
Капуста белокочанная
300
84 5.4 0.6 14.1
Икра минтая пробойная, соленая
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]
50
14 1.5 0.7 0.5
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Свинина, грудинка мякоть
30
180.6 2.4 19 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Киш с грибами
80
179.5 7.9 13.4 8.5
Мафин с грибами
24
82 3.4 7.1 1.2
Гексавит
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Елена Петрова
29.03.2022 17:28
Сегодня день лени и тунеядства.Смотрела сериал весь день:ура:в промежутках общаясь по телефону состаршими В16 часов поднялась с дивана,поупражнялась,испекла дочке пиццу ,сделала отбивных 2 шт,сварила макароны(т.к. вчерашнюю тушёную картошку с мясом их величество не хочет есть),мои кето-пироженки тоже не хочет-они с жиром:crazy:,где она жир нашла? так кетозное всё с жиром.
Ох уж эта молодёжь

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Елена Петрова
28.03.2022 16:20
Испекла фокаччу.А ещё мафины,придумала полностью сама,т.к. нормального в холодильнике мало что было:извини!:Да и слава богу магазины далеко.Ну и обалденное мясо с айвой.
Сегодня была у соседки 80 лет,помогала занавески вешать.Сняла те ,что до НГ вешали,говорю: вот зачем тебе менять?,живёшь одна ,снятые абсолютно чистые.Ответ убил: надоели:-o Говорю,а в чём разница-и те и те белые ну рисунок у тюли разный и всего -то.Неееет вот рисунок полуслепой бабульке и приелся:crazy:

А ещё люди удивляются что я много за плитой провожу.Ну не могу я есть одно и тоже:cry:И с кето я сойду не потому что голодная,а потому что хочу ачму с тестом фило:ah:,плов,чебуреков и торт МОСКВА собственного исполнения.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фокачча
15
33 1.2 2.2 2
Сало (шпик свиной, без шкурки)
25
210.3 0.4 23.2 0
Щи для кето
150
85.5 10.6 4.5 2
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Мясо с айвой
200
230 32.4 7.8 5
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Мафины с ганашем
120
393.7 15.1 30.8 13.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
кальций с витамином д3
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
Гексавит
2
0 0 0 0
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Сок томатный
100
18 1 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Елена Петрова
27.03.2022 14:07
Ураган наделал делов и не хочет уходить.К обеду стало с перерывами ,выглядывает солнце,потом опять бешенный ветер и т.д.Реально весна с зимой борятся.С ночи у пол-города не было света,как раз муж на сутках был,пришёл никакой и вырубился.Котельная у нас от электричества,так что в квартире прохладно,пока 17 градусов,но свет дали,батареи начали греться.Всё -таки как же человечество стало зависимым от света,газа,интернета...:скучно: В 12 ночи я понимая,что добром это не закончится,напекла хлебцов.Страшненькие но вкусные

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Чизкейк арахисовый
130
349.2 20.2 27.2 12.4
Долма
50
43 2.9 2.9 0.7
Хлебцы кето
9
21.9 1.7 1.2 1.3
кальций с витамином д3
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
Гексавит
2
0 0 0 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
30
5.4 0.2 0 0.8
Палочки к пиву
30
54 4.8 3.9 0
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Мимоза кето
90
238.5 15.4 19.4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Елена Петрова
26.03.2022 17:52
Любите ли вы плов? Я очень.В детстве меня безуспешно пытались накормить "кашей с мясом",вернее так выглядел плов.И только в 26 лет я научилась его делать,да так что обошла учителей))) Но сейчас не о традиционном плове,а о прощённом варианте хочу дать ссылку на видео Сталика Ханшиева.Обязательно сделаю по такому рецепту,когда сойду с кето.Может и вы заразитесь,уж очень интересно https://www.youtube.com/watch?v=F3CaG0z9Fo0&ab_channel=%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%A5%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%B8%D0%B5%D0%B2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
1.2 0 0 0.3
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]
3
0.2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 30
Елена Петрова
25.03.2022 17:36
Сегодня 2-х разовое питание.Хотя чесно наелась в обед и не нужен был ужин,но как же ДОЛМА!Как я уже писала до 1 апреля делаю послабление-проверяю типа-  как буду проводить поддержание в будущем.И наглядно наблюдаю ,что идёт нарушение то в углеводах,то в белках.Значит так и не научилась рацион отслеживать( а была уверена что смогу).на улочке пасмурно,в воскресенье обещают -9 :help: Рацион получается как флаг :зелёный красный и т.д.:{}

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
150
54.2 5.6 3.2 0.6
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Запеканка творожная с маком
60
159.8 8.9 11.1 5.9
Морской
20
26.2 2 1.9 0.2
Хачапури кето
70
214.6 8.5 18.9 2.2
Пицца кето
160
369.6 18.9 31.8 2.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Гексавит
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк арахисовый
80
214.9 12.4 16.7 7.6
Долма
194
166.6 11.1 11.3 2.5
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 34
Елена Петрова
24.03.2022 15:29
Вчера от схода снега провалился кусок шифера на крыше.Вот когда радуешься,что живёшь на первом этаже8) Коммунальщики теперь снуют по подъезду,пытаясь залатать.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с маком
120
319.7 17.9 22.2 11.8
рыба белый амур
150
132 26.3 3 0
Яйцо куриное (Запекание)
30
44 3.7 3.2 0.2
Пюре из цветной капусты кето
11
11.9 0.2 1 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
299.2 0.2 33 0.3
Масло Горчичное [Сарепта]
10
89.8 0 10 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Гексавит
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Морской
100
130.8 10 9.7 0.8
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
10
88.4 0 10 0
Капуста белокочанная, квашеная
70
16.1 1.3 0.1 2.1
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Елена Петрова
23.03.2022 16:22
Сегодня переела,поэтому отдувалась чесно 1 час.А всё потому что не сработал якорь.:evil:Всё повзвешивала,а заполнять не стала-по телефону болтала.Пришла вбила и о,мама дорогая:crazy:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гексавит
2
0 0 0 0
Пиколат Хрома
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Морской
200
333.4 18.8 27.2 3.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
80
14.4 0.5 0.1 2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
5
40.8 0.1 4.5 0
Солонина Казацкая [Кубань Продукт]
10
25.3 1.6 2.1 0
Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70%
7
61.9 0 7 0
Сырники
60
156.2 9.2 9.1 9.1
Лимонные капкейки от Аллы
130
348.1 12.5 25.4 17.7
Крем-чиз мой кето
60
162.5 3.4 15.7 2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
24
179.5 0.1 19.8 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты