Елена Петрова
10.04.2022 14:00
Приготовила рулет из печени вместо печёночного торта.Для кето( где
не используем обычную муку) очень достойно
получилось:хорошо:.Вкусно и симпатично.Сверху майонезом не
покрывала,т.к. заворачивала вчера в бумагу,пришлось мазать уже на
кусочки
Всем добра и мира:party:
Всем добра и мира:party:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва |
80
|
479.4 | 15 | 46.2 | 4.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Капуста краснокочанная |
125
|
32.5 | 1 | 0.3 | 6.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночный рулет |
190
|
319.2 | 31 | 20.5 | 7.8 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
32
|
61.4 | 8.5 | 2.8 | 0 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 488 | 1189 | 58 | 100 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2438 | 1189 | 58 | 100 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Елена Петрова
09.04.2022 13:56
Сны под утро были ужасными.Обычно забывается,а этот в голове
сидит.раньше было приложение на компе,но на 10-ку оно не пошло и
удалила
1
16
Елена Петрова
09.04.2022 13:13
На улочке солнышко и голубое небо! После 5 дней снегов и
дождей-это праздник.Никак не привыкну к Северо-Западу: нельзя
запланировать никак-завтра пойдув огород и что-то сделаю.На
юге всё делала по плану,эх...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы кето |
400
|
6.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пирог из клюквы кето и традиционный |
100
|
273.5 | 8.1 | 21.9 | 12.4 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
70
|
111 | 11.1 | 7.2 | 3.1 |
| Халва |
50
|
299.7 | 9.4 | 28.9 | 2.9 |
| Холодец Купеческий [Холодушка] |
140
|
196 | 14 | 15.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Капуста жареная с беконом |
150
|
197.5 | 3.6 | 17.9 | 5.7 |
| Капуста краснокочанная |
90
|
23.4 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
50
|
56.4 | 0.9 | 4.2 | 3.7 |
| Итого | 1074 | 1273 | 48 | 107 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2574 | 1273 | 48 | 107 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена Петрова
08.04.2022 16:14
Последнее время много жру :crazy:.Сегодня опять накинулась на
татарское сливочное масло-свежее муж сегодня принёс.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты по-киевски |
130
|
433.7 | 23.5 | 36.8 | 2.6 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Викинг салат |
40
|
108.9 | 3.9 | 10.2 | 0.5 |
| Салат из тунца кето |
120
|
159.8 | 10.3 | 12 | 2.6 |
| Пирог из клюквы кето и традиционный |
70
|
191.5 | 5.7 | 15.3 | 8.7 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Морс из клюквы кето |
500
|
8.5 | 0 | 0 | 1 |
| Кето хлеб |
7
|
8.9 | 0.8 | 0.3 | 0.8 |
| Халва |
30
|
179.8 | 5.6 | 17.3 | 1.7 |
| Итого | 953 | 1349 | 54 | 118 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2453 | 1349 | 54 | 118 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Елена Петрова
07.04.2022 14:35
Сделала сегодня Кето версию моего любимого пирога с клюквой.
Конечно не традиционно, но обалденно вкусно и полезно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из яблок |
50
|
37.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Халва |
40
|
222.5 | 8.6 | 20.3 | 3.6 |
| Морс из клюквы кето |
250
|
4.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка моя |
250
|
114 | 7.2 | 7.5 | 3.8 |
| Пирог из клюквы кето и традиционный |
150
|
410.3 | 12.2 | 32.8 | 18.6 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
252.3 | 0.4 | 27.8 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Морская Капуста Салат "Витаминный" [Балтийский берег] |
100
|
60 | 1 | 5 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Итого | 901 | 1143 | 35 | 96 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2401 | 1143 | 35 | 96 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Елена Петрова
06.04.2022 13:43
🌹Сказать что это вкусно- ничего не сказать. Дессерт из яблок
"подпортила" -Сделала двухслойным.В одну часть добавила белок и
добивала с ним уже.Халва получилась вкусная,но арахис по мне
изменил её+ для вязкости решила добавить чуток арахисовой
пасты.Получилась не совсем халва,а что-то среднее между халвой и
щербетом.Но это отвал башки:ah:.Буду и дальше экспериментировать со
вкусами и добавками.Набрала по самому пределу и уже точно поняла
что ушла на поддержание,а ведь оставалось так мало до финиша 2.5-3
кг.Но знаю,если что,могу всё-таки осилить,отказавшись от
десертов,но пока так:погуляла:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из яблок |
65
|
48.6 | 2.9 | 0.3 | 7.9 |
| Халва |
50
|
278.2 | 10.8 | 25.4 | 4.6 |
| Морс из клюквы кето |
300
|
5.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Филе индейки в сливочном соусе |
100
|
165.7 | 16.2 | 10.8 | 1 |
| Пюре из цветной капусты кето |
100
|
108.1 | 1.9 | 9.5 | 3.6 |
| Шоколадный рулет кето |
140
|
350.7 | 10.2 | 32.6 | 4.1 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
55
|
110.2 | 8.6 | 7.9 | 1 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сыр для Бургера [Сыробогатов] |
20
|
37.6 | 3.5 | 1.9 | 1.6 |
| Булочка-кето для бургера |
50
|
96.6 | 4.6 | 8.3 | 0.9 |
| Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 949 | 1322 | 59 | 109 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2449 | 1322 | 59 | 109 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Елена Петрова
05.04.2022 15:46
Пока ждём весну,пьём морсик клюквенный с десертиками.Ночью испекла
рулет.Положила в этот раз кунжутную муку и ещё вкуснее стал.Днём
сделала яблочный дессерт и халву-выстаивается на завтра.Ну и
приготовила 2 варианта кето булочек для бургероов их и сотворила.Но
как человеку который с чего угодно могу испечь булки любые,мне
кето-варианты:скучно: всё-таки не особо
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка-кето для бургера |
90
|
173.9 | 8.3 | 14.9 | 1.5 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
110
|
220.3 | 17.3 | 15.8 | 2 |
| Сыр Мраморный [Беловежские Сыры] |
25
|
81.5 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Майонез кето |
10
|
71.3 | 0.2 | 7.8 | 0.1 |
| Шоколадный рулет кето |
140
|
350.7 | 10.2 | 32.6 | 4.1 |
| минтай жареный |
70
|
207.8 | 13 | 16.9 | 0.4 |
| Морс из клюквы кето |
500
|
8.5 | 0 | 0 | 1 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Итого | 1209 | 1276 | 57 | 108 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2709 | 1276 | 57 | 108 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
21
Елена Петрова
04.04.2022 19:15
Вокруг сугробы,а я сегодня отобрала на посадку ведро
картошки,положила на проращивание.Надо ещё новой семенной
купить.Пересадила рассаду цветов:ah:ради эксперимента посеяла
капусту брокколи и цветную( а то покупать дорого) лук порей и
кентавр,буду на ночь ставить в холодильник.Посмотрим что из этого
выйдет:извини!:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из яблок |
65
|
48.6 | 2.9 | 0.3 | 7.9 |
| Рассольник |
250
|
91.5 | 6.8 | 3.3 | 7.8 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
95
|
132 | 18.9 | 5.9 | 0.8 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Запеканка кето без муки |
80
|
141.4 | 14.3 | 8 | 2.3 |
| Морс из клюквы кето |
250
|
4.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
168.2 | 0.3 | 18.6 | 0 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Итого | 953 | 1258 | 57 | 101 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2653 | 1258 | 57 | 101 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
03.04.2022 15:01
Сегодня зашла в теплицу необогреваемую и офигела,в ней 29 !
градусов тепла.При том что на улочке ночью -6-13,днём +2+5.Червяки
ползают,земля не холодная,трава растёт.И пришлось раздеться до
футболки и наводить порядок.Руки отвыкли от инструмента.но ничего
пусть привыкают.Пришла домой чувствую через часок нос и горло
закладывает:crazy: весна :скучно:.Как раз банька
подошла,40 мин попарилась и теперь вот жду:то ли завтра слягу,то ли
побегу дальше дела делать.Одно радует завтра муж на сутках-могу
вообще с кровати не вставать. На фото десертики вчерашние и
запеканка сегодняшняя. Только когда сюда выложила ,увидела что она
глазастая получилась:хихикаю: клюковки так смешно встали.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт из яблок |
90
|
67.2 | 4.1 | 0.5 | 11 |
| Кето куриная печень в сливках |
120
|
228.1 | 23.8 | 14 | 1.7 |
| Рассольник |
200
|
73.2 | 5.4 | 2.6 | 6.2 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
60
|
83.4 | 11.9 | 3.7 | 0.5 |
| Чай (сухая заварка) |
4
|
5.6 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Запеканка кето без муки |
75
|
132.6 | 13.4 | 7.5 | 2.2 |
| Морс из клюквы кето |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
378.5 | 0.6 | 41.8 | 0 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 825 | 1184 | 60 | 93 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2525 | 1184 | 60 | 93 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Елена Петрова
02.04.2022 14:09
Сегодня как-то много сладостей и 1л200гр чаю выпила.Дессертик
брала отсюда
https://www.youtube.com/watch?v=j4hrh_tThLo&list=PL5_XSFZltRiMkGzaZU9Cc0C46MhoLRm-p&index=206&t=3s&ab_channel=SchnelleRezepte
и ещё сделала из яблок вот такое
https://www.youtube.com/watch?v=J0tk5M7d5mo&list=PL5_XSFZltRiMkGzaZU9Cc0C46MhoLRm-p&index=104&ab_channel=SchnelleRezepte
так как яблоки лежали дома(на кето нельзя,а дочь не ест),пюре сделала сама.Вкусно,полезно,на любой диете.И вообще у него много путнего.посмотрите
https://www.youtube.com/watch?v=j4hrh_tThLo&list=PL5_XSFZltRiMkGzaZU9Cc0C46MhoLRm-p&index=206&t=3s&ab_channel=SchnelleRezepte
и ещё сделала из яблок вот такое
https://www.youtube.com/watch?v=J0tk5M7d5mo&list=PL5_XSFZltRiMkGzaZU9Cc0C46MhoLRm-p&index=104&ab_channel=SchnelleRezepte
так как яблоки лежали дома(на кето нельзя,а дочь не ест),пюре сделала сама.Вкусно,полезно,на любой диете.И вообще у него много путнего.посмотрите
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тирамиссу на кето |
55
|
110.7 | 2.6 | 10.6 | 1.1 |
| Пицца кето |
80
|
123.7 | 10.2 | 8.6 | 1.4 |
| Кокосовый десертик |
100
|
111.1 | 5.9 | 7.7 | 3.4 |
| ундевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиколат Хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бигос из капусты со свининой |
180
|
150.1 | 14 | 8.6 | 4.1 |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
150
|
257.7 | 18.5 | 18.5 | 3.2 |
| Куриный рулет с грибами и сыром |
60
|
83.4 | 11.9 | 3.7 | 0.5 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сафлоровое масло высокоолеиновое, более 70% |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 663 | 1111 | 63 | 88 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2363 | 1111 | 63 | 88 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Новые рецепты
Вафли творожно-морковные домашние
219.8
19.6
5.7
21.6
8
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Интересные блоги
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
26-11-2025
Дневник питания за 26.11.2025
Всем привет. Здоровый рацион среды. Сегодня рыбный...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Лучшие рационы
